お金についてストレスを感じているとは言わずに、お金についてストレスを感じていることを伝えたいですか？私が最初にすることは、スタックを指すことです 未開封の請求書 。

適切なテーブルセッティングは何ですか

する人のために ありません 一見克服できない借金に直面するという吐き気を誘発する感情を経験し、法案を開くことは良性の仕事のように思えるかもしれません。それはあなたがうっかりしてすることでさえあるかもしれません。しかし、 アメリカ人の72パーセント 財政に不安を持っている人は、法案は戦いになる可能性があります。

「あなたはちょうどあなたがあなたの請求書を開かず、あなたが最低額を払っていることを望んでいるところまで来ています」と、長期を終えた後に最近金融危機を経験した38歳の2人の母親であるアンドレア・パリソーは言います、 財政的に依存する関係 。 「彼は私たちの財政の面倒を見てくれました。彼は、私たちが解散し、彼がそうではないことがわかるまで、私たちの請求書を支払っていると私に言いました。

彼女のクレジットカードを返済するために統合ローンを取得した後、パリソーは多額の毎月のローンの支払いで、給料を支払うために生きた給料を残されました。通り抜けるために、彼女は自分が支払ったばかりのクレジットカードに頼ることに戻りました。 「その法案が入ってくるのを見ると、恐怖感があります」と彼女は説明します。 「あなたはそれを開けたくないだけです。すべてを支払うことができないことを知っているので、あなたは非常に多くのストレスと不安を抱えています。あなたがそれをまったく支払うことができない日はいつ来るのですか？」

パリソーの経験はユニークではありません。結局のところ、私たちを不安にさせることを避けることは、私たち人間が行う一般的なことです。

'プライマリの1つ 不安の特徴は回避です 」と、金融心理学研究所の創設者であるブラッド・クロンツ博士は説明します。 「何かに不安を感じている場合は、それを避けるのが理にかなっています。これは、財政について考えたり、あなたの口座を見たりしたくないこととして現れます。

それは、私たちがいくら借りていても、そして私たちがそれらの請求書を支払うための資金を持っていても、私たちを襲う可能性のある不安です。時には、それは不安を引き起こす予期しない出費の驚き、または忘れられた恥です クレジットカードの請求書 それはコレクションに行きました。

お金に関して言えば、その不安は、次に何をすべきかを単に知らないことによって悪化する可能性があります。法案は私たちの経済生活の一部であり、「圧倒的であるために考えたくない」ため、私たちは法案から身を隠しています」とクロンツ氏は言います。 「時々、私たちはそれに取り組む自信がありません。私たちは何をすべきかわからないので、それを避けます。」

クロンツ氏は、新しいクライアントが「怠惰、狂気、または愚か」ではないことを彼らに安心させることによって、新しいクライアントとの仕事を始めることが多いと説明しています。結局のところ、私たちのお金へのアプローチは、多くの場合、習得された行動であり、変更することができます。 「私たちは人々がお金の周りでどのように振る舞うかを見る機会はめったになく、誰もそれについて話したがりません。何をすべきかわからないのも不思議ではありません」とクロンツ氏は付け加えます。

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それで、私たちが法案を開くことを拒否している間、私たちの脳で実際に何が起こっているのかについてもっと知ったので、その行動を変えて私たちの財政に直面するための重要なステップは何ですか？

問題を無視しないでください

「私たちの生活の中で手放すことができることはたくさんありますが、長すぎると財政は悪化します」と、ファイナンシャルジムの創設者であるシャノンマックレイは説明します。 「体重計を踏みたくないが、体重が残っているようなものです。それは消えません。それは財政についても同じことです。」

一時的に問題を無視できるかもしれませんが、最終的には請求書をかわす問題が増える可能性があります。それは特にそれに関しては 学生ローンのような連邦債務 、または 税金債務 なぜなら、政府はあなたの賃金を飾るなどのさらなる措置を講じる能力を持っているからです。

「私たちはメールで声明を受け取っていた1人のクライアントを持っていました、そして彼女はそれらを決して開かなかった」とマクレイは言います。 「それから、彼女の雇用主は彼女に電話をかけ、彼女が借金を払っていなかったので彼女に賃金を付け合わせなければならないと彼女に言わなければなりませんでした。」私たちの誰もが上司とやりたい会話ではありません。そして、このクライアントは自分のせいにする行動しかありませんでした。「彼女は学生ローンの請求書を郵送で受け取っていました」とマクレイは説明します。 「彼女はただそれらを見ていませんでした。」

「請求書を見るのを恐れることは本物です」とマクレイは付け加えます。 「たとえあなたがうまくやっているとしても、あなたはあなたの財政について不安を感じることができます。」

彼女の仕事を通して、マクレイは、彼らが失われた原因ではないことに気付いたとき、ほとんどの人が彼らの財政を避けるのをやめることを学びました。 「あなたが財政的に行うことはすべて修正可能であることを知ることは本当に重要です」とマクレイは言います。 「あなたは不安を感じているかもしれませんが、それは修正可能です。それはあなたがしなければならない修正の量の問題です。

バンドエイドをぼったくり

「皮肉なことに、不安の治療法はあなたにストレスを与えているものにさらされることです」とクロンツは言います。あなたを克服するための最初のステップ お金のストレス ？銀行口座にログインし、座って請求書を開きます。

「あなたがそれを見るのに快適な環境を作りなさい」とマクレイは勧めます。 「たぶん、あなたはグラスワインを持っている必要があります、瞑想してください...あなたがそれに対処することができるようにあなたを穏やかな場所に連れて行くものは何ですか？より良い曜日はありますか？あなた自身が定期的にあなたのお金を見ることができる安全なスペースを作りましょう。時々、クライアントは彼らのメールをマクレイに持ってきて、彼女が彼らと一緒にそれを開くことができるようにします-あるいは、彼らはサポートのためにパートナーや友人と彼らの請求書を開くことを選びます。

請求書を開いたら、最も難しい部分を完了するために背中を軽くたたきます。次に、ゲームプランの作成に取り掛かります。 「財務状況の目録を作成してください」とMcLayはアドバイスします。 'それがどのように見えるかを知っています。すべてを1か所にまとめます。のインベントリを行う あなたのクレジットスコア だからあなたはあなたの出発点を知っています。」

達成可能な小さな目標を作成します。それらの1つは、単に毎週あなたの財政を調べることかもしれません。 「小さな成功を収め始めると、それらは互いに積み重なっていきます」とマクレイは言います。

現在会計の指定を追求しているパリソーにとって、トンネルの終わりに光を見つけるのに何年もかかりましたが、彼女はなんとか財政的安全に向かって努力しました。

「なぜ私が借金を抱えているのか、そしてそれをどのように処理するのかについて、よりよく理解できました」と彼女は説明します。 「給料の範囲内で生活する方法を学びました。」

パリソーは今、家族の財政を自分で処理することに自信を持っています。新しい婚約者が協力して予算を組む際の意見を取り入れています。 共同費用 。パンデミック時の雇用の予測不可能性でさえ、パリソーが法案を回避していたときに経験したのと同じ不安を引き起こしていませんでした。

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「私は給料を受け取り、適切に予算を立てることができますが、それでも何かが残っていることを知っています」とパリソーは言います。

「常に抜け道があります。時々、それはあなたが望むものではない」とパリソーは付け加えた。 「時々、あなたは抜け出すためにもっと一生懸命働かなければなりません...あなたはいくつかの難しい選択をしなければなりません。しかし、これらの選択は、5年後にあなたに利益をもたらすでしょう。」