私たちのほとんどがプロのオーガナイザーという用語を聞くとき、私たちはパントリーをアルファベット順に並べ、クローゼットをすぐに色分けすることができる整頓されたメイヴンを想像します。しかし、サラ・ギラー・ネルソン、の所有者 少ないほうがいいですね 、マイアミとシカゴに拠点を置く組織化サービスは、最近、ますます多くの親が彼らの混沌とした地下室より恐らく恐ろしい何かを組織化する助けを求めて彼女を探していると言います：彼らの詰め込まれたスケジュール。
保護者のカレンダーには、学校の活動、誕生日パーティー、スポーツイベントが満載です。さらに、保護者は自分の個人的および専門的な職務をやりくりし、パートナーの職務を追跡しようとしていると彼女は言います。
ネルソンがこれらのクライアントに尋ねる最初の質問は、あなたはいつも忙しいと感じますが、何も成し遂げられないということですか？答えが「はい」の場合（通常はそうです）、彼女は説明します。それは、合理化し、家族内のコミュニケーションを改善し、呼吸するためのスペースを切り開いて、ただお互いを楽しむ時です。
幸せなカレンダーを目指して努力する理由：いくつかの研究では、事前に計画を立てることが、深呼吸や瞑想よりも効果的なストレス解消剤になる可能性があることが示されています。だからあなたのスケジュールにいくつかの順序を植え付け、これらの専門家が精査したヒントであなたの時間を最大化してください。
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1 共有メールアドレスにサインアップします。
昨年、世界全体で2,690億通の電子メールが送信されました。それらはすべてあなたの子供の学校から来たように感じたかもしれません。多くの場合、1人の親だけが受信側にいて、全員をスケジュールどおりに保つために1人の人に責任を負わせます。
テキサス州オースティンに住む2人の小学生の両親であるベッキーとダニエル・ディフェンにとって、この状況は両親のスケジュールを狂わせ、煩わしさをもたらしていました。
ベッキーは常勤の弁護士であり、私は子供たちと一緒に家にいます、とダニエルは言います。彼らが就学前のとき、私はメールの90％を受け取り、それからベッキーに物事を転送していました。しかし、更新とキャンセルは突然行われ、最も熱心な電子メールチェッカーでさえ挑戦します。 2016年、プレキンダーの母の日プログラムへの土壇場での変更がすり抜け、ベッキーは見逃しました。
昨年、子育て掲示板はベッキーに共有メールアドレスを作成するアイデアを与えました。学校、スカウト、サマーキャンプ、スポーツに関連するあらゆるものに加えて、パーティーの出欠確認に使用します、と彼女は言います。これで、すべてを確認し、カレンダーを確認し、新しいイベントを機能させることができるかどうかについてすばやくチャットすることができます。
ダニエルは、たとえば、片方の親がサッカーの試合のために子供たちと一緒に現れて、フィールドが空であることがわかった場合に、共同の電子メールアカウントが役立つと付け加えています。これで、どちらもログインして、フィールドが5Aから6Bに変更されたことを確認できます（驚きです！）。
お子様が年をとると、共有アカウントをスマートフォンやノートパソコンに読み込むことができるので、全員がループに参加できます。
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二 日曜日の家族会議を開きます。
これは、先週の調整に最適な時期です。学校行事はありますか？配管工を入れるために誰かが水曜日の午後に家にいる必要がありますか？仕事のために旅行する親：パーティーAがフェニックスに向かい、パーティーBがクリーブランドで子供たちを監視している場合、フライトが遅れた場合の緊急時対応計画はどうなりますか？
スケジュールしたい活動があるかどうかを尋ねることで、子供たちを巻き込むことができます、と著者のローラ・ヴァンデルカムは言います。 時間外：より多くのことをしている間、忙しさを感じない 。彼女は、あなたがプランナーであるがパートナーがそれを半嫌いな場合は、デートの夜や休暇などの楽しいものを含めるので、会議全体がパーカーを歯科矯正医に駆り立てるのは誰ですか？タイプのロジスティクスだけではないと付け加えます。
