ここで リアルシンプル 、 私たちはすべて食事の準備についてです。 日曜日にキッチンで少し時間を過ごすと、すでに疲れ果てている週の間に、料理の肘のグリースの無限の時間から身を守ることができます。ランチ、ディナー、スナックはすでに作られているので、本当に必要なときに家族（またはNetflixアカウント）とより多くの時間を過ごすことができます。

展示物A：石工の瓶のサラダ。

サラダは平日のランチに最適です。穀物、たんぱく質、葉物野菜の適切な組み合わせにより、体重を減らすことなく満腹になり、午後を通して必要なエネルギーを与えてくれます。ただし、サラダの梱包は難しい場合があります。サラダのドレッシングが早すぎると、昼食が回る頃にはねっとりします。ドレッシングを余分な容器に保管すると、輸送が不格好になります（漏れの可能性もあります）。

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食事の準備ファンは、広口のメイソンジャーにサラダを垂直に詰めてみてください。これがあなたのルーチンに革命をもたらすことを保証します。

ドレッシングは瓶の底にあり、グリーンは上部にあり、掘り下げる準備ができるまで触れないようにします（グリーンがねっとりする可能性を排除します）。にんじん、きゅうり、ピーマンなどのカリカリ野菜をビネグレットソースの瓶に入れてマリネし、さらに風味をつけます。次に、豆、穀物、タンパク質を重ね、次にお好みのグリーンとトッピングを重ねます。楽しむ準備ができたら、サラダをボウルに注ぎ、成分が十分に分散するまで混ぜ合わせます。サラダはフレッシュで風味豊かで、すべての材料がサクサク感と食感を保っています。重ね合わせのテクニックは、事前に複数のサラダを作ることができることも意味します。そのため、週末に瓶を準備して、平日の時間を節約できます。以下のガイドを概要として使用します。これで、お気に入りのサラダをメイソンジャーランチに変える準備ができました。

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サラ・フェローネによるイラスト

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