これまでに試みた人として KonMari彼らの家 整頓は単なる物理的なプロセスではなく、感情的な旅でもあります。どのアイテムを手放すかを決める間、私たちの過去からの特定の持ち物は、思い出と感情を呼び起こすに違いありません。これらのアイテムを手放すと、安心感が得られるかもしれませんが、罪悪感や悲しみを感じることもあります。散らかった離婚の後で荷造りをしていても、練習している スウェーデンのデスクリーニング 、または単に日常的な片付けを行う場合、整理を少し簡単にするために使用できるいくつかの戦略があります。以下の5つのヒントを確認して、物理的および感情的な混乱を解消してください。

関連： 私はスウェーデンのデスクリーニングを試しました—そしてここに私の家族がどのように反応したか

写真を撮る

多くの場合、私たちは私たちにとって感情的な意味を持っているが、もはや私たちに役立っていないアイテムに固執します。あなたの子供が長い間成長していないお気に入りの衣装のようなものは、このカテゴリに分類される可能性があります。この簡単なトリックを試してください：寄付する前にアイテムの写真を撮ってください。実際、ペンシルベニア州立大学による2017年の研究は、 マーケティングジャーナル この単純な行為は、あなたが大切な持ち物を実際に手放すことをより喜んでするかもしれないことを発見しました。写真は、オブジェクト自体を保持することなく、アイテムの記憶と意味を引き継ぐのに役立ちます。このトリックは、家のスペースを解放しながら罪悪感を手放すのに役立ちます（申し訳ありませんが、カメラロールではありません）。

売るのではなく寄付する

同じ研究では、大学生が学年の終わりに寮の部屋を荷造りしているときに手放したアイテムの数を正確に分析しました。一方のグループは、アイテムが正当な理由で寄付されると言われ、もう一方のグループは、現金と引き換えにアイテムを販売すると言われました。結果：人々は、困っている人に寄付されたと信じたとき、持ち物を手放すことをいとわなかった。

このトリックを試してみてください。不要な服やめったに使用しないキッチン家電を手放すことについて悲しみや罪悪感を感じている場合は、寄付してください。過去とあなた自身の感情にこだわる代わりに、寄付するという単純な行為は、アイテムの未来とそれが他の人をどのように助けることができるかに焦点を合わせて、スクリプトをひっくり返します。

友達に電話する

友達の信頼できる意見を聞かずに買い物に行かないのなら、なぜ自分でクローゼットを片付けるのでしょうか。友人、兄弟、いとこ、ルームメイトのいずれであっても、信頼できる人の助けを借りて、気分を良くし、雑然とした旅をサポートしてください。次に、直接またはビデオチャットで、ベッドに積まれた服の山から「喜びをかき立てる」ものを決定するのを手伝ってもらいましょう。何を投げるかは最終的にはあなたの決定ですが、友人があなたが軌道に乗るのを手伝ってくれることを忘れないでください。その上、あなたが10年以上その花柄のドレスを着ていないという事実について、他に誰があなたを呼ぶつもりですか？

自分自身にいくつかの難しい質問をする

近藤麻理恵は、整頓する際の一貫した審査プロセスの重要性を知っていたので、彼女の質問は それは喜びを引き起こしますか？、 とても人気があります。それがあなたのために働くならば、それを尋ね続けてください！ただし、もう少し具体的に知りたい場合は、この一連の整理された質問を試してください。整理整頓は非常に感情的になる可能性があるため、いくつかの客観的な質問に答えることで、意思決定プロセスのバランスをとることができます。

感情に対処する

特に、家族の死、国を越えた移動、別れなど、人生の大きな変化と一緒に整理整頓する場合は、時間をかけて感情に直接対処することが役立ちます。直接予約するか、 仮想治療セッション 、 取る 瞑想する時間 、愛する人と話をし、ヨガなどのお気に入りのストレス解消の趣味を練習します。整理整頓を妨げていた感情を公然と探求した後、アイテム自体を手放すのがはるかに簡単であることに気付くでしょう。