この記事はもともとに掲載されました MIMI 。

ブランチについては言うべきことがたくさんあります。一部の人々は、それがジェントリフィケーションと非実用性の厄介な影響であると考えています。実際、 ニューヨーク・タイムズ 適切なタイトルの記事を書いた、 ' ブランチはジャーク向けです 、 '著者がその落とし穴を概説したところ。

ただし、確かに利点があります。多くの人々（私自身を含む）は、それが眠り、友人に追いつき、朝食用食品、昼食、酒を注文するという珍しい機会に参加する機会であるという純粋な事実のためにブランチを後回しにすることができます同じ食事の間に。私が何を意味するのか分かりますか？ 利点 。

しかし、おそらくあなたの心の欲望にブランチすることの最も有利な側面は美しさの利点です。私は多くの医師、栄養士、皮膚科医と話をして、この魔法の食事があなたの両方の内面にどのように役立つかを正確に調べました そして あなたの外。

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1 あなたは眠ることができます

週の間に中断された睡眠（常にスヌーズボタンを押すなど）はホルモンを破壊し、1日を通して過食や炭水化物への渇望につながる可能性があります。登録栄養士のシャロン・リヒターは、次のようにアドバイスしています。睡眠は、新陳代謝を維持し、エネルギーを高め、ホルモンのバランスを保つ上で非常に重要です。次のような一晩の治療で眠ることの利点をまきます クリニークモイスチャーサージオーバーナイトマスク （33ドル; clinique.com ）。

二 あなたの食事はあなたのためにバランスが取れています

ブランチフードは、炭水化物、果物、タンパク質が含まれているという点で、一般的にバランスが取れています（私のような人なら、1週間の時間はベーグルやクロワッサンだけです）。さらに、リヒターは次のように説明しています。ブランチはあなたがあなたの食事を楽しむのに時間をかけることを可能にします、そしてそれは消化を助けます。常にバランスの取れた食事をとるために、Healthy Delightsマルチビタミンソフトチュー（$ 11.99、 walgreens.com ）。それは美味しくて、あなたに16の必須ビタミンとミネラルを与えます！」

3 それはあなたにあなたのアパートを去ることを強制します

かなりの量の太陽は、いくつかの癌や他の深刻な健康状態のリスクを減らします、と言います 理科 。そしてあなたをブランチするために 持ってる 戸外へ出るために。ボストン大学医学部のマイケル・ホリック教授とUVアドバンテージの著者は、次のように説明しています。「カルシウムを吸収し、骨を健康に保ち、後年の骨粗鬆症、2型糖尿病などの深刻な慢性疾患から保護するために不可欠です。多発性硬化症と多くの一般的な癌。

4 ミルクと水は常に関与しています

ラテを飲むことはリラックスすると同時にカルシウムの投与を可能にします。食事中も水を頼むことを忘れないでください。腎臓内科医のスティーブンゲスト医学博士は次のように説明しています。 脳 と腎臓のコミュニケーションと体液の過剰な排泄を引き起こし、それはその後につながる可能性があります 脱水 、 'ブランチで二日酔いをする可能性が高いため、水（およびその多く）が必要です。さらに、お肌をふっくらさせ、若々しい輝きを与えます。

5 友達とぶら下がることはあなたにとって良いことです

リヒターは次のように述べています。「友人のグループと話したりぶら下がったりすると、気持ちの良いホルモンレベル（オキシトシン）が上がり、ストレスが軽減されます。これは、多くの美容上の問題（にきび、薄毛、目の袋の下）の原因であることが示されています。

6 あなたはそれをやり過ぎずにふけることができます

友達とブランチをすることの最大の利点は、料理を共有できることです。つまり、ベーコンの余分な面やパンケーキの短いスタックを注文することはできますが、自分でそれらを磨く必要はありません。リヒター氏は、「食べ物を無駄にしたり、体重計を傾けたりすることを心配することなく、楽しむことができます」と付け加えています。