毎晩のルーチンの一環としてデンタルフロスをしている場合でも、可能な限り効果的にデンタルフロスを行っていない可能性があります。あなたは歯の各ペアの間でずっと下がっていますか？正しいデンタルフロスの動きを使用していますか？歯茎に少し攻撃的になりすぎていませんか？サンファン大学の歯科衛生プログラムのディレクターであり、アメリカ歯科医師会（ADA）のスポークスマンであるジュリアス・マンツ博士は、これらの真珠のような白をフロスする方法を正確に説明しようとしています。毎日デンタルフロスをする時間を取っているのなら、それを正しく行うほうがよいからです。

なぜ誰もがデンタルフロスをする必要があるのか

はい、歯を磨くことは重要ですが、ブラッシングだけでは達成できないことがあります。ブラシをかけると、ブラシが歯の間に入ることができません、とマンツ博士は言います。歯の間、つまり歯が触れている部分をきれいにする必要があります。それを行うための最も簡単で、最も簡単で、最も効率的な方法は、デンタルフロスを使用することです。

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デンタルフロスとブラッシングの両方が、歯垢を取り除く働きをします（とりわけ）。歯垢は、歯に蓄積し始める細菌の集まりであり、時間の経過とともに硬化して歯石に変わる可能性があります。歯石は、より多くの歯垢を抱え、虫歯、歯周病、および後年の歯の喪失につながる可能性があります。歯垢を取り除く唯一の方法は、それがブラシであろうとフロスであろうと、それを機械的に取り除くことです、とマンツ博士は言います。

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どのくらいの頻度でデンタルフロスをする必要がありますか？

心配しないでください。必要な場合を除いて、毎食後にデンタルフロスを塗る必要はありません。本当にデンタルフロスをかけることはできませんが、1日1回のデンタルフロスで十分ですとマンツ博士は言います。デンタルフロスについては、マンツ博士はそれは本当に重要ではないと保証します。デンタルフロスはあなたにとって最も便利なときです。多くの人にとって、それはブラッシングの前に夜にデンタルフロスをすることを意味します、しかしあなたは目覚めた直後または昼食後にそれをすることを好むかもしれません。

毎回適切にデンタルフロスを塗る方法

まず、十分な長さのデンタルフロスを用意します（ADAでは約18インチのデンタルフロスを推奨しています）。中指に巻き付けてから、各人差し指を約1インチ離し、それらを使用してフロスを歯の間に落とします。

デンタルフロスを歯の間で小刻みに動かすには、非常に穏やかな鋸引き動作を使用します。接触点（または歯が文字通り接触している領域）の下に降りたら、フロスをC字型に引っ張って、一度に1本の歯をほぼ包み込みます。つまり、フロスを強制的に形成します。歯。

そこから、のこぎりの動きを忘れてください。この時点で前後にのこぎりで切ると、特に圧力をかけすぎると、歯茎が切断され、歯茎の組織が損傷します。フロスをC字型にした状態で、片方の歯に対して数回ゆっくりと上下に動かします。隣接する歯と、口の残りの部分で繰り返します。

デンタルフロスで歯茎が出血した場合…

しばらくの間、歯を磨きませんでしたか？歯茎からの軽い出血を経験するかもしれません—博士。マンツはそれが絶対に正常であることを保証します。ただし、出血が続くか、かなり重大な場合は、歯科医に相談してください。それは一時的な過敏症かもしれませんが、より深刻な歯周病の症状かもしれません。

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さまざまな種類のフロス

マンツ博士はあなたが好むどんな種類のフロスも使うように言います。ほとんどの人は通常のワックスフロスを使用しますが（通常は最も効果的です）、テフロンコーティングを施したデンタルフロスが効果的で、歯の間を簡単に降りることができます。歯が密着している場合は、より薄く、ワックスを塗っていないナイロンフロスが必要になる場合があります。しかし、各歯の間にもう少しスペースがある人は、少し厚い通常のワックスフロスを好むかもしれません。それはすべて快適さと好みに帰着します。

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