たぶん、あなたはスーパーマーケットやコーヒーショップの棚でグアユサ茶を見たことがありますか？ お茶の無限の健康上の利点は科学に裏打ちされています -または、別のトレンディなタイプのスネークオイルとしてそれを書き留める必要がある場合。 「間違いなく前者」と言います メリッサ・リフキン 、MS、RD、CDN。 「醸造されたグアユサの葉は、クラッシュを感じることなく、持続的なエネルギー、精神的な明晰さ、集中力を提供します。」

しかし、グアユサとは正確には何ですか？グアユサ（発音） gwhy-you-sa ）は カフェインと抗酸化物質が豊富 アマゾンの熱帯雨林に自生し、エクアドルで最も頻繁に栽培されているヒイラギの木に由来する明るい緑の葉。葉は伝統的に乾燥させて醸造してハーブティーを作るか、抽出物として販売して飲料に加えます。 「グアユサ茶は、そのおかげで、コーヒーやソーダなどの伝統的なカフェインの優れた代替品です。 カフェインとポリフェノールのユニークな生物学的構成 」とリフキンは言います。

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リフキンがこのスーパーフードティーを飲むことで得られると言っている健康上の利点は次のとおりです。

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カフェイン

グアユサ茶は周りに含まれています 8オンスのサービングあたり100ミリグラムのカフェイン 。これは、ほとんどのコーヒーが提供する量よりもわずかに多く、比較的濃縮された量と見なされます。 「朝のエネルギーブーストを探している場合でも、午後のピックアップが必要な場合でも、グアユサに含まれる天然カフェインは、健康を促進する化合物が豊富に含まれている濃縮された供給源です」とリフキンは説明します。

メンタルクラリティ

リフキンによると、カフェインは覚醒剤として作用し、精神的な鋭さを助けることができます。 '両方ともグアユサに含まれるテオブロミンと組み合わせて摂取すると、これらの2つの化合物は 示されています 血圧に悪影響を与えることなく気分と認知を改善するため。

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メタボリックメンテナンス

'その高いカフェイン含有量のために、グアユサは あなたの新陳代謝を刺激する と カロリー消費を増やす 、」リフキンは説明します。

L-テアニン

グアユサに含まれるこのアミノ酸には、リラクゼーションの促進から血圧コントロールの補助、免疫システムの機能の改善まで、さまざまな利点があります。リフキンは、L-テアニンも​​持っていると言います 焦点を改善することがわかった 、特にカフェインと組み合わせた場合。

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抗酸化剤と抗炎症効果

酸化防止剤 細胞を損傷から保護するなど、無限の利益をもたらす健康促進化合物であり、 炎症との戦い 、そして多くの場合、植物ベースのアイテムに最も集中して見られます。 グアユサも例外ではありません —それは自慢です 抗酸化物質の幅広い配列 カテキンやカロテノイドなどのフラボノールを含みます。

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グアユサ茶の飲み方

グアユサ茶は家庭で淹れるのがとても簡単です。小さじ1杯のルーズリーフグアユサ茶葉を沸騰したお湯に約6分間浸し、濾します。また、グアユサを含むボトル入りまたは缶詰の飲料を探すこともできます。私たちはグアユサの飲み物が大好きです RUNA 、スイカ、ベリー、ブラッドオレンジなどのおいしいフレーバーがあり、コーヒーと同じくらいのカフェインと、1杯あたりの緑茶の2倍の抗酸化物質を提供します。