ヘルスケアは事実上それ自身の言語です。実際、調査会社の2017年の調査によると、米国の消費者の半数以上が基本を理解していないほど複雑です。 アクセンチュア 。それらの人々にとって、医師の予約を管理し、請求書を解読し、保険を選択し、そして利益を最大化することは苦労です。
私たちのヘルスケアを管理するためのスキルセットは間違いなくあります。問題は、それは私たちがその方法を教えられたことのないことです、とサナ・ゴールドバーグ、RN、の著者は言います 患者になる方法 （$ 12; amazon.com ）。システムはますます複雑になり、負担が大きくなっています。ほとんどの場合、緊急事態であっても、急いで決断を下す可能性のある問題が発生した場合は、医師や保険会社とやり取りします。世話をしている子供や愛する人を追加すれば、頭を回転させるのに十分です。
組織化と計画に時間とヘッドスペースを費やすことで、反応的ではなく予防的としてヘルスケアに取り組む準備ができます、とゴールドバーグは言います。それはあなたの幸福と心の安らぎのために報われることができます。この秋、あなたの健康を簡素化するためのいくつかのアイデアがあります。
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1.ヘルスブックを作成します。
誰もがゴールドバーグがあなたの健康情報の混乱を制御することに専念するノートブックであるヘルスブックをダビングするものを必要としています。医師の診察中にメモを取り、医療提供者への質問をリストし、医師と話し合った行動計画を書き留めてください、と彼女は勧めています。追跡する必要のある情報の量に応じて、スマートフォンのメモアプリでもこれを行うことができます。最も重要なのは、すべてが1つの便利な場所にあることです。他の家族の健康管理を管理している場合は、各人に個別のセクションがあるノートブックを使用してください。
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2.保険を確認します。
プランを購入する場合 健康保険マーケットプレイス 、2020年のオープン登録は11月1日から始まり、ほとんどの州では12月15日で終了することに注意してください。利用可能なプランを比較する時間を取ってください。来年はネットワークに参加する、とアクセスイニシアチブのディレクターであるCherylFish-Parchamは言います。 家族USA 、ヘルスケアへのアクセスと手頃な価格の改善に取り組む非営利団体。常にhealthcare.govを通じてあなたの計画を見つけてください、と彼女は言います。残念ながら、合法的に見えるが、アフォーダブルケア法に準拠していないプランを販売している非公式のウェブサイトがたくさんあります。つまり、報道がひどい可能性があると彼女は説明します。さらに、ヘルプが必要な場合は、healthcare.govがエージェント、ブローカー、および登録決定を支援するためのトレーニングを受けた担当者にリンクします。 [ローカルヘルプの検索]ページから、適切な場所に移動できます。
3.コストを比較します。
多くの保険会社が、治療と手順の価格を整理するためのツールをオンライン（またはアプリ経由）で提供していることをご存知ですか？する人はほとんどいません。ほとんどの人は、利用可能なコスト比較ツールを使用していません、と擁護団体の雇用者健康政策担当副社長のアダム・ベックは言います アメリカの健康保険プラン 。あなたは最良の取引を獲得するためにあなたの計画のいくつかの医者または施設からのサービスの費用を比較することができます。これらのツールは、自己負担額の見積もりにも役立ちます。
4.FSAを変更します。
補償範囲に柔軟な支出アカウントが含まれている場合は、非課税のアカウントにお金を入れます。そのお金は、自己負担、処方箋、控除額などの自己負担費用に使用できます。 FSAはuse-it-or-lose-itアカウントであるため、節約した金額を確認し、資金をいつどのように使用する必要があるかについてFSA管理者に確認してください。 （年末までにお金を使う必要があるプランもあれば、猶予期間を設けるプランもあれば、翌年に資金を繰り越すプランもあります。）自己負担で治療を手配する（歯科矯正など）または、FSA適格製品を販売しているfsastore.comにアクセスしてください。日焼け止め、インソール、ベビーモニター、にきび治療、老眼鏡など、驚くべき発見が満載です。
5.医療記録を収集します。
これらはあなたがドライクリーニング店に落としたスーツと同じくらいあなたの財産です、とヘルスケアナビゲーション会社の創設者、椅子、そしてCEOであるレスリーD.ミッシェルソンは言います プライベートヘルスマネジメント との作者 患者のプレイブック （$ 13; amazon.com ）。診療所でHIPAAリリースに記入した後（そして、診療の規則によっては料金を支払う場合もあります）、書類の山を受け取ります。それらを調べて、これらの重要な情報の要約を作成してください：ワクチン接種と手術の日付、進行中の治療、および入院。ドキュメントを携帯電話にスキャンします。次回、診療所の誰かがあなたの病歴を要求したときは、電話を取り出して、この文書を電子メールで送信して印刷できるかどうか尋ねてください。この情報をすべて1か所にまとめることで、医療にアクセスする自信が得られ、医師があなたを最もよく治療するために必要な重要な情報を得ることができます。
