自信を高める必要があることに気付いた場合、たとえば、プレゼンテーションを行ったり、昇給を要求したりする場合、または捨てられて自分自身についてお粗末な気分になっている場合は、そうすべきだと聞いたことがあるかもしれません。パワーポーズをとる。この用語は広くカバーされているから来ています 2010年の研究 、広大な姿勢（あごを持ち上げ、肩を後ろに向け、腰に手を当てた状態でワンダーウーマンを考えてください）をとると、テストステロンが上昇し、ストレスホルモンが低下し、リスクを冒す行動が増えることがわかりました。

その研究以来、パワーポーズは TEDトーク 、自助本、そして多くの雑誌記事。 （私たちは認めます、私たちは それについて書かれた しかし、最近の研究では、実際に特定の方法で立っているかどうかが疑問視され始めています しますか 何でも、心理的に言えば。そして今、ペンシルベニア大学からの新しい研究は、力がテストステロンを後押しするという証拠がないと言います または 自信—そして状況によっては、彼らは正反対のことをするかもしれません。

コーレン・アピセラ博士、心理学の助教授、クリストファー・スミス博士。学生は、元の研究の主張に懐疑的であり、他の人の主張に同意しました。調査結果が適切な社会的文脈を考慮に入れていなかったという批判。そこで彼らは、勝者と敗者との競争の設定を使用して研究を再現しようとしました。これは、人間と動物では、ホルモンレベルに自然に影響を与える傾向がある状況です。

'勝者は親戚を経験します テストステロンの増加 敗者と比較して、Apicellaはプレスリリースで説明しました。そのための進化論は、もしあなたが競争の相互作用に勝ったばかりなら、そのテストステロンはあなたが将来の競争に参加する動機を与えるかもしれないということです。負けた場合は、「バックオフ、お尻を再び蹴られたくない」と言っています。」

これらの状況でのパワーポーズの効果をテストするために、ApicellaとSmithは、唾液サンプルを提供するために250人近くの大学生の男性を募集し、綱引きの挑戦に参加しました。勝者は強いと宣言され、敗者は弱いと宣言されました。次に、すべての男性は、ハイパワー、ニュートラル、またはローパワー（腰を下ろしたと考えてください）のポーズをとるように求められました。

ポーズをとっている間、被験者はコンピューター画面で顔を見ました。これは元の研究で使用されたのと同じ画像です。約15分後、研究者たちは2回目の唾液を採取しました。

「私たちは、具体化された認知のこの考えに対する支持を見つけられませんでした」と、アピセラは、脳ではなく、体によって影響を受ける思考の側面を説明する用語に言及して言いました。

そして、研究の敗者の間で、彼らは別の興味深い観察をしました：ハイパワーポーズを打った人々は実際にわずかに登録しました 減少 テストステロンでは、低出力のポーズの人はわずかに増加しました。

研究者たちは、テストステロンの低下に伴う行動の変化に気づかず、確固たる結論を引き出す前に、これらの発見を再現する必要があると述べています。

しかし、スミス氏は、人々が「それを作るまで、それを偽造する」ことができない可能性があると語った。 リアルシンプル 。実際、そもそも自信がなく、自然に支配的な個人ではない場合、それを偽造することは実際には有害である可能性があります。

これらの場合、テストステロンの低下は保護的かもしれません：それはあなたの体の言い方かもしれません、「ねえ、このように行動するのをやめなさい、さもないとあなたは結果に直面するかもしれません」と彼は付け加えます。

ジャーナルに掲載された新しい研究 ホルモンと行動 、近年、パワーポーズの影響に疑問を呈するのは初めてではありません。大 2015年の研究 ホルモンの変化に関する元の研究の発見を再現できませんでした。そして9月に、2010年の研究の共著者は 彼女のブログの手紙 彼女はもはやパワーポーズ効果が本物だとは信じていないと述べた。彼女は、他の研究者がこのトピックを研究することを思いとどまらせ、時間とリソースの無駄になると書いています。

その後すぐに、元の研究を共同執筆し、パワーポーズについてのTEDトークで有名になったハーバード大学の研究者エイミーカディ博士が、 手紙への反論 、彼女の研究を擁護します。彼女は、自分の研究室がまだ発表されていない力を与える研究のレビューを実施し、広大な姿勢を採用することが確かに力の感覚を高めるという強力で確固とした証拠を見つけたと書いた。

しかし、彼らの新しい論文で、ApicellaとSmithは、これまでのこのトピックに関する2つの最大の研究は、影響が最小限であるか、状況に強く影響されることを示唆していると述べています。

「科学者として、私たちは真実を気にかけています」とアピセラは言いました。 「一般的な研究、特に社会科学から生まれた研究については非常に懐疑的です。元のパワーポーズのような研究は、良い仕事を非合法化するため、有害な場合があります。

それでは、力を与えるアドバイスを破棄する時が来ましたか？スミスはそう思います。パワーポーズが何らかの効果をもたらすかどうかについては懐疑的ですが、今では逆効果になる可能性があることがわかっています、と彼は言います。多分人々は自信を持って感じるのを助けるために他の戦略を試みるべきだと思います。 （その場合、オリンピックのチャンピオンであるローリー・ヘルナンデスの腹式呼吸をお勧めしますか？）