全国各地で、この瞬間、おそらくあなたを含む人々が、鼻や喉に小さなくすぐりに気づき始めています。これまでアレルギーを起こしたことがない人もいますが、どこからともなくアレルギーを発症しています。他の人はアレルギーをコントロールしていると思っていましたが、復讐心を持って戻ってきました。アレルギーがあなたを驚かせているならば、あなたは基本を再考してあなたの行動計画を修正する必要があるかもしれません。

医学用語では、季節性アレルギーは鼻炎として知られています。かゆみ、水っぽい目、鼻づまりや鼻水、くしゃみ、かゆみ、後鼻漏、咳、喘鳴、息切れはすべて季節性鼻炎の一般的な症状です。季節性アレルギーは基本的に、花粉やカビの胞子にアレルギーのある人にとっては免疫系の過剰反応であり、過剰反応してはいけません、とアレルギー専門医の免疫学者であるGianaNicoara医師は言います。 ラクロスのアレルギーアソシエイツ ウィスコンシン州オナラスカで。さらに、季節性アレルギーがあると、他の刺激物に対してより敏感になる傾向があります。季節性アレルギーの場合のように、ベースラインの炎症がある場合は、香水などの強い香りを考えれば、ほとんど何でも限界を超える可能性があります、とニコアラは言います。ガソリンの臭いが原因である可能性があり、漂白剤のような強い家庭の臭いもアレルギー患者を悩ます可能性があると彼女は付け加えています。そして湿疹の患者にとって、アレルゲンは再燃を引き起こす可能性があります。言い換えれば、すべてが最悪です。

残念ながら、専門家によると、季節性アレルギーが増加しています。主な原因：気候変動。気温、湿度、屋外の二酸化炭素の増加により受粉シーズンが長くなり、花粉の生産量が90％増加すると、アレルギー専門医で免疫学者のキャサリーンダス医師は述べています。 ミシガンアレルギー、喘息および免疫学センター ミシガン州オークパークで。世界保健機関のデータによると、2008年から2013年の間に8％増加した大気汚染も役割を果たしています。発電所、建設現場、混雑した道路、および火災から発生する可能性のある粒子状物質は、大きな引き金となると、アレルギー専門医で免疫学者のサラ・アクセルロッド医学博士は述べています。 ENTおよびアレルギーアソシエイツ ニュージャージー州イーストブランズウィックにあります。アレルギーを避けるために（おそらく）別の郵便番号に移動することはありませんが、救済策を見つけるために実行できるいくつかの手順があります。

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最初のステップ：最小化

はい、アレルギーを扱っている場合は、おそらく実際の治療が必要になるでしょう（これについては説明します）。しかし、家の周りにいくつかの小さな変更を加えることで、悲惨さ、そしておそらく薬の必要性さえも減らすことができます。

クリーニングを2倍にします。 定期的なダスティングと掃除機— Dyson Ball Multi Floor 2掃除機（$ 300; amazon.com ）には、アレルゲンを軽減するHEPAフィルターが装備されています。花粉を寄せ付けないようにすることができますが、掃除をすると刺激物がかき立てられる可能性があるため、マスクを着用することを検討してください。シーツや毛布を定期的に洗うことも役に立ちます。表面の洗浄に関しては、ニコアラは、白酢1部、過酸化水素1部、少量の水でDIYクリーナーを作ることにより、多くの店で購入した製品の強い臭いを避けることを提案しています。私はそれをすべての硬い表面に使用します、と彼女は言います、そしてそれは市販の漂白剤処方がするのと同じくらい良い仕事をします。

窓を閉めておきます。 物事が詰まった場合、ACユニットは空気をろ過するのに役立つため、新鮮な空気よりも優れた選択肢です。 24時間年中無休で放置しないようにし、環境への影響を減らすために清潔で手入れの行き届いた状態に保ってください。 （それは悪循環です！）

花粉を追跡しないでください。 家に入るときは、靴を脱いで服を着替えてください、とニコアラは言います（犬を飼っている場合は、足を拭いてください）。花粉で覆われた靴や衣類を身に着けていると、アレルゲン粒子が家の表面、特に布張りの家具に広がるだけです（ちなみに、季節の匂いに悩まされている場合は、ニコアラが完全に取り除くことをお勧めします）。就寝前にシャワーを浴びることは、寝具が露出するのを防ぐのにも役立ちます、とダスは付け加えます。

花粉の数を確認してください。 花粉の数は日中に最も多くなる傾向があるため、屋外で運動する場合は、朝または夕方に行うことを目指してください。 Pollen.comでローカルレベルを確認してください。

試す治療法

医薬品の援助が必要な場合、これらはあなたの選択肢です。

抗ヒスタミン薬。 これらは、くしゃみ、鼻水、目のかゆみなどのヒスタミン関連の症状を軽減する経口薬または鼻薬です、とニコアラは言います。ベネドリルのような昔ながらの抗ヒスタミン薬があります。これは短期的には非常に効果的ですが（特に、急性アレルギーのあるものに対して重度の反応がある場合）、眠くなる可能性があります。新しい抗ヒスタミン薬（クラリチンやアレグラなど）は、通常、そのような眠気を催す効果はなく、長持ちします。特にアレグラは眠気を引き起こすことは知られておらず、パイロットでも安全に使用できます。しかし、有効性は人によって異なり、これらの新しい抗ヒスタミン薬のいくつかは、開始するのに時間がかかる場合があります。

