天気を確認するためにスマートフォンを引き出したことがあり、代わりにFacebookのウサギの穴に落ちていることに気付いた場合は、手を挙げてください。私たちは皆そこにいました。さて、新しい研究は、なぜそれが私たちの多くに起こるのかを明らかにするかもしれません。頻繁なソーシャルメディアユーザーの場合、Facebookロゴのような視覚的な手がかりは、これらのアプリを作成する可能性のある快楽的な反応に関連付けられています 抵抗するのは難しい 。

ジャーナルに掲載された新しい研究 サイバー心理学、行動、および社会ネットワーキング は、ソーシャルメディアサイトでの人々の行動を実際には見ていませんでした。ソーシャルメディアの手がかりと感情的な反応の間の因果関係ではなく、リンクを示すことしかできませんでした。しかし、調査結果は、一部の人々が他の人々よりもFacebookのようなサイトに惹かれていると感じる理由を説明するのに役立つ可能性があります。

この質問を調査するために、オランダとミシガン州立大学の研究者は、Facebookのロゴまたはニュートラルな画像（ホッチキスの写真など）を表示した後、一連の画像を楽しいまたは不快なものとして評価するようボランティアに依頼しました。研究者たちは、ソーシャルメディアを頻繁に使用する人々は、ソーシャルネットワーキングサイトをあまり使用しない人々よりも、Facebookロゴの後に見た画像に対してより積極的に反応するだろうと予想しました。まさにそれが起こったのです。

また、参加者のFacebookへの欲求を測定し、サイトをどれだけ強く使用したいか、実験が終わった直後に使用する予定があるかどうかを尋ねました。当然のことながら、頻繁なユーザーはより多くの欲求を持っており、Facebookロゴに対する彼らの肯定的な反応のレベルはそれらの感情の一部（すべてではない）を説明しているようでした。

ミシガン州立大学のコミュニケーション助教授である共著者のアリソン・エデン博士は、Facebookを使用すればするほど、これらの手がかりに対するこれらの快楽的な反応を構築しているとRealSimple.comに語った。 Facebookにログインすると、友達とチェックインすることに興奮します。 ポジティブアソシエーション 。そして、あなたがそれをすればするほど、その関連性は強くなります。

言い換えれば、Facebookを頻繁に使用することは、自己永続的なプロセスになる可能性があります。あまり頻繁にチェックインしない場合、引き分けはそれほど強くはありませんが、定期的に吸い込まれると、ますますそのように感じます 中毒 。

多くの人がFacebookが嫌いである、またはFacebookに費やす時間を減らしたいと言うでしょうが、それでもFacebookからある程度の満足を得ているとEdenは言います。意識的に使いたくないと言ってもクリックし続けます。ジャーナルの発行者からのプレスリリースで、編集長のブレンダK.ウィーダーホールド博士は、これらのタイプのソーシャルメディアの反応を チョコレートまたはニコチン 。

エデン氏は、Facebook関連の画像と快楽的な反応との関連を確認し、それらの反応がソーシャルメディアの行動に本当に影響を与えるかどうかを判断するには、さらに調査が必要だと述べています。しかし、彼女の研究や他の研究から推測すると、彼女は、ソーシャルメディアであろうとなかろうと、メディアに多くの時間を費やすことをやめたい人のために、いくつかの予備的なアドバイスを持っています。

Facebookの使用を減らしようとしている場合、そのための1つの方法は、携帯電話のアプリリンクを非表示にすることです。たとえば、ホーム画面に残す代わりに、サブフォルダに配置します。

確かに、ボタンを1つだけではなく、2つクリックすることにすぐに適応できますが、ボタンを見えなくするだけでも、気にしないようにすることができます。特定の種類の食品を規制するのに問題がある場合は、家から出して入手しにくくすることをお勧めします、とエデンは言います。メディアでも同じです。余分なステップを踏むように強制すれば、それが必要になる可能性は低くなります。

これは、他の種類のオンデマンドエンターテインメントにも当てはまります。たとえば、Netflixのビンビンの間、エデンは、新しいエピソードを次々に自動的に開始するオプションを無効にすることを提案しています。意識を失うためにできることは何でも助けになると彼女は言います。そこに多くの時間を費やし、先に進む必要があることに気付くのに役立ちます。