スキンケアルーチンとエクササイズまたはストレッチルーチンがありますが、インターネットプライバシーのためのルーチンはありますか？優れたプライバシー衛生を実践することで、デジタル情報（およびその他の個人情報）を保護、保存、および一般的に良好な状態に保つことができます。また、威圧的である必要はありません。今すぐ適切なプライバシー衛生の実践を開始してください。ハッキングや個人情報の盗難の報告がニュースに表示されると、クリーンで健康的なオンラインプレゼンスに向けた各ステップに感謝します。

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1 基本に焦点を当てる

物理的な衛生状態でシャワーを浴びたり、歯を磨いたり、手を洗ったりする必要があるのと同じように、サイバー衛生は基本的なことをすべて行うことです。そして、インターネットのプライバシーを改善するための最も重要なステップは？適切なパスワードを使用して、重要なアカウントを安全に保ちます。

二 リストを作る

定期的に使用するアカウントのリストを作成します。 （Apple、Amazon、Google、Evernote、PayPalなどを考えてください）。他のサービス（Gmailの場合はGoogle、Googleドライブなど）、iCloudとApp Storeの場合はApple、Instagramの場合はFacebookのシングルサインオンとして機能するアカウントに優先順位を付けます。認証アプリとIDはデータへのゲートウェイとして機能するため、それらを安全に保つことに重点を置くことで、潜在的なハッキング、個人情報の盗難、サイバー攻撃の大部分を防ぐことができます。

3 パスワード戦略を計画する

を使用しますか パスワードマネージャー？ （（ ダッシュレーン、 LastPass、 そして 1パスワード すべてのオプションです。）メモリに依存しますか？二要素認証はどうですか？これらの組み合わせは、最終的にはあなたを最も助けますが、簡単な計画を立てれば、あなたはあなたのルーチンの上にとどまる可能性が高くなります。定期的に従うのに十分シンプルにしてください。最も包括的な計画でさえ、それに従うことができなければ機能しません。

ただし、パスワードは単純であってはなりません。実際、それはパスであってはなりません 語、 代わりに、覚えておくことができる長いパスフレーズ。現在、ほとんどのパスワードには、少なくとも1つの数字、1つの大文字、および1つの特殊文字を含む12文字が必要です。たとえば、ビートルズのStrawberry Fields Forever（1967）のようなものを、StrawFields4everに変えることができます。または、認識しにくくします（つまり、sf4ever1967TB）。

自分に直接関連する可能性のある表現や、頻繁に使用する表現は使用しないでください。ほぼすべてのアカウントに異なるパスワードを設定する必要があります。各フレーズは、それが使用されているアカウントに対応できます（つまり、Google =＃1BiggestSearchですが、あまり目立たない）。それが不可能と思われる場合は、パスワードマネージャーを使用してください。

4 パスワードとIDを安全に保つ

安全な場所に保存せずに、ログイン情報を物理的に書き留めないでください。これはオンラインやアプリのメモ取りにも当てはまります。メモを取るアプリにログイン情報を記録する場合は、別のパスワードを有効にして、アプリを独自の2層保護に使用してください。

誰かが1つのパスワードであなたのデータにアクセスするときはいつでも、それはあなたの他のアカウントでより多くの問題につながる可能性があります。パスワードやパスフレーズを他人に教えないでください。当たり前のように思えるかもしれませんが、特にすべてに1つのパスワードを使用している場合は、情報を公然と共有している人の数に驚かれることでしょう。

5 複数のパスワードを使用する

Netflix、WiFi、保険に同じパスワードを使用しているので、誰かにあなたの情報を見てもらいたいですか？少なくとも、重要度の高いアカウントには異なる強力なパスワードを使用して、見知らぬ人が1つのアプリからサインオンするのを防ぎます。ストリーミングログインを不注意な友人と共有していたため、他の人があなたの銀行口座情報をすべて知っていると考えるのは楽しいことではありません。そのため、アカウントごとにパスワードが異なることを確認してください。

6 誰に情報を提供するかに注意してください

確かに、Instagram用のこれらの新しいフィルターをダウンロードすることは無害な楽しみのように思えますが、それらはどこから来ているのでしょうか？高品質のセキュリティ対策が講じられていないアプリやサービスでアカウントを作成している場合、単純なハッキングにより、オンラインの痕跡をたどってなりすまし犯罪が発生する可能性があります。不明なアプリ、ダウンロード、メールには注意してください。

7 ブラウジングデータをクリアする

Cookieやその他の追跡方法により、広告主やハッカーのターゲットになる可能性があるため、閲覧データを消去して、履歴のプロファイルを随時更新することをお勧めします。

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8 あなたのアイデンティティを隠す

予防はあらゆるメンテナンスルーチンの一部であり、プライバシー衛生も例外ではありません。ウィキペディアで基本的な検索を行う場合でも、機密性の高い個人情報を調べる場合でも、追加の手段としてステルスを維持することをお勧めします。プライベートモードを使用し、 VPN、 またはのようなアプリ 須藤 インターネットをローミングするときに自分の身元を隠したり隠したりします。

9 詳細を学ぶ

これらの手順により、優れたサイバー衛生ルーチンに近づくことができますが、すべての企業がプライバシーをまったく同じように扱っているわけではないため、各アカウントがあなたを保護するものと保護しないものを学ぶことが重要です。

Appleの新しいプライバシー技術 必要に応じて、ランダムな基本識別マーカー（実際のIDではない）を提供して、データを隠します。会社はトラッカーがあなたの情報をつなぎ合わせるのを難しくし、あなたのIDをあなたの活動に結びつけることを避けます。

Appleは高い基準を設定しようとしていますが、すべての企業がそれに追いつくことができるわけではないため、主要なアカウントの特定のニーズを確認することが重要です。最もよく使用されるプロファイル（FacebookやGoogleなど）ごとに、利用可能な各プライバシー設定を確認して、必要なセキュリティを確保する必要があります。アカウントを非公開にするか、友人だけに表示することで、基本的なランダムなハッキングやフィッシングの試みを大幅に減らすことができます。これらの主要なアカウントのプライバシー設定を数か月ごとに再検討する計画を立ててください。

10 サイバーセキュリティの知識を締めくくる

優れたプライバシー衛生ルーチンの基本を自分で実践するのは簡単ですが、追加のヘルプを取得することもできます。これらの手順に従い、すべてのログイン情報を更新する時間をスケジュールすると、ほとんどの方法でそこに到達できますが、少し余分なクレジットを取得することもできます。

最もメジャー インターネットサービスプロバイダー 基本的なウイルス対策およびマルウェア対策ソフトウェアが無料で付属していますが、セキュリティソフトウェアやサービスなどを購入することもできます。 ノートン または Bitdefender。 それ以外にも、技術専門家、ハッカー自身、その他のプライバシー専門家からのアドバイスに従うには、さまざまな方法があります。デジタルプライバシーに関する最新の更新や記事に遅れずについていくと、プライバシーが侵害されたときに有利なスタートを切ることができます。または新鮮な懸念。

十一 あなたのためにそれを機能させる

サイバー衛生ルーチンを停止するには、それに投資する必要があります。必要なだけ深く掘り下げますが、最初に基本をカバーしていることを確認してください。簡単に始めたい場合は、主要なアカウント、特に他のアカウントにサインオンするために使用するアカウントのパスワードを変更してください。これには、電子メールやソーシャルメディアも含まれます。また、金融口座や医療口座の情報を定期的に更新することもできます。数か月ごとに複数のパスワードを切り替えている場合でも、何年もの間、唯一のパスワードを更新していない人よりも有利です。