鼻のコルチコステロイド。 これらのスプレーは多くのドキュメントのお気に入りです。それらは、炎症の主要な領域である鼻腔へのより直接的な接触線を提供します。 FlonaseやNasacortのような鼻のコルチコステロイドは、アレルギー症状を管理するために利用できる最も効果的で強力な薬です。それらはまた、鼻づまりやかゆみを伴う鼻や後鼻漏にも最も効果的です、とダスは言います。さらに、副作用はまれであり、鼻腔のわずかな刺激のように、局所化する傾向があります。組み合わせが好きな医師もいます。たとえば、夜はジルテック、朝はナサコートです。多くのアレルギー治療薬は安全に組み合わせることができますが、理想的で最も安全な行動方針については医師に確認してください。

抗ヒスタミン点眼薬。 これらは、かゆみ、赤み、涙目に対する追加療法として最適です、とアクセルロッドは言います。点眼薬は必要に応じて使用でき、非常に効果的です。 Visine-Aなどの抗ヒスタミン薬のラベルが付いた滴を探します。

充血除去剤。 充血除去薬（スダフェドのような経口薬であれ、アフリンのような点鼻薬であれ）が本当に詰まっているときに提供する迅速な解決策に誘惑されるかもしれませんが、それらは長期的な解決策ではないため、使用する必要がありますあるとしても、慎重に。経口うっ血除去薬は高血圧の人にとって危険である可能性があり、点鼻薬を3日以上続けて使用するとリバウンドを引き起こす可能性があります。ムレが再発し、多くの場合さらに悪化します。あなたが本当に息苦しくて飛行機に乗らなければならない場合、離陸と着陸の約20分前に鼻づまり薬を服用すると（それがより長い飛行機の場合）、圧力の頭痛と深刻な耳鳴りのリスクを減らすのに役立ちますが、しないでください」それをやり過ぎて、投与指示を必ず読んでください。

泣いて腫れた目を取り除く

薬物を使わない治療法

鼻洗浄。 自然な選択肢としては、鼻腔をわずかに塩水で洗い流すための小さなティーポットのような容器であるネティポットを試す価値があるかもしれません。鼻洗浄は粘液を副鼻腔から移動させるのに役立ちます、とダスは言います。ネティポットは物事をきれいにし、腫れを減らすことができます。蒸留水を使用していることを確認するか、最初に沸騰（次に冷却）してください。未処理の水道水ですすぐと、システムに危険なアメーバが発生する可能性があります。これは致命的となる可能性があります。これらの侵入者は非常にまれですが、実際に取る必要のあるリスクではありません。

健康食。 結果は保証されませんが、食事を微調整することでアレルギー症状を軽減することができます。地中海式食事療法が喘息やアレルギーを持つ可能性を減らすかもしれないと言う非常に小さな研究がありました、とダスは言います。抗酸化物質とオメガ3脂肪酸を多く含む食事も、アレルギー症状の主な引き金である全体的な炎症を軽減できるため、役立つ可能性があります。腸の健康を改善するために食べることについても同じことが言えます。ホールフードに焦点を合わせ、ジャンクフードやアルコールなどの炎症性のものに無理をしないでください（とにかく悪い考えではありません）、とアレルギー免疫学者のPurvi Parikh、MDは言います。 アレルギーおよび喘息ネットワーク 。また、一部の人にとっては、乳製品は粘液を厚く感じさせる可能性があるため、削減を検討することができます。

いつ医者に診てもらうか

もちろん、家を手作業で掃除して市販の薬を試した後でも、本当にアレルギーに悩まされている場合は、理事会認定のアレルギー専門医免疫学者に相談するのが最善の策です。専門家に診てもらう価値があるかどうかわからない場合、アレルギーが生活の質に影響を及ぼしている、倦怠感を引き起こしている、または過敏症を引き起こしているのであれば、答えは確かにイエスです。副鼻腔感染症が多い場合。または、喘息や湿疹もある場合は、ダスは言います。アレルギー専門医として、私は患者が自分が何にアレルギーがあるのか​​を正確に判断するのを手伝うことができます。これらの結果は、治療計画を示しています。

免疫療法とは何ですか？ その計画には、アレルギーショットまたは舌下錠のコースが含まれる場合があります。どちらも免疫療法の一種です（一部の医師は舌下ドロップのファンでもありますが、季節性アレルギーについてFDAが承認したオプションはまだありません）。免疫療法は長い間行われており、薬にうまく反応しない人にとっては本当に便利だとニコアラは言います。私たちが免疫療法でやろうとしていることは、免疫系にアレルゲンを許容するように教えることです。

アレルギーショット。 ショットは2つのフェーズで構成されます。まず、3〜6か月間、週に1〜2回アレルギー専門医を訪ねて、アレルゲンの量を増やしながら注射を受けます。次に、メンテナンスモードに入ります。このモードでは、注入の間隔が長くなります（通常は2〜4週間）。副作用が発生した場合は、訪問するたびに、注射後20〜30分待つ必要があります。また、最大数年間はメンテナンスモードになっている可能性があります。しかし、時間が経つにつれて、あなたはおそらくあなたのアレルゲンに対する永続的な耐性を発達させるでしょう、とダスは言います。

タブレット。 最大数年間毎週ショットを撮るのが魅力的ではないように思われる場合は、舌下免疫療法（SLITとも呼ばれます）を検討してください。舌下錠を介して少量のアレルゲンを服用します。これは自宅で行うことができ、その後待合室に座ることはありません。しかし、タブレットは現在、ブタクサ、草花粉、およびチリダニのみを治療するために利用可能であるため、アレルギーがこれらの3つのトリガーを超える場合は、ショットの方が適している可能性があります。時間の約束は気が遠くなるかもしれませんが、先にあるかもしれない至福の、嗅ぎタバコのない人生に焦点を合わせてください。