顔の吹き出物のように毎日それに立ち向かう必要はないかもしれませんが、背中のにきび、またはにきびは、依然としてより苛立たしい皮膚の問題の1つです。

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にきびは、汗腺や皮脂腺があるところならどこにでも現れる可能性があります。汗、油、バクテリア、死んだ皮膚細胞、汚れが毛包の中に閉じ込められ、それらの毛穴を詰まらせるときに発生します。私たちの背中には汗腺があるので、そこにもにきびが発生する可能性があります、と言います ハワード・ソーベル博士 、ボード認定の化粧品皮膚科医であり、SobelSkinの創設者。遺伝学、食事療法、ライフスタイルなど、ニキビになりやすい人もいます。

遺伝学に加えて、ソーベル博士は、背中のにきびを悪化させる可能性のある他のいくつかの原因があると言います。ここに最大の犯罪者がいるので、あなたはあなたのにきびの原因を特定し、背中のにきびを完全に取り除く方法を見つけることができます。

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1 ホルモンの不均衡

皮脂腺（にきびにつながる油を生成する腺）のアンドロゲン刺激を避けるために、ホルモンのバランスをとることが重要です、と言います ジェシカ・ライト博士 、美学を専門とする理事会認定の一般外科医。

彼女は、最大のホルモンの原因はテストステロンであると付け加えています。テストステロンサプリメント（処方されない限り違法）を避けることに加えて、ホルモンの不均衡が問題であるかどうか、そして問題である場合はどのように対処するかを決定するために医師との相談をスケジュールするのが賢明です。

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二 あなたはトレーニング後にシャワーを浴びていません

汗まみれのトレーニングウェアは、基本的にニキビ菌のテーマパークです。運動と発汗だけではニキビが増えることはありませんが、汚れたトレーニング服を着たままでいることが引き金になる可能性があると、ソーベル博士は言います。これは、汗、バクテリア、死んだ皮膚細胞が、にきびの主要な繁殖地である毛穴を詰まらせるためです。

あなたのトレーニングの後、それらの服から飛び降りて、できるだけ早くシャワーにまっすぐに行ってください。シャワーを浴びることができない場合は、おしりふきを持参し、清潔でゆったりとした服に着替えてください。 Bliss Lemon＆Sage Refreshing Body Wipes（$ 8; blissworld.com ）。

3 あなたのシャワーは暑すぎて長すぎます

特に湿疹や過敏症の病歴がある場合は、お湯は肌に良くありません、と理事会認定の皮膚科医であるハル・ワイツブッフ博士は言います。熱はあなたのシャワーの後のあなたの肌の乾燥度を増加させます、そしてこれはあなたの肌が環境の引き金にどれほど敏感になるかを増加させることができます。むしろ、ぬるま湯はお肌にはるかに良く、ほとんど乾きません。また、あなたがそれを助けることができるならばあなたのシャワーを10分未満に保ちなさい、しかし理想的には5分未満に。

4 シャンプーまたはコンディショナーの成分

シャンプーとコンディショナーは、背中のにきびを引き起こすことで特に有名です。ヘアコンディショナーは非常に閉塞性があるため、髪に潤いと潤いを与えます、とソーベル博士は言います。ただし、洗い流さないと、ニキビの再燃につながる可能性があります。

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すすぎは本当に役立つだけでなく、背中のにきびの問題に対処する製品を選ぶことはゲームチェンジャーになる可能性があります。たとえば、Seen Haircare製品（$ 55; helloseen.com ）支援するために非コメドジェニックになるように特別に処方されています 体のにきびとの戦いを戦う 。あなたはまたあなたの養生法の最後のステップのためにあなたの体を洗うことを節約することができます。ライト博士は、サリチル酸を含むニュートロジーナボディクリアアクネボディウォッシュ（$ 6.50; target.com ）。

5 汚れたタオルの使用

乾く機会のない湿ったタオルは、真菌からバクテリアまでの有機体を宿している可能性がある、とワイツブッフ博士は言います。タオルがバスルームにぶら下がっていて、ドアが閉まっているのが普通で、ファンを使って空気を循環させていない場合は、知らないうちにこの問題が発生する可能性があります。

彼は、シャワーを浴びる前に、タオルが湿っているかどうかを確認することをお勧めします。もしそうなら、新しいものをつかみます。理想的には、タオルを毎日回転させる必要がありますが、タオルを再利用したい場合は、タオルが明るくさわやかな空間（バスルームではない）にぶら下がっていて、完全に乾いていることを確認してください。ブルックリンバンブーの吸収性抗真菌性低アレルギー性タオル（3枚で30ドル、 amazon.com ）。

6 積極的な角質除去

にきびに関しては、私たちはこれを常に裏目に出る提出アプローチに打ち負かす傾向があります。粗い手動の角質除去剤で背中を過度に角質除去すると、皮膚が炎症を起こす可能性があるとソーベル博士は言います。それはその保護バリアの崩壊につながり、それは皮膚をだまして油の生産を増加させ、にきびを引き起こします。

この話の教訓は、背中のにきびを治療するためにより穏やかなアプローチを取ることです。過酷なスクラブの代わりに、ソーベル博士は、AmLactin Daily Lotion（$ 13; amazon.com ）、12％の乳酸を含みます。

7 タイトな服を着る

合成素材で作られたタイトな服は、汗や油を閉じ込める傾向があります。また、摩擦や皮膚への摩擦を引き起こし、皮膚を刺激し、にきびをフレアさせます、とSobel博士は言います。汗を発散させる、または綿やリネンなどの天然繊維でできていて、呼吸しやすい服を見つけてください。これはあなたの毛穴が詰まるのを防ぐのに役立ちます。

8 シーツを変更するのを忘れる

あなたのお母さんは正しかった、あなたはするべきです リネンをもっと頻繁に交換する おそらくあなたがしているよりも。ソーベル博士は、私たちが寝ると、体からの汗、油、汚れ、バクテリアが枕カバー、ベッドシーツ、掛け布団、羽毛布団に蓄積するので、週に一度洗うことが最も重要であると言います。私はまた、ニキビ防止ボディウォッシュで寝る前に夜にシャワーを浴びることをお勧めします、と彼は言います。

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