理想的な世界では、家族や友人と一緒に旅行して新しい地域や文化を探索する機会として、休暇があり、そのすべて（または少なくともほとんど）を利用しています。 休暇のパッキングリスト そしてすべて。旅行は確かにリラックスできますが、多くの人にとって、旅行前の準備のためにたくさんの仕事を積み重ねたり、旅行中に連続して活動したり、洗濯をしたり、キャッチアップをしたりすることも意味します。あなたはあなたの休暇から回復するために休暇が必要です。

しかし、休暇でも個人でも、最終的に増え続けるやることリストにへこみをつけるために、または自分自身やあなたが住んでいる都市と再接続するために少し時間を取って、最後に数日を費やしたのはいつですか？ステイケーションのアイデアはあなたが思っているよりも重要で役立つ可能性があるため、ステイケーションを切実に必要としている6つの兆候をまとめました。 ストレスの兆候、 彼らは少し馴染みがあるかもしれません—家で少し目的のある時間を最大限に活用するための専門家のヒントと一緒に。ストレスを解消して評価するために読んでください。毎年、ステイケーションの時間を作りたいと思うでしょう。

ステイケーションが必要な兆候

すべてがあなたをトリガーしています

あなたは以前に何度も同僚や愛する人と同じことを経験しました（またはおそらく彼らの大きな咀嚼にさらされました）。おそらくあなたは彼らの意見が面白くて風変わりな習慣であると思うかもしれませんが、今回（または最近）は違います。

みんなとすべてがあなたの最後の神経に乗っているように見えるとき、それは休憩の時間です！これは通常、過敏性と耐性のレベルがこれまでになく高くなると表示されます。つまり、ゆっくりと取る必要があるかもしれません、と高級旅行コンサルタントのTracyEffronは言います。 アベニューアパート ステイケーションクイーンをダビングするニューヨークとマイアミを拠点としています。

あなたを幸せにするものは何もありません

今まで気にならなかったコメントや条件に特に敏感であることに加えて、あなたはあなたに喜びをもたらすために使用されたものに鈍感になっているようです。過去には、少しの小売療法が簡単に治療できたかもしれませんが、悲しいことに、新しいバッグや服はもはやうまくいかないか、おそらくあなたは家をほとんどまたはまったく役に立たないように整えようとしました、とエフロンは言います。

あなたが運動をしているが、何もあなたを満足させないように思われるなら、それはあなたがあなた自身の人生からチェックアウトしたサインです、と言います ブライスケネディ、 瞑想インストラクター兼共同創設者 TheOther50コーポレートコーチング。

あなたは圧倒されていると感じます

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手形は積み重なっています。冷蔵庫は空です。世界があなたの周りに近づいていて、あなたのやることリストがどんどん長くなっているように感じます。デバイスから届くアラートやメッセージをもう1つ処理できず、努力をしていても、何とか進歩を遂げることができないと感じています。肝心なのは、あまりにも多くのことが起こっているということです。認識は再戦略化とリセットの最初のステップであるとエフロンは言います。

あなたは燃え尽きています

タスクの過負荷の結果として（潜在的な休息が見えない状態で）、空で実行しているように感じることもあります。夕方になるとほとんど起きていられず、8時間の睡眠をとったにもかかわらず、無気力に目覚めます。エフロン氏によると、朝はベッドから引きずり出さなければならず、終わりのない受信トレイや1週間先に直面しなければならないことを恐れています。その他の一般的な兆候 燃え尽き症候群 一般的にやる気がない、詳細を忘れる、小さな（または大きな）間違いをすることも含まれます。

あなたは仕事に接着しています

ジムや愛する人との会合など、営業時間外に仕事のメールに絶えず返信している場合は、スマートフォンを置く時期かもしれません。仕事でチェックインする必要がある場合もありますが、重要な人（自分自身を含む）と一緒に時間を過ごすことも重要です、とエフロンは言います。

同じことが、実際に接続するのに時間をかけるのではなく、仕事についてのベントにも当てはまります。自分の人生を振り返ると、自分や愛する人にもっと時間をかけたいと思うでしょう、と彼女は言います。

あなたは立ち往生していると感じます

自動操縦で操作することのもう1つの欠点は？あなたには自分の人生と全体像を把握する機会がありません。最後に自分でチェックインして、「私にとって何が重要で、そこにたどり着くためにどのような行動を取る必要があるか」と尋ねたのはいつですか。厳しいスケジュールに縛られていると、時間がないことがよくあります。またはあなた自身を再中心化し、あなたがあなたのより大きな目標と一致していることを確実にするためのエネルギー、とエフロンは言います。

ステイケーションをする方法（そして家での休暇を最大限に活用する方法）

計画を開始する

実際にステイケーションが必要であることを確認したので、それを機能させるための計画を立てる必要があります。あなたの目的が何であるかを考えてください。それが事務処理を整理することであろうと、切望されていた用事や家事を成し遂げることであろうと、それをすべて書き留めることはあなたの心をクリアにし、あなたが達成する必要があるすべての感覚を与えるのに役立ちます、とエフロンは言います。

あなたの計画は楽しみの余地を残すべきです。事前にあなたの街で見たい、または試したい場所のリストを作成して、それに応じて計画を立てることができます。ケネディ氏によると、自分の町で観光客のように感じるのはいつも楽しいことです。

