私たちがルーチンに固執する理由があります。それらは、特に人生が忙しくなるときに、構造、一貫性、そして快適さの感覚を提供します。実際、仕事、学校、家族の義務、会議、請求書、家事、運動習慣、ダウンタイムなど、人生の終わりのない要求の副産物として必然的かつ有機的に発達することがよくあります。これは永遠に繰り返されます。時々、ハムスターの人生の輪が私たちをとても忙しくさせ、私たちの典型的なショーの実行に固執するしかないのです。
しかし、物事を揺るがすことも重要です。私たちは皆、新しいことに挑戦し、変化を受け入れ、自発的に行動し、快適ゾーンから何度も脱出する必要があります。これは、人生を面白く保つためだけではありません。それは私たちの脳にとって良いことです。
科学的研究の結果 、最近The Journals of Gerontology：Psychological Sciences and Social Sciencesに掲載された、成人期を通してさまざまな活動に身をさらすことで、認知機能を高め、記憶喪失や処理能力の低下などの認知老化の兆候を減速させることができると示唆しています情報。要するに：自発性と多様性は、私たちが年をとっても、脳を最高の状態に保つのに役立ちます。
この研究では、サウスフロリダ大学の研究者が、成人期における活動の多様性と認知機能との関連を調べたいと考えていました。日常のさまざまな活動に従事することは、人々にさまざまな状況に適応し、最終的に認知機能を改善することを要求することによって精神を刺激するという仮説が立てられました。
8日間で、732人の参加者が、有給労働、子供との時間、余暇活動、身体活動など、7つの典型的な日常活動への参加頻度について調査されました。 10年後、同じ参加者が再び活動データを提供しました。
を使用して 電話による成人の認知の簡単なテスト （BTACT）、研究者は、記憶スパン、言語記憶、言語流暢さ、注意、処理速度、推論など、参加者のそれぞれの比較認知能力を観察および分析しました。彼らは、認知機能、実行機能、エピソード記憶は、さまざまな活動に参加した人、または毎日のスケジュールがお互いのカーボンコピーではなかった人の方が、同じものに固執した人よりも高い認知機能を持っていることを発見しましたルーチンであるか、時間の経過とともに活動の多様性が減少していました。
簡単に言えば、年をとるほど、アクティブなライフスタイルと多様なスケジュールを維持することが重要になります（もちろん、可能な限り）。社会的なもの、リラックスできるもの、精神的に厳しいもの、肉体的に挑戦的なもの、分析的なもの、創造的なものなど、たとえ小さくても、毎日さまざまなことを体験することをお勧めします。幸せで健康な脳のために、人生を面白くし、活動の幅を広げてください。
