一杯のお茶は私の正常性を回復するだろう、とダグラス・アダムズは書いた 銀河ヒッチハイカーのガイド 。そして彼は何かに夢中だった。緑茶を定期的に飲むことはあなたの体に不思議をもたらすことができることがわかりました。飲み物があなたを後押しする7つの方法はここにあります：

1.緑茶はあなたの骨に良いです。 移動して、ミルク。緑茶は、加齢に伴う骨量減少のプロセスを遅らせ、 骨粗鬆症 、 による 調査 ジャーナルに掲載されました 栄養研究 。研究者らは、1日に最大3杯のお茶を飲んだ女性は、骨粗鬆症に関連する股関節骨折のリスクが30％低いことを発見しました。

2.緑茶は癌の予防に役立つ可能性があります。 緑茶が人気の飲み物である日本のような国では、癌の発生率は低いとのことです。 メリーランド大学メディカルセンター 。研究者は緑茶だけが低いガン発生率の原因であると確信することはできませんが、お茶には化学物質が含まれています EGCG、EGC、ECG、およびEC 、抗酸化作用で知られています。これらの化学物質は役立つかもしれません 細胞を保護する DNA損傷から、 最初のステップ 成長癌細胞で。さらに、緑茶の特性が役立つ可能性があります 保護する 太陽の紫外線によるダメージからお肌を 皮膚ガン 。

3.緑茶は、健康的な体重を維持するのに役立ちます。 それは体脂肪を減らすことさえできる、と研究者達は1つで見つけました 12週間の研究 に掲載されました American Journal of Clinical Nutrition 。緑茶抽出物はまた持っているかもしれません パワー 肥満や糖尿病などの肥満関連の病気を減らすため。

4.緑茶はあなたのコレステロールを下げることができます。 緑茶は、悪玉コレステロールであるLDLのレベルの低下に関連しているとのことです。 論文 に掲載されました American Journal of Clinical Nutrition 。全体として、お茶を飲む人は、緑茶を飲まない人よりもLDLのレベルがわずかに低かった。

5.緑茶は健康な歯茎を促進するかもしれません。 より低いレート 日本の大学の研究者によると、緑茶を定期的に飲んでいる人に歯肉組織の喪失と出血が見られました。お茶を飲む人が多ければ多いほど、歯周病の症状が少なくなるため、1日に1杯以上飲むと、口腔の健康を改善するのに大いに役立ちます。

6.緑茶はあなたの心に良いです。 によると、毎日緑茶を飲むことは心臓病のリスクを下げるのに役立つ可能性があります ハーバード大学医学部 。定期的にお茶を飲む人は、40,000人以上の参加者を対象とした日本の研究で、心臓発作や脳卒中で死亡するリスクが26％低いことを示しました。しかし、これらの参加者は1日に少なくとも5杯の緑茶を飲んだので、健康な心臓を求めている場合は飲んでください。

7.緑茶はあなたにエネルギーブーストを与えます。 カフェインを削減しようとしている人でさえ、緑茶のエネルギーの利点を享受することができます。緑茶1杯に含まれているので 24〜45ミリグラムのカフェイン 、一杯のコーヒーに含まれる95〜200ミリグラムと比較して、お茶はエネルギーを高め、カフェインの過負荷に伴う頭痛、震え、吐き気のリスクを低減します。そして、カフェインのその衝撃は、運動の耐久性を高めることができます、と 研究 に掲載されました American Journal of Physiology 。したがって、アスリートであろうと、ピックアップを探しているだけであろうと、環境に配慮することが役立つ場合があります。