毎日正午頃にあくびを窒息させますか？コーヒーを手に入れる代わりに、できれば居眠りをしたいと思うかもしれません。新しい研究によると、それはあなたの心に良いかもしれません。

の中に 調査 動脈性高血圧（心臓から肺に向かう動脈の高血圧）の男性200人と女性186人のうち、研究者は正午の昼寝者の平均24時間収縮期血圧（血圧のモニタリング）が5％低いことを発見しました。定期的に）まったく眠らなかった患者と比較して。ナッパー＆apos;平均測定値は、起きているときは4％低く、夜寝ているときは6％低くなりました。彼らはまた、より少ない血圧の薬を服用しました。

「平均血圧低下は低いように見えますが、収縮期血圧のわずか2 mmHgの低下は、心血管イベントのリスクを最大10％低下させる可能性があることに言及する必要があります。欧州心臓病学会の会議は、 声明の中で 。

結果を計算するために、研究者は、患者の睡眠時間（分単位）、オフィスBP、24時間自由行動下血圧、脈波伝播速度（動脈硬化を測定）、生活習慣、体重など、さまざまな測定を行いました。インデックス、および心臓の動きを調べるために超音波を使用する心エコー評価。次に、年齢、性別、喫煙状況、アルコールの使用など、血圧に影響を与える可能性のある他の要因を調整しました。

平均血圧が低いことに加えて、正午のナッパーの脈波伝播速度レベルは、ナップをしなかった人よりも11％低く、心臓の左心房の直径は5％小さく、ナッパーの損傷が少ないことを示唆しています。 Kallistratosによると、動脈と心臓の高血圧からです。

そして、昼寝の長さも重要です。

正午の睡眠が長ければ長いほど、収縮期血圧レベルが低くなり、おそらく血圧を下げるために必要な薬が少なくなると彼は述べた。

パワーナップがさまざまなメリットに関連付けられたのはこれが初めてではありません。昼寝はにリンクされています 創造性を刺激する 、メモリの改善、 ストレスを減らす 、および 欲求不満を最小限に抑える 。だから、座って、リラックスして、いくつかのZzをキャッチしてください。あなたの心（そして心）はあなたに感謝します。