シュガーコートではありません：この1年で多くの変化がありました。私たちの家は私たちのオフィススペース、ジム、そしてレストランになりました。私たちは、心地よいスウェットをジッパーで留めるかわいいドレスとパンツを交換しました。そして何よりも、私たちはスポーツブラを完全に受け入れました。

誰も いいね 余分なワイヤーブラで突かれ、突き出されているので、その日の最大のやることがズームコールにダイヤルすることである場合、なぜ適切なブラジャーを留めるのですか？一部の専門家は主張します 行くことに何も悪いことはありません ナチュラル 、しかし、あなたがいくつかの追加のサポートを切望しているなら、スポーツブラは幸せな媒体になることができます。それだけではありません ワイヤーブラなし あなたの女の子をサポートする方法ですが、それはあなたをあなたからうまく移行させることもできます 仮想トレーニング Netflixマラソンへ。

一見、一日中スポーツブラを着用していると、毎日が良いことのように思えます。スポーツブラを着用すると、 あなたの胸の形 （たるみや垂れ下がりを防ぐことで）ワークアウトに適した吸湿発散性のある素材のおかげで、汗を吸収します。ただし、24時間年中無休でスポーツブラを着用することは、すべてがうまくいくわけではありません。

それで、取引は何ですか？定期的にスポーツブラを着用する必要がありますか？そして、私たちが 行う 一日中スポーツブラを着用しますか？ （つまり、これはまさに過去1年間に行ってきたことです。）WFHの定番の根底に到達するために、何人かの専門家と話をしました。

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長所：スポーツブラは快適で、素晴らしいサポートを提供します

スポーツブラが好まれる下着である理由があります ランニング、サイクリング、仮想有酸素クラスなどの激しいアクティビティ 。低、中、高の3種類の衝撃で利用できるスポーツブラは、揺れを抑えるように特別に設計されています。実際、その詰め込まれた感覚は、快適さ以上のものを提供します。あなたはあなたが運動しているときにあなたのおっぱいがどのように上下に跳ね返るかを知っていますそして ない 支えとなるスポーツブラを着用していますか？ 研究によると そのすべての動きはゆっくりとしかし確実にあなたの結合組織で削り取られ、それが最終的にあなたの胸の形を作り上げます。

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私たちの胸は靭帯と組織で構成されています、と説明します ジーン・ルチアーニ・セナ 、ブラの専門家および著者 ブラブック 。時間が経つにつれて、上下するその動きは、その領域のストレッチに貢献します。ほとんどの女性は垂れ下がった胸を持ちたくないです。美的理由だけでなく、快適さの理由もあります。それは痛みを伴う可能性があります！

もちろん、乳房組織をサポートすることは方程式の一部にすぎません。による ジョンポール後見人 、MD、ボード認定の形成外科医、ブラジャー（スポーツまたはその他）を着用すると、肌が伸びないようにすることができます。

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短所：長時間着用するにはきつすぎることがよくあります

とはいえ、良いものが多すぎる可能性もあります。スポーツブラを着用することも例外ではありません。問題は、多くのスポーツブラが あまりにも タイトは、背中の筋肉を弱め、肩の痛みを引き起こし、姿勢に大混乱をもたらすことが知られています。 （怖いですよね？）

Luciani Sena氏は、きつすぎるものや収縮するものを1日中着用するのは決して良いことではないと言い、超収縮するブラがリンパ系を圧迫すると付け加えています。ルシアナセナはそれを証明されていない神話として分類していますが、 いくつかの研究 余分な圧力が癌に関連していると主張する。

信じられないかもしれませんが、スポーツブラを一日中着用すると、肌の問題につながる可能性があります。脱がさないよりきつい圧縮性の衣服は、発疹などの刺激、さらには真菌感染症につながる可能性があります、とTutela博士は言います。ブラがきつすぎると肌に刺激を与える可能性があるので、正しいサイズにすることを強くお勧めします。

結論：スポーツブラを着用しないでください*終日*

タイトなスポーツブラを長時間（つまり、1日中）着用すると、厳しい結果を招く可能性があるため、おっぱいを休ませることをお勧めします。

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Luciana Senaは、ワークアウト後にぴったりとしたインパクトのあるブラを外して、よりルーズなスタイルに交換する必要があると言います。そのため、9〜5枚のコンパクトでぴったりとしたスポーツブラを着用する代わりに、長時間の着用やくつろぎにさらに理想的なソフトなワイヤレスブラまたはブラレットに切り替えることをお勧めします。

と呼ばれるまったく新しいカテゴリがあります ラウンジアーム 、彼女は説明します。快適さの観点から、標準的なスポーツブラではなく、ラウンジブラを使用することをお勧めします。

スポーツブラでも従来のクラスプスタイルでも構いません。きつすぎるタイプのブラは着用しないでください。胸を支え、体を快適に保つために、ルシアナセナはフィット感に焦点を当てることをお勧めします。どこかで掘ったり突いたりしているものは、きつすぎることを示す良い兆候だと彼女は説明します。ストラップは全体のサポートの10％にすぎないはずなので、くぼみを残したり痛みを引き起こしたりすると、想定よりも多くの作業を行っており、バンドが十分な作業を行っていない可能性があります。 。

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