3 スケジュールに何もしないを追加します。
ヒップホップのレッスン、聖歌隊、アイスホッケーなどが散らかったカレンダー？大きな赤いXを1日通して、予定外の子供たちが繁栄するのを見てください。
ボルチモアの臨床心理士で子どもの発達のスペシャリストであるPsyDのNakietaLanksterは、ダウンタイムは子供にとって非常に重要であると述べています。 裏庭で遊ぶ または地下室で古いおもちゃを通り抜けることは創造性を育みます、そしてそれは子供の言葉です。架空の遊びは、彼らが自分自身についての新しいことを発見するのを助け、彼らに彼ら自身の楽しみを作ることを教えます。私たちがそれらを構造に過剰摂取するとき、私たちはそれらをそれから遠ざけます。
子供たちと一緒にフープを撃ったり（コーチは許可されていません）、モノポリーをプレイしたり、たむろして話をしたりすることを検討してください。小児精神科医AlvinRosenfeld、MD、共著者 スケジュール超過の子供 は、このような非生産的な家族のたまり場の時間をカレンダーに挿入すると、子供たちと一緒に過ごすのが大好きで、注意を引くために演じる必要がないことを子供たちに示すことで、子供たちの自尊心を高めると説明しています。
子供が一人で家にいることができる年齢は何歳ですか
ローゼンフェルドは、最初にsmidgenだけを縮小することをお勧めします。これを週に1回または月に2回行うだけで、子供にプラスの影響を与えながら正気を取り戻すことができます。あなたはおそらくあなたがあなたの子供に少し怒鳴り、あなたはもうそのクレイジーゾーンにいないことに気付くでしょう。
ダウンタイムの恩恵を受けるもう1人の人：あなた。あなたのパートナーと戦略を立てて、あなたのそれぞれがあなた自身のカップを補充するためにあなたが望む毎週の時間のスロットを切り分けてください。
4 子供の活動に関しては、十分に落ち着いてください。
私たちは皆、子供たちのために最高のものを望んでいますが、あなたの幼児は、有名なバイオリニストによって教えられた町中の5つ星のYelp評価の音楽クラスに参加する必要があります。通りのコミュニティセンター？
これは少し不自然に感じるかもしれませんが、ランクスターはあなたの子供は大丈夫だと主張しています。子供たちは、スポーツ、芸術、その他の放課後の活動での経験を利用してアイデンティティを形成しますが、これらの活動は、充実させるために一流である必要はありません、と彼女は言います。誰が教えているかに関係なく、それは体験そのものについてです。子供が地元の高校で泳いでも大丈夫です。ほとんどの子供はマイケルフェルプスになるまで成長しません。
ランクスターは、子供が特定の分野で才能の兆候を示している場合、または活動に特に情熱を注いでいる場合、才能を磨いたり熱意を高めたりするためにさらに旅をすることに何の問題もないと言います。お子さんに無理に押し込まないでください。町中のキラーアスレチックスキルを持つ子供を最高のプログラムにドラッグしても、遊ぶのが嫌いな場合は成長を促進することはできません、とランクスターは言います。それはあなたのスケジュールの問題を増やすだけです。
ネルソンは、活動から活動へと町をジグザグに移動するのに1日2時間、3時間、さらには4時間も費やす、時間のかかる家族に助言することがよくあります。彼女は、11歳のコンピューターウィズの息子が、放課後のラッシュアワーの30分先にあるコーディングエンリッチメントプログラムについて尋ねたときに、このアドバイスを受けました。その放課後のオプションの代わりに、私は彼を教師の就業日のように学校の休日に申し込んだと彼女は言います。
5 自宅のタスクのためにあなたの就業時間に時間をスケジュールします。
- ポスターボードを入手してください。
- 医師の予約をする
- 遊びのためのナマケモノの衣装を見つけてください。
働く親、特にデスクの仕事をしている親は、1日を通してランダムな時間に、これらのちょっとした小さな仕事の面倒を見ることがよくあります。しかし、この断片的なアプローチはあなたのストレスを増大させ、あなたの焦点を狂わせる可能性があります。ネルソンは、それらすべてを釘付けにするために1チャンクの時間を費やすことをお勧めします。たとえば、1日30分です。その時間帯に、仕事用の帽子を脱いで、AmazonとGmailに飛び込み、すべてを一度に完了します。
