冬に切り替える必要があるのはワードローブだけではないと言うのは少し決まり文句に出くわすかもしれませんが、それでもそれほど真実ではありません。 9月にうまく機能したこれらの軽量ジェルモイスチャライザーとチャコールクレンザーは、12月にはそれをカットしないかもしれません。気温が低くなると、乾燥した空気、極寒の風、室内のヒーターへの絶え間ない曝露により、皮膚から水分が吸い込まれ、健康な皮膚バリア機能に不可欠なオイルが取り除かれます。これらの元素の状態はまた、皮膚の過敏症、発赤、および刺激を引き起こす可能性があります。結論：レジメンのシェイクアップが予定されています。

ただし、まだ全体的なオーバーホールを計画しないでください。ニューヨークの理事会認定皮膚科医であるDorisDay、MDによると、必要なのはいくつかの簡単な交換と追加だけです。肌がどのように変化するかを見て、それに応じて製品を調整または切り替えてください」と彼女はアドバイスします。 「一般的に、より穏やかなクレンザーとより豊富な保湿剤を使用するように注意する必要があります。肌を幸せで潤いのある状態に保ち、フレーク状のフリークアウトを遠くに保つために、これらの皮膚科医が推奨するスキンケアの切り替えに従って、シームレスな移行を実行してください。

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クレンザーをバーム、オイル、またはクリームクレンザーに移行します

ニューヨーク市の理事会認定皮膚科医であるジョシュア・ザイヒナー医学博士は、泡立つ泡状のクレンザーは顔に塗るのがとても楽しいですが、肌に何の恩恵も与えていないと言います。発泡性またはサリチル酸ベースのクレンザーは、汚れや油を取り除くのに優れていますが、他のタイプのクレンザーよりも乾燥しやすい硫酸塩が含まれています。クレンジングクリーム、バーム、オイルは、肌に潤いを与え、肌のバリアを壊さずに、効果的に肌を洗うことができます。

にきびに悩まされている場合は、サリチル酸と過酸化ベンゾイルに根ざしたにきびに焦点を当てたスキンケアで軽く踏みます。これらの過酷な成分は、過剰に使用すると乾燥肌を悪化させる可能性があります。通常のユーザーの場合は、これらの製品を併用してください。 pH最適化スキンケア それはバランスを崩して投げられた皮膚の障壁を調整するのを助けることができます。

良い角質除去剤を追加する

角質除去の利点は、正しく行われた場合、秘密ではありません。優しい（繰り返しますが、 優しい ）角質除去は、乾燥した冬の空気から蓄積された死んだ皮膚細胞を取り除くのに役立ちます、 肌をより輝かせます ニューヨーク市の理事会認定皮膚科医であるハドリーキング医学博士によると、洗浄後の保湿剤がよりよく吸収されるのを助けます。

分裂から前進する方法

そうは言っても、やりすぎないでください！ Zeichner博士は、私たちは過剰剥離の社会に住んでいると言います。角質除去は死んだ細胞を取り除くことで肌を明るくするのに役立ちますが、それをやりすぎると外皮層が破壊され、乾燥や炎症を引き起こす可能性があります。週に1回剥離し、許容できる場合は週に2回に進めます。

シャワーの時間と温度を下げる

冬の天候は長くて熱いお風呂に最適な時期のように聞こえるかもしれませんが、衝動に抵抗するようにしてください。キング博士によると、お湯に長時間触れると、皮膚の自然な水分が剥がれ、以前よりも乾燥した状態になります。彼女によると、短時間のぬ​​るま湯のシャワーは1日1回だけにしてください。そして、シャワーの直後、肌が湿っている間に、水分を閉じ込めるために豊富な保湿剤を適用します。肌に潤いを与えるのに十分な量を使用する必要があります。つまり、夏の数か月よりも多く塗布する必要があるかもしれません。

