あなたがあなたのパートナーとの関係で困難な時期を経験しているなら、それは結婚と家族療法士（カップルの療法に行くこととしても知られています）に会う時かもしれません。ただし、これまでに専門家の助けを求めたことがない場合は、専門家の助けを求めるのは恐ろしいことです。結局のところ、あなたの最も深い問題を外部の関係者に明らかにするという考えは恐ろしいように思えるかもしれません。しかし、プロの結婚や家族療法士（MFTと略されることもあります）と話すプロセスは、あなたが予想するほど怖いものではありません。セラピストの目標は、クライアント（通常はロマンチックなカップルですが、時には子供連れの家族）が安全でプライベートな環境で一緒に健康的に問題を解決できるようにすることです。

「人々を私たちのオフィスに連れて行く側面は、彼らが自分で取り組むのは難しいです。それが彼らが私たちのところに来る理由です」とシェア アン・アペル 、シカゴを拠点とする認可された臨床専門カウンセラー。結婚と家族療法士は、それが通っていようといまいと、さまざまな方法で役立つフィードバックを提供します アクティブなリスニングを示す 、人々に会話をするための建設的な方法を教え、彼らが苦労している分野に取り組むための新しい行動ツールを彼らに与えます。

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結婚と家族療法士についていくつかの誤解があります

結婚や家族療法士に会うことを決める前に、まず彼らが何をしているのかを理解する必要があります できません を支援。まず第一に、セラピストはあなたに何をすべきかを教えようとはしませんし、魔法の杖を振ってあなたのすべての人間関係の問題を解決することもできません。 「それぞれのカップルや家族はユニークなので、物事を行う正しい方法も間違った方法もありません」とAppelは言います。

結婚と家族療法士はあなたを判断したり、個々の側をとったりするためにそこにいません。彼らは関係の側にいます、とAppelは言います。彼らも超能力者ではなく、あなたの関係の将来を予測することはできません。

また、結婚や家族療法士に会うために結婚している必要はありません。結婚に特有のものではなく、人間関係療法と考えてください。

結婚と家族療法の最も有害な誤解は、それが最後の手段であるか、本当に困っているカップルのためだけであるということです、と言います ロバートソリー博士 、サンフランシスコを拠点とする臨床心理士。一部のカップルは、彼らの関係が最も健康である間にMFTの指導と支援を求め、将来の紛争を防止および/または適切に解決するために必要なツールを手に入れます。 「カップルが治療を受けるのが早いほど、問題を修正するのが簡単になります」とソリーは説明します。 「人々が紛争が始まってから何年も待ったり、距離が伸びたりすると、彼らは根強い否定的な習慣、パターン、感情を発達させ、それを元に戻すのははるかに困難になります。」

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これらの兆候が1つ以上発生している場合は、人間関係の問題を解決するためのMFTを見つけることを検討してください。

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1 あなたはあなたの関係で立ち往生していると感じます。

あなたは何度も何度もあなたのパートナーと同じ対立や会話をしていて、それを突破する方法を見つけることができません。多くの場合、これは、関係の一方または両方のパートナーが聞いたり理解したりしていないときに発生します。 「すべてが本当に効果的なコミュニケーションの欠如に分解されます」とAppelは言います。

2 あなたは岐路に立っています。

多くの人は、彼らが彼らの関係を継続したいかどうかを決定しようとしているとき、それが修復可能であるかどうか、または彼らがそれをやめたと呼びたいかどうかを発見しようとしているときにセラピストに会います、とAppelは言います。

3 あなたは危機に瀕しています。

あなたはあなたの関係において大きな問題にぶつかりました（例えば、1人のパートナーが浮気をしている、または1人のパートナーが精神疾患や薬物乱用の問題を経験しているなど）そしてどこに、誰に向けるべきかわかりません。これはまた、愛する人の死など、カップルに影響を与えるトラウマの形をとることもあります、とソリーは言います。

4 あなたは離婚することにしました。

あなたは一緒にこの決定をしましたが、可能な限り最も友好的な方法で分割したいと思っており（そしておそらく子供たちを巻き込んで）、指導が必要です。

5 あなたはあなたの子供に問題を抱えています。

多くの場合、問題のある子供やティーンエイジャーに関連する問題（つまり、学校に行かない、薬物使用、無謀な行動）について話し合うために、カップルが治療に来ます。これは通常、子供にとっては問題ではないが、家族で起こっていることの兆候であるとAppelは言います。

6 あなたは恨みを持っています。

苦い気持ちや失望感は長期的な人間関係では一般的であり、治療はそれを打破するのに役立ちます、とAppelは言います。

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7 あなたの関係は他人の影響を受けています。

関係外の第三者（義理の親、同僚、友人、または1人のパートナーが仲良くしていない隣人など）との困難を抱えていることは、セラピストに会うもう1つの理由になる可能性があります。セラピーでは、チームとしてこれらの緊張に取り組むための建設的な方法を学びます。

8 あなたは結婚することに従事しています。

Appelは、結び目を作る前にセラピストに会うカップルの擁護者です。多くの人は、経済、子供、価値観などのトピックについて結婚する前に必要な難しい議論をしていません。 「意外に聞こえますが、多くの人は、パートナーとこのような継続的で困難な会話をすることを恐れています」とAppel氏は言います。結婚と家族療法士はそれらを通して彼らを助けることができます。

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結婚と家族療法に何を期待するか

最初の訪問は、セラピストを知り、セラピストがあなたを知る機会であり、あなたの主な問題やあなたがお互いにどのように関係しているかについての基本的な理解を得ることが含まれます、とソリーは言います。人々はしばしば治療がどれくらい続くか知りたがります、しかし非常に多くの変数が関係しているのでその質問に正確に答えることは不可能です。

平均的なカップルは約6回の治療セッションに行きます、とAppelは言います。ただし、ほとんどのカップルは少なくとも20回のセッションが必要であり、何年にもわたって継続的なメリットがあると感じるカップルもいます。最初は、少なくとも週に1回、または特に困難な状況や激しい状況ではもっと頻繁にセッションを行うことをお勧めします。 「週に1回以上行くと、2倍以上の利益が得られます。同じように、週に1回未満行くと、半分以下の利益しか得られません」と彼は説明します。 「周波数が希薄になるにつれて、勢いが失われ[そして]追いつくためにさらに多くのことがあります。」

Appelは、MFTに行くことは弱さではなく、強さの兆候であることを強調しています。挑戦に立ち向かうには勇気が必要です。 「治療はジムに行くようなものです」と彼女は付け加えます。 「これまでのところ自分でしか到達できないので、次のレベルに到達するにはトレーナーを連れてくる必要があります。」結婚と家族療法士は、あなたが前向きな方法であなたの関係の問題を解決するのを助けるために公平な響きの板として役立つことを忘れないでください。

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