利便性に関しては、スナックバーに勝るものはありません。あらかじめパッケージ化された軽量の性質により、完全に持ち運び可能であり、次の本物の食事まで空腹を食い止めるのに役立つ、おいしい栄養価の高い食材が詰め込まれていることがよくあります。

そうは言っても、栄養的に言えば、人気のあるプロテインバーやグラノーラバーの中には、スニッカーズを食べるよりもはるかに優れているものはありません。彼らはしばしば砂糖と人工成分で満たされています。他の人はとてもいっぱいで、昼食全体を上回ることができます（山をハイキングしている場合を除いて、おそらくミールリプレイスメントバーをスキップできます）。

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しかし、栄養価の高いものを装った無限の詐欺師がいる混雑した市場では、本物の健康的なスナックバー、特に段ボールのような味がしないものを選ぶのは、せいぜい気が遠くなるようなものです。どこから始めれば？食物繊維、脂肪、たんぱく質のバランスが良いスナックバーを探して、飽きさせないチャンスを増やしましょう、と言います。 モリーキンボール、RD 。それはあなたのニーズに適した量のカロリーを持っている必要があります。ほとんどの場合、これは少なくとも10グラムのタンパク質で150から300の範囲です。私たちはこの部門のKIND、RX Bar、Kashiの大ファンです。彼らも素晴らしい味がします。

赤い旗？キンボールは、次の3つの成分を含むスナックバーを避けることをお勧めします。

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1 有機サトウキビジュース

これは単なる卑劣な砂糖の供給源です（避けるべき他のものはデキストロースとマルトースです）。明らかに、砂糖はスナックバーでホットな話題です。あなたが船外に出ているかどうかを見分けるために、栄養表示をチェックしてください：あなたのバーに10グラム以上の砂糖があるならば、成分をスキャンしてください。砂糖が果物から来ていない場合は、スキップしてください。

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二 マルチトール

これは、プロテインバーやキャンディーによく見られる糖アルコールの一種です。キンボールによれば、それはガス、鼓腸を引き起こし、下剤効果をもたらす可能性があります-面白くないことについて話してください。避けるべき他のタイプの糖アルコールは、マンニトール、ソルビトール、およびキシリトールです。

3 玄米シロップ

別の形の砂糖—そして市場で最も人気のあるプロテインバーのいくつかで非常に一般的な成分。玄米シロップは、栄養素がまったく不足していることに加えて、体内で100％ブドウ糖のように機能するとキンボールは説明します。

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