肌がいつもよりはがれていることに気づいたら、試してみてください ドライブラッシング 、軽く円を描くようにブラシで肌をこする儀式。機械的な作用は、乾燥した冬の肌を剥離し、促進するための驚異的な働きをすることができます リンパドレナージ 。さらに、それはセルフマッサージの1つの一体です。

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ローションベースの保湿剤からクリームに切り替えます

この記事から1つ取り上げると、それは次のとおりです。冬のスキンケアの基本的なルールは、肌に水分を補給することです。夏の犬の日には、軽いローションで肌を満足させることができたかもしれませんが、それは寒い気候への拡張保証ではありません。保湿剤は湿気の多い月の間に皮膚を水和状態に保つのに十分だったかもしれませんが、皮膚軟化剤と閉塞剤は湿度の低い状態ではより重要になるでしょう、とキング博士は言います。

しかし、最初に、それを少しバックアップしましょう。ご存じない方のために説明すると、保湿剤（ヒアルロン酸やグリセリンなど）は、空気から皮膚に水を抽出する低分子量の物質です。皮膚軟化剤は通常、皮膚バリア機能を助けるクリームやローションの形で提供されます。そして閉塞性は、皮膚に層を形成し、水が逃げるのを物理的にブロックするオイルとワックスです。キング博士によると、理想的な冬の保湿剤には3つの成分すべてが含まれています。しかし、心配しないでください。これらのより重い保湿剤は、コメドジェニックではない可能性があります（読んでください：それらはあなたを壊しません）。

スキンケアを重ねる

スキンケアと衣類を比較し続けるのではありませんが、ここでは本当に最高の比喩です。スキンケアアプリケーションを肌のアウターウェアのように考えてください。涼しい時期に体を暖かく保つために衣類を重ねる必要があるのと同じように、肌は過度の乾燥を防ぐために同じものが必要です。レイヤリングにより、異なる製品で同時に複数の肌の問題に対処することができます、とZeichner博士は言います。スキンケアを重ねる方法について簡単に説明する必要がある場合は、経験則として、最も軽いものから最も重いものへと重ねます（つまり、最初に水っぽいトナー、2番目に美容液、3番目に保湿剤）。

最高のメイクアップ設定スプレーは何ですか

キング博士によると、寒さの中で注意すべきいくつかの熱い成分は、セラミド、ヒアルロン酸、ナイアシンアミドです。 bakuchiol 、および植物油。組み合わせて使用​​すると、炎症を和らげ、水分補給を回復し、皮膚のバリアを強化することができます。そして、SPFを忘れないでください。そうです、冬の間は必要です。偶発的な日光への曝露でさえ、生涯にわたって加算されます、とZeichner博士は言います。夏の間は太陽の影響が強くなる可能性がありますが、冬の間は潜在的な紫外線によるダメージの影響を受けません。実際、紫外線は雪で反射するので、真冬でもひどい日焼けをすることがあります。

オーバーナイトマスクを組み込む

フェイスマスクを塗る言い訳が必要だったわけではありませんが、まだ始めていないのであれば、冬が最適です。スキンケアマスクの世界はかなり広大ですが、寝ないでください。 一晩マスク 。夜間の肌の処方の最終ステップとなるように設計されたオーバーナイトマスクは、以前に塗布されたすべての美容液、クリーム、オイルを閉じ込めるのに役立ちます。あなたの肌は概日リズムを経験します、とZeichner博士は言います。肌の水分補給レベルは午後に低下し始め、一晩続くので、午後。マスキングは、肌に潤いを与えるのに非常に役立ちます。特に乾燥した暑さの部屋で寝ている場合は、オーバーナイトマスクと ベッドサイド加湿器 さらに湿気を封じ込めます。

注：これは、より的を絞ったトリートメントを肌に取り入れるための絶好の機会でもあります。たとえば、湿疹のある人はセラミドやアロエなどの成分の恩恵を受けるかもしれませんが、アンチエイジングの恩恵を求める人はレチノールまたはバクチオールを注入したナイトマスクを選ぶかもしれません。