6.薬を袋に入れます。
複数の医師や専門医に診てもらうという現実は、あなたのケアが調整されていない可能性があるということです。つまり、かかりつけ医は、内分泌専門医が処方した甲状腺薬の名前と投与量を知らない可能性があります。そして、頭のてっぺんから覚えていないかもしれません。どんな約束でも、あなたが服用している薬とサプリメント（ビタミンを含む）のボトルを切り上げ、それらをバッグに入れて、バッグを持ってきてください。医師として、私はそれが最も簡単だと思います。ニューヨーク市のニューヨーク大学医学部とベルビュー病院の教員であり、著者であるダニエル・オフリ医学博士は、ファイルに記載されている内容が現在の内容と異なる場合があると述べています。 患者の言うこと、医者の言うこと （$ 13; amazon.com ）。何かが冗長であるか、相互作用または副作用を引き起こす場合、あなたの医者はまたあなたの薬を合理化することを検討するかもしれません。
7.ポータルの力を活用します。
多くの診療所では、次のような医療ポータルを使用しています。 MyChart 、過去の訪問、テスト結果、および今後の予定に関するデータを集約します。このシステムまたは同様のシステムを使用している場合は、幸運です。これは通常、緊急でない医療の質問やリクエストに便利なメッセージング機能を備えているためです。予約後に何かを明確にしたり、医師と直接会ったときに忘れた質問をしたり、血液検査結果に関する詳細情報を入手したり、リクエストしたりできます。紹介、またはあなたの処方箋は補充が必要であることに注意してください。それはあなたが必要とする助けを得る効率的な方法でありえます、とゴールドバーグは言います。
8.事前に助けを求めてください。
雇用者プランで保険会社を切り替える？ベック氏は、あなたの会社に移行に関する質問に答える患者の健康擁護者がいるかどうかを人事部に尋ねてください。または、保険会社のホットラインに電話して、カスタマーサービスの担当者に相談してください。処方箋を転送する方法、医師を見つける方法、または継続的な治療が中断することなく継続することを確認する方法を尋ねます。ベック氏によると、健康保険はあなたをケアから遠ざけたいという誤解がありますが、後で問題が発生するよりも、事前にケアしておくほうがはるかに望ましいとのことです。
9.411あなたの家族。
あなたの世帯の各メンバーは、彼らの健康に関する指示書、411を持っている必要があります。状態（喘息、糖尿病、高血圧）、薬、医師の数、および放出（たとえば、必要に応じてエピネフリン自動注射器を投与する許可）を書き留めます。シートをラミネートして冷蔵庫に貼り付けます。車や子供用のバックパックにもコピーを隠しておきます。それは他の介護者、救急隊員、そしてあなたのためのものです。緊急時には、その情報を完全に配信できると思いますが、なぜその瞬間に自分の記憶を信頼するのでしょうか。マイケルソンは言います。これにより、誰もが必要なケアを受けることができます。
リンゴを学ぶ
基本的なヘルスケア用語を理解している人は、より良い財政的および医学的決定を下す傾向があり、保険会社のカスタマーサービス部門への電話を減らすことで時間を節約することもできます。アクセンチュア。以下の5つの用語をブラッシュアップするか、スマートフォンのメモに保存してください。
- プレミアム： 健康保険に毎月支払う金額。
- 控除可能： 保険プランが開始される前に、対象となる医療サービスに支払う金額。
- 自己負担： 対象となる医療サービスに支払う固定金額（たとえば、1回の訪問で25ドル）。
- 共保険： 控除対象額を支払った後に支払う対象医療サービスの費用の一部（たとえば、料金の20パーセント）。
- 自己負担額の上限： 計画年度に対象サービスに支払う必要のある金額のほとんど。
メディケアを理解する
あなたまたは家族がメディケアの資格がある場合は、メディケアのオープン登録中（今年は10月15日から12月7日）に毎年計画を確認する習慣をつけてください。 メディケア＆メディケイドサービスセンター 。これらのツールが役立ちます。
対象アプリ （無料; iOSおよびAndroid）
メディケアがサービスをカバーしているかどうかを調べることができます。これにより、800番号をダイヤルする必要がなくなる可能性があります。ケアを計画している間、あなたは医者のオフィスでそれを迅速なチェックのために使うことさえできます、とバーマは言います。
手順価格ルックアップ
このツールは、全国平均価格に基づいて、病院の外来部門または外来手術センターで手術を行う方が安価かどうかを示します。
プランファインダー
お母さんがプランを変更したい場合、またはお母さんが適切なカバレッジを持っているかどうかわからない場合は、今秋にリリースされるプランファインダーツールを探してください。場所に基づいてプランを比較し、追加のメリットと価格を示します。 1つの優れた機能：サインインすると、ツールはクレームデータを収集し、Rxリストの提案を提供します。追加したい処方箋をクリックすると、処方薬プラン（パートD）のオプションが表示されます、とVerma氏は言います。
