森の入浴は、あなたの周りの自然界に定期的に気づき、体験し、鑑賞する習慣です。木々の仲間を切望するのは私たちの人間性であるという信念に基づいて構築された哲学です。森のような雰囲気の中で水浴びや五感を浸すことが仏教、禅仏教、神道の中心であり、全体的な生活の質を向上させると考えられています。森林医学の世界有数の専門家であるQingLi、MDは、この現象を次のように説明しています。 森の入浴：木が健康と幸福を見つけるのにどのように役立つか 。

李博士は、森林入浴が実際に血圧を下げ、ストレスを減らし、さらには集中力と記憶力を改善することさえできることを発見しました。最良の部分は、最新の健康ブームの恩恵を享受するために、森林地帯の近くに住む必要がないことです。あなたの家に有機的な要素を組み込むことはあなたが自然との絶え間ない接触を保つのを助けるでしょう。 Li博士と、のシニアカラーマーケティングマネージャーであるDeeSchlotterから製品とヒントのリストを厳選しました。 PPGペイント 、あなたの家に森の効果をもたらすのを助けるために。

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1.植物を育てる屋内スペースを作ります。 緑の壁を組み込むことを検討するか、 マウントされたプランター オフィスやファミリールームに生命を吹き込むために。 Schlotter氏は、キャビネットや窓の棚に植物を追加することもできます。

2.自然の空気清浄機として機能する植物を組み込みます。 「植物はスポンジのように機能し、塗料、布地、タバコ、洗浄剤に含まれる有毒化学物質を吸収します」とリー博士は言います。 「トップ10の空気浄化植物は、Peace Lily、Golden Pothos、English Ivy、Chrysanthemum、Gerbera Daisy、Mother-In-Law’s Tongue、Bamboo Palm、Azalea、Red-Edge Dracaena、および スパイダープラント 。

3.オフィスに窓がありませんか？自然の写真を掛けます。 コンピューターのスクリーンセーバーとして、または携帯電話のロック画面として、自然の写真を撮りましょう」とLi博士は言います。 'あなたの机の近くの壁に田舎の写真をピンで留めてください。 Schlotterはまた、PPG 2019 Color of the Yearのように、自然から着想を得た色を空間に取り入れることを提案しています。 ナイトウォッチ （PPG1145-7）—住宅所有者が自然の中にいることの陶酔感と癒しの力をエミュレートすることを可能にする古典的な緑の色合い。

4.あなたの家を木の香りで満たしてください。 リードディフューザーは、プラグを差し込めない場合に適しています。白いヒノキ、ヒノキ、葉のあるものを探してください。 ローズマリー 、杉の木、ユーカリ、松は、真の日本の森林入浴体験を提供します、と李博士は言います。

5.新鮮なハーブを食べます。 あなたの家で成長するハーブはあなたのスペースに緑の要素を追加します、そして新鮮なハーブはあなたにも良いです。緑の親指がない場合は、ミントやタイムなど、内部で最も成長しやすいハーブの1つから始めます。次に、屋内の庭を成長させたら、これ ハーブセーバー ハーブを最長3週間保存します。

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