あなたのやることリストにうんざりしているのは午後半ばです。簡単な猫の昼寝を試してみてください。一日中力を入れても、元気が出るかもしれません。新しいによると ミシガン大学の研究 、短い昼寝は、欲求不満と衝動性を減らし、否定的な感情的反応を打ち消すのに役立つ可能性があります。

18〜50歳の40人の研究参加者は、コンピューターでタスクを完了し、眠気、気分、衝動性に関する質問に答えるテストに至るまでの3泊の間、一貫して眠りました。その後、彼らは60分の昼寝をするか、自然のビデオを見るように割り当てられました。その後、彼らは同じタスクとアンケートを完了しました。

昼寝をした人は、課題を解決するためにより多くの時間を費やし、衝動性が低下したと報告しました。昼寝をしない人は、かなり短い時間で欲求不満に耐えることができ、昼寝は人々が困難な仕事をやり遂げるのを助けるのに有益である可能性があることを示唆しています。

ジャーナルに掲載された研究の結果 性格と個人差 、記憶力の向上など、昼寝の利点の長い（そして愛されている）リストに追加します 創造性を刺激する 。これは、長時間起きている必要がある人にとっては特に朗報であり、オフィスに仮眠ポッドを設置するのに最適なケースになる可能性があります。