缶詰のマグロは、私たちの若者のマヨネーズを積んだサンドイッチ以来、長い道のりを歩んできました。地元の食料品店で、おいしい、持続可能な方法で獲れたマグロを探しましょう。特別な注文は必要ありません。ラベルにポールアンドラインキャッチ（またはポールキャッチ）と青い海洋管理協議会のシールがないか確認してください。これは、環境に優しい品種を選択した2つの良い兆候です。次に、これらの簡単に作成できるレシピの1つ（メイン、サイド、前菜が含まれています）を一緒に混ぜます。これらはすべて、タンパク質とフレーバーが詰まっています。
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