これは、すべてを収めるのに必要な日数を把握するのにも役立ちます。ケネディが指摘するように、時間は重要なので、雇用主に十分な通知をして手配するために、できるだけ早く計画を立てることをお勧めします。必要な育児。時間が許せば、家の外での滞在を予約することも検討してください。数時間離れた場所に行くか、いつも泊まりたいと思っていた近くのホテルにチェックインします。ケネディ氏によると、ホテルや観光スポットの中には、地元の住民に割引を提供しているところもあります。

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事前にできるだけノックアウトしてください

直感に反するように聞こえるかもしれませんが（特に圧倒されている場合）、滞在の1〜2週間前にちょっとした雑用ややることをしぼることは、特に時間に敏感な場合は、時間を最大限に活用し、いくつかを提供するのに役立ちます滞在中の安心。大量の洗濯物を洗う場合でも、1つの部屋を掃除機で掃除する場合でも、1日に1つ余分なことをする時間を作り、可能であればマルチタスク（予約の予約や昼休みの請求書の支払いなど）を検討してください。

ケネディはまた、可能な場合はアウトソーシングをお勧めします。あなたの家族の中に、雑用をこなすことができる人は他にいますか？また、便利屋やハウスクリーナーに電話したり、食料品などの必需品を配達したりすることも検討してください。ステイケーション自体のためにいくつかの追加のおやつを注文することも悪い考えではありません。

最初に重い物を持ち上げます

ステイケーションに入ると（特に雑用に取り組むためにそれを使用している場合）、最初に最も恐れていた残りのタスクに取り掛かりたいと思うでしょう。最も長く押し戻してきたプロジェクトに優先順位を付けます。彼らが成し遂げなければならないという事実から逃れることはできません、とケネディは言います。私はそれを反対のルールと呼ぶのが好きです。これらのプロジェクトを行わないことが当たり前の場合は、正面から向き合って物事を揺さぶってください。達成感はあなたの魂から大きな負担を取り除きます。平日に離陸する場合は、衣類を寄付したり、途中で別のペンキ缶を手に入れたりするために不足する必要がある場合に、群衆が少なくなり、列が短くなるという追加の利点があります。

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いくつかのR＆Rのための時間を許可します

重労働が邪魔にならないように（ステイケーションの前またはフロントエンドで達成される）、リセットする機会を与えて、すべてのハードワークに対して自分に報いることをお勧めします。あなたにとって何が楽しいですか？それは、本を読んだり、お気に入りのアイスクリームを食べたり、ベッドに横になってお気に入りのテレビシリーズに追いついたりする可能性があるとケネディ氏は言います。

これは、ホテル、地元のスパ、または自宅の快適さのいずれかで楽しむのに最適な時期でもあります。泡風呂に入り、フェイスマスク、ライトキャンドルを当て、お気に入りの音楽をオンにし、グラスワインを注ぎ、居心地の良いバスローブに身を包むと、エフロンは言います。

未知を探る

落ち着きを感じないように（そして自然とビタミンDの追加の利点を享受するために）、外に出るようにしましょう。地元のプールや川でリラックスして1日を過ごしたり、自分の街で快適に過ごすために大金を払う観光活動をしたり、地元の農場でイチゴを摘んだり、公園で凧を飛ばしたりして、内なる子供を利用したりできます。 、ホタルを捕まえるなど、エフロンは提案します。私の好きな子供時代の活動のいくつかと再接続することによって、私は人生観の全体的な変化に気づき、精神的に軽く感じました、と彼女は言います。

ケネディは、これは反対のルールが不思議に働くことができる別の領域であると言います。ハイキング、釣り、ユニコーンを探すなど、通常とはかけ離れた場所で1日を過ごしましょう。私たちは自分たちの習慣や考えに固執しているので、自分たちを快適ゾーンから押し出さない限り、それらを壊す方法はありません、と彼は言います。

深くなる

おそらく最も重要なことは、ステイケーションを自分の内なる声に耳を傾け、自分自身でチェックインする機会として利用したいと思うでしょう。あなたは誰ですか、そしてあなたはどのように感じますか？あなたが達成したいこと、またはあなたが生きたい人生からあなたを妨げているものは何ですか？多くの場合、私たちは物事を現状のまま受け入れますが、自分の人生を選択することを忘れないでください。ケネディ氏によると、これは熟考する時期であり、より多くの意図と新しい視点でリフレッシュした気分で世界に再び入ることができます。

その瞬間に、あなたがしたいこれらの考えや変更を書き留めて、毎日の仕事に戻ったらそれらを忘れないようにしてください。人生は1つしかないので、それを生きて、幸せになるものを優先することを忘れないでください、とEffronは言います。

それを渡す

ジャーナルを始める以外に、ステイケーションとそれが終わったら定期的なセルフケアの必要性を思い出させるために、花や家の装飾品を手に入れることを検討することをお勧めします。ホテルに滞在する場合は、余分なボディ製品を持ち帰るか、同じブランドから購入してバスルームに保管してください。新しい場所を訪れるとき、私は自分の興味をそそる香りについても尋ねます。それは私の日常生活に取り入れるためにそれに似たキャンドルを手に入れようとします。

エフロンのもう1つの秘訣は、家にいるときや外出中に聴いた曲のプレイリストを作成することです。私は最近、ホテルの部屋に素晴らしい音楽が流れているトスカーナの素晴らしい温泉城を訪れました。そこに心を動かしたいときは、自分で作ったプレイリストをつけて、笑顔でリラックスした気分になります。アプリをダウンロードできます（ シャザム ）自分自身のステイケーションの音を思い出させるために、あまり馴染みのない曲を特定するのに役立ちます。