その日に余分な秘密の時間があったらいいのにと思いませんか？リラックスしたり、洗濯を終えたり、トレーニングをしたり、あるいはただ黙って座ったりするために使用できることを、他の誰も知りませんでしたか？逆転時計がない限り、 ハリーポッター –スタイル、魔法の余分な時間を見つけることは不可能かもしれません—しかし、あなたはいつでもそれをあなた自身のために見せることができます。

それがジェシカビールがしていることです。 リアルシンプル ニューヨーク市で開催されたアメリカンエキスプレスのアメリカンエクスプレスエクスペリエンスで、母親、女優、活動家に追いつきました。 罪人 スターは私に時間（そして運動する時間）を見つけるための彼女の最高のヒントを皿に盛った。

油性インクで、あなたはそれをあなたのスケジュールに入れなければならない、とビールは言いました。あなたはその時間またはそれらの数時間を選び、それはそこにあります—それはあなたの時間です。

この時間を脇に置いておくと、毎日であろうと週に1回であろうと、どんな活動でもあなたに平和や喜びをもたらすのは気が遠くなるように思えるかもしれませんが、あなた自身のメンタルヘルスへの時間投資はスペードであなたに報いるでしょう：より良い気分、より多くのエネルギーを考えてください、そして他の肯定的な感情的、精神的、そして肉体的な利益。

ビールによれば、最終的にはそれが習慣になる可能性があります。[今回]は、心を再びリフレッシュし、自分がしていることや家族への関心をリフレッシュする1つの方法です。

母親（夫のジャスティン・ティンバーレイクとの息子、サイラスは3歳）として、家族の責任と専門的な機会（セックスポジティブなリソースの全国キャンペーンを主導するなど）を両立させています トリストネットワーク ）、ビールは自分の人生の中で私に定期的な時間と若返りの時間を見つけようとしています。彼女はそれが彼女が彼女の仕事または彼女の家と息子にインスピレーションと活力を感じて戻ることを可能にする、と彼女は言った。

それはすべて、自分にスペースと時間を与え、人生があなたに投げかけるものから呼吸し、回復することを約束することです。言うのは簡単ですよね？