これまでに、誰かのマスクから逃げる鼻と、パンツの上から垂れ下がるペニスを比較したコメディーの絵を見てきました。何十人ものマスクされていない人々が病気になったハウスパーティーの報告や、何千人ものマスクされた人々が病気にならなかった抗議の報告を読んだことがあります。このパンデミックの間、私たちは自分たちの最善と最悪の組み合わせであったようですが、これをより良くするためのもう少しの時間（アラス）があります。それでは、銀色の裏地から始めましょう。 人混みを避ける 実際、私たちがとにかくなりたい思いやりのある、親切で、知的な人々になることに取り組む機会を私たちに与えてくれます。そして、コミュニケーションをうまく取り、自分自身に責任を持ち、明確な境界を設定するなど、コミュニティでうまく生きるために必要なスキルに取り組むために。これは特に女性に当てはまります、と自己啓発組織のディレクターであるローレンR.テイラーは説明します 身を守る 。私たちがこれらのスキルを持っていない理由はいろいろあります。そして、私たちは今、おそらくこれまで以上にそれらを必要としています。

私たちは相互依存しています。または、ニューメキシコ州保健局が述べているように、私のマスクはあなたを保護します…あなたのマスクは私を保護します。社会的距離は相互に保護的であり、それは私たちが実践している他のほとんどのものとは異なります（おそらく、安全なセックスを除いて）。ここでは、スペースを交渉し、人間関係を維持し、他の人々の尊厳を尊重し、その過程で安全を保つためのいくつかの戦略を紹介します。

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あなたの戦いを選んでください。

公園で見知らぬ2人がマスクなしでおしゃべりしていますか？精神的に彼らが元気になり、あなたの道を進んでいることを願っています（そして、あなたが望むなら、あなたの政治的代表者に連絡して、より厳しい社会的距離の義務またはより厳格な執行を要求してください）。同様に、屋内で集まった数人の友人の話を聞いた場合（危険であることがわかっています）、これは馬を乗せたレースではないことを思い出してください。なぜなら、なんてことだ、私たちの馬は 非常に多くのレース 今、そしてレースはとても長いです。私たちは本当にエネルギーを節約する必要があります。

オプションを理解します。

スーパーで働く人全員が片方の耳からマスクがぶら下がっているように見える場合は、店長に相談するか、店を出るかを決めてください。同様に、人々がますます近くにあり、マスクのない塊の中に立っているように見える裏庭の集まりで、必要に応じてホストに話しかけてください（私たちは皆、再び会うことにとても興奮していることを知っていますが、私は心配しています社会的距離の欠如。あなたは皆に一歩下がってマスクを元に戻すように思い出させる穏やかな発表を喜んでしますか？ '）、あるいは優雅な出口を作ります。そして、それがあなたが快適であることができる状況でないならば、次回パーティーに行かないように心に留めておいてください。私たちの残りの人生に当てはまるように、 私たちが制御できるのは私たち自身の行動だけです 。

誰もが疑いの利益を得る。

私たちは、私たちが見ているものやそれが何を意味するのかを常に理解しているわけではありません。ガソリンスタンドであなたに近づいているマスクのない人は、認知障害を持っている可能性があります。あなたの子供の4年生の教室で話しているその子供は、規則やその理由を知らないかもしれません。人々はあらゆる種類の目に見えない危機の真っ只中にいます。ですから、何かをしたり言ったりする前に、息を吸って思いやりを練習してください。この人は人であり、私のように私が自分自身に言いたい（奇妙な）マントラです。また、私たちは文字通り一緒にこれに参加しています—このスペースを共有しています。思いやりのある考え方は、あなたが次にすることは何でもスムーズに進む可能性がはるかに高くなりますが、誰かを恥じたり叱ったり、叫んだり、サタンに戻ってください！」あなたと彼らを正確にゼロパーセント安全にする可能性があります。

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最も脆弱な人に任せてください。

見知らぬ人だけでなく、夫婦、兄弟、ルームメイトなど、誰もが現在、安全性のしきい値が異なります。お互いの面倒を見る1つの方法は、誰が最も危険にさらされているかを評価し、その人の境界を尊重することです。比較的危険を冒さないようにすることを計画している場合、たとえば、数人の友人と裏庭の焚き火に行くことを計画しているが、免疫不全のお父さんと一緒に住んでいて、彼はそれについて非常に心配していますか？行かないで。または、科学を少し脇に置いて（ほとんどの場合、科学は私たちの親友ですが）、愛する人の気持ちに焦点を当てる会話をします。私はあなたに心配してほしくありません、言う方法を学ぶために重要なことです。これがあなたにとってより安全であると感じることができる方法はありますか？

戦略的であること。

あなたは誰と話しているのですか、そしてどのコミュニケーションスタイルが彼らに最大のプラスの影響を与える可能性がありますか？テイラーがエスカレーション解除戦略と呼んでいるのは、聴衆に合わせて自分自身を調整することであり、多くの女性はすでにこれらのスキルを持って使用している可能性があります。私たちは緊張を拡散させるために冗談を言います。私たちは自虐的です。私たちのせいではないことをお詫びします。そしてそれは、ある種の倫理的な意味で、これが正しい行動方法だからではありません。これが正しい行動方法になる可能性があるということです 自分自身とお互いを安全に保つために 。蜂蜜でもっとハエを捕まえようとしているのではありません。 （誰がハエを欲しがっているのですか？）あなたはCOVIDを捕まえない（または他の誰かに渡そうとしている）のです。大きな違い。

明確な境界を設定します。

これがテイラーの戦略です。まず、パニックで反応するのではなく、落ち着いて反応するように息を吸います。次に、次の3つの質問を自問してください。

• どう思いますか？
• 私が必要なものは何？
• 私が欲しいものは？

あなたが薬局で並んで待っていて、誰かがあなたの後ろにあなたのかかとをあなたの靴から踏み出すのに十分近くにいる場合：私はどのように感じますか？ （怖い）;私が必要なものは何？ （より安全に感じるため）;私が欲しいものは？ （この人が私から6フィート離れているため）。その最後の答えは、テイラーが説明し、あなたに何を言うべきかを教えてくれます。 「私から6フィート離れてください。」これはあなたをあえてしません！またはあなたはニュースを読んでいませんか？これは思いやりがあり、友好的であり、また、あなたの境界の明確で直接的な表現です。

ツールボックスに入力します。

いくつかの便利なフレーズとオープナーを集めて、明確な要求、科学的な再結合、思いやりのある応答、およびそれらを必要とする状況に対する戦略的なクイップを組み合わせてください。これらは私が私の友人からクラウドソーシングしたものです：

• あなたの代わりに私たちから始めましょう：私たちはかなり近くに立っています。少し離れるべきですか？
• 私の友人（実際には医者です）は、私は医者であり、これについてちょうど会議中だったと言います。研究は、私たち全員を安全に保つために、マスクをあなたの鼻の上に引き上げる必要があることを本当に示唆しています。 （私は医者ではありませんが、今では時々これも言います。）
• おっとっと！鼻が見えます！
• 後悔するより安全だよね？ （科学を疑問視している人々にとって特に有用です。）
• お互いに病気になってほしくない。
• 私はCOVIDに慎重です。少しバックアップしていただけませんか。
• 私は社会的距離を練習しています。
• 次のような境界設定のスターター：私は本当にあなたが必要です...お願いします...？もし…

そして、もちろん、最後になりましたが、大事なことを言い忘れました。私と一緒にこれを理解してくれてありがとう。ほんとうにありがとう。

キャサリンニューマン です リアルシンプル のモダンマナーコラムニストであり、 人になる方法 。