時間がないと思いますか？仕事でソーシャルメディアを休憩としてスクロールすることがよくある場合は、代わりにその時間を使って家族の問題に取り組んでください。 Twitterよりも満足のいくものだと思うでしょう。
6 やることリストをトリミングします。
パックされたやることリスト（ほとんどの人はいつでもチェックする15のボックスを持っています）で1日を始めると、効率の誤った感覚を与える可能性があります。目標設定の専門家E.J.ノースカロライナ州ウィンストンセーラムにあるウェイクフォレスト大学の心理学の准教授であるマシカンポ博士は、長いリストは実際には決してやらないことの墓地になる可能性があると述べています。実際、ソフトウェア会社I Doneが最近収集したデータによると、やること項目の41％が完了していないことがわかりました。
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リストが機能するためには、具体的に、各項目をいつどのように達成するかを言う必要があります、とマシカンポは言います。新しいバースツールを購入することは、曖昧で複数のステップを伴うため、衰退する運命にあります。子供が就寝した後、Facebookのママグループにバースツールの記録を依頼するには、事前に計画を立てて、何かを約束する必要があります。
生産性コーチMriduParikh、オーナー 人生はナッシュビルで組織されています 、頭が枕に当たる前に行わなければならない3〜5つのことのリストを作成することをお勧めします。今日の終わりに私が本当に成功したと感じる理由は何ですか？それを青写真として使用します。たぶん、ソートスパイスの引き出しは待つことができますが、アレルギー薬をつかむのはやらなきゃいけません。
次のようなアプリであなたのしなければならないことを追跡します キュー 、カレンダーとやることリスト機能があります。または、Erin Condrenの裏地付きノートブック（$ 12; erincondren.com ）。
7 物事をまとまってやりなさい。
問題がスケジューリングではなく効率に関するものである場合は、タイマーが役立つ場合があります。
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2014年、フロリダ州ボカラトンの2人の父親であるラリーポートは、当時9歳だった娘が数学の宿題を完了するのに苦労しているのを見ました。それは難しいからではなく、先延ばしにして就寝時間を遅らせたからです。リーガルソフトウェア会社のロケットマターのCEOとして、ポートはポモドーロテクニックを使って長い労働日を過ごすことがよくありました。ポモドーロテクニックは、タイマーを25分に設定し、タイマーが鳴るまで強制的に作業してから、少し休憩するという時間管理戦略です。 （トマト、またはイタリア語でポモドーロのような形をしたキッチンタイマーにちなんで名付けられました。）
25分のポモドーロで順調に進んでいるので、子供たちと一緒に使ってもいいのではないかと思いました。
ポートはタイマーを家に持ち帰り、娘のポモドーロを25分から15分に縮小して、魅力を高めました。動いた。タイマーは彼女に先延ばしを打ち負かして突破するという目標を与えました、そしてそれは最終的に彼女が就寝時間のスケジュールに固執するのを助けました。
パリク氏によると、このアプローチはバッチ処理または時間チャンクとも呼ばれ、作業に役立ちます と それと戦う代わりに時間。タイマーはあなたを元気づけ、あなたの仕事を押し進めます。それを使用して、朝に家族を戸外に連れ出したり、おやすみの子供たちを就寝時のルーチンに駆り立てたりします。家族全員が25分のポモドーロでキッチンを掃除できるとパリクは付け加えます。
この戦略は、画面時間の制限を設定するためにも機能する場合があります。雑用や読書のためにSnapchat、テキスト、Instagramを小さな塊でシャットオフすることは、子供にとって驚くほど実行可能だとポート氏は言います。そして彼の息子（11歳）は、毎晩、プレイステーションの時間の1つか2つのポモドーロを手に入れることを知っています。
