Whole30プログラムに従って1月中を過ごした場合は、おめでとうございます。あなたは多くのハードワークを費やしましたが、私たちの好きなもの（こんにちは、砂糖、ワイン！）のいくつかを禁止する厳格な30日間のプログラムがほぼ終了したので、おそらくあなたはあなたよりも気分が良く、見栄えが良いでしょう一ヶ月前にやった。

私たちはあなたが勢いを維持するのを手伝いたいです。つまり、1か月間チョコレートやピノノワールがないことは成果です。なぜ今それを台無しにするのですか？！プログラムに固執する最も簡単な方法は、家庭で未加工の食品全体を調理することであるため、野菜、果物、アボカド、ナッツを詰めた古典的なお気に入りのリストを厳選しました。加工されたものは一切ありません。追跡。

肉好きには...

プログラム中に夕食にステーキを楽しんでいる場合は、これを試してください ケッパーソースで焼いたステーキ とサイドサラダまたは マスタードとエシャロットソースのステーキ 。鶏肉があなたのものであるならば、特にあなたがそれを毎回食欲をそそる食事にするためにこれらの7つのハックを持っているとき、ローストチキンは打ち負かされません。

シーフードファンのために...

シーフードを渇望しますか？羊皮紙で魚を調理することは、魚をとてもジューシーでおいしいままにする便利なハンズオフ調理技術です。このレシピからフェタチーズを除外しても、風味豊かなディナーがあります トマト、タマネギ、ブラックオリーブ。 Whole30を終了するときに、この簡単な調理方法が気に入るとわかっているので、次の方法も試してください。 オリーブ、スナップエンドウ、ピスタチオの魚のパケット 、 ケール、レモン、アーティチョーク、ケーパーの魚のパケット 、または ハラペーニョ、ココナッツ、コリアンダーの魚のパケット。

菜食主義者のために...

スパイラルライザーをまだ購入していない場合は、購入してください。すぐに。そうすれば、ズッキーニヌードルと豆腐とバターナッツスカッシュフリッターのグリーンココナッツカレーとコリアンダーヨーグルトを楽しむことができます。 （キッチンが電化製品でいっぱいの場合は、食料品店でらせん状の野菜を購入することもできます。）冬のメインディッシュサラダを楽しむことができるすべての新鮮な（そしてそうです、心のこもった）方法も大好きです。レモンのビネグレットソースと、ローストクランベリーとスイートポテトを添えた超季節のケール。

あなたが今やりたいと思うかもしれない他の何か？ Whole30で行った食品の選択と、食事から加工食品を排除することでどのように感じたかを振り返ってください。私たちはあなたが健康的なものがあなたの古いお気に入りのいくつかと同じくらい満足でおいしいことを発見したことを確信しています！

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