私は睡眠を真剣に受け止めています。私は少なくとも一晩8時間は取得しようとしますが、私が眠ることができるまれな機会に最も警戒心と活力を感じます 9時間。 健康的な食事を優先する人もいます。私は睡眠を優先します。

しかし、その睡眠の質はまったく別の話です—少なくとも私が下で眠り始めるまでは 重力ブランケット。 これのメーカー 加重毛布 それを自然に誘発された睡眠とリラクゼーションのための世界で最も人気のある加重毛布と呼び、その努力はその毛布の生産に資金を供給するためにKickstarterで470万ドルを調達しました。私の兄は彼に誓います—彼はそれを完全なゲームチェンジャーと呼びました。以前はよく眠れなかったと彼は言ったが、今はよく眠れている。

それでも、私は確信が持てませんでした。じぶんの 睡眠は大丈夫だった、 そして私は確かにそれを十分に手に入れました。夜に目が覚めたストレスの夢—歯が抜ける、試験や仕事の締め切りを忘れる、飛行機に乗り遅れる—は、解決が必要な問題というよりも不便のように思えました。私は自分の心の周りに飛び交い、ストレスの時に私を目覚めさせた心配と不安の考えは、よりよく管理される必要があるとさえ自分に言い聞かせました。

そして、クリスマス用のグラビティブランケットを手に入れましたが、すべてが変わりました。

重さは15ポンド（重力は25ポンドもの毛布を生産しますが、200ポンド以上の人の場合）、その下で丸くなると、1枚ではなく山の毛布の下に抱かれているように感じます薄いもの。グラビティブランケットは、大きなものではなく、加重素材の小さなポーチで作られているため、加重された詰め物がブランケットの一方の端に集まることはありません。カバーは非常に柔らかくて暖かく、洗濯機で洗え、取り外し可能です（夜に暑くなる人には朗報です）。それは魅力的な毛布ですが、それが私の睡眠のために何をするかは驚くべき部分です。

この下でこんなに深く眠ったことを今まで覚えていません 加重毛布。 体重が増えるのに慣れるのに少し時間がかかりましたが、ほとんどの夜、目を閉じるとすぐに眠ります。ソファの毛布の下で丸くなっているだけでも眠くなります。そして、毛布の下で眠りにつくとき、心配や不安の考えはそれほど差し迫っていないように見えます。代わりに毛布の重さに焦点を合わせて、簡単に脇に押しやることができ、すぐにぐっすり眠ります。

加重毛布 しばらく前から存在していましたが、現在は増加傾向にあり、より良い睡眠を求める人々の間で人気が高まっています（つまり、誰もが）。研究によると、深い圧力が神経を落ち着かせ、落ち着かせることができます。 2015年からの調査 不眠症の成人は、加重毛布の下でより長く、よりよく眠ることがわかりました。

重力ブランケット この研究や他の研究を念頭に置いて開発され、抱きしめられたり抱きしめられたりする感覚をシミュレートし、神経系をリラックスさせ、セロトニンとメラトニンのレベルを上げ、コルチゾールのレベルを下げ、これらすべてがより良い睡眠を促進すると説明されています。 15ポンド、20ポンド、25ポンドの重量は249ドルで、送料は無料です。

それがどんなに豪華であっても、それでも毛布に費やすのは多額であることを認めますが、睡眠の利点はそれだけの価値があることがわかるかもしれません。それは間違いなく私にとってでした。