ビタミンKとは何ですか-そしてそれがアンチエイジングにどのように役立つことができるか|リアルシンプル

専門家は、特定のビタミン、特に抗酸化物質の栄養素を高めるフリーラジカルと戦う能力の利点を長い間歓迎してきました。特にスキンケアに関しては、あなたはおそらく、あなたの個人的なルーチンに強力なパンチを詰め込むのを助けるために、いくつかのヘビーヒッター（ベータカロチン、ビタミンE、ビタミンCなど）を探してきました。

ビタミンの世界でより珍しいスキンケア成分はビタミンKで、これは主に体の傷を癒すプロセスを助けるために歓迎されています。しかし、アンチエイジングに対する鉄で覆われた防御を構築することになると、「K」は別の重要なリンクを証明できるでしょうか？ビタミンはかなり興味をそそるものです— ビタミンKに関する研究十分なビタミンKの摂取があなたが長生きするのを助けることができることさえ確認しました。皮膚科医にビタミンとそのさまざまな健康特性を分析するように依頼しました。

ビタミンKとは正確には何ですか（そしてそれはカリウムとどう違うのですか？）

Yunyoung Claire Chang、MDによると、ユニオンスクエアレーザー皮膚科ニューヨーク市では、主にほうれん草、ケール、コラード、スイスチャードなどの緑の葉野菜に含まれるビタミンKは、血液凝固（過度の出血の抑制）、血液に重要な役割を果たす必須の脂溶性ビタミンとして最もよく説明されています。カルシウム調節、および全体的な骨の健康。

さらに、実験室や動物の研究では、ビタミンKが炎症誘発性タンパク質（サイトカインと呼ばれる）の産生を減らすことができるため、抗炎症作用があることがわかりました」とチャン博士は言います。「動物と人間の両方の研究は、おそらくその抗酸化作用または血液凝固特性のために、局所ビタミンKが創傷治癒を助けることを示しました。」

一方、チャン博士は、カリウム（バナナ、アプリコット、カボチャ、ジャガイモ、マッシュルームなどの果物や野菜によく見られる）は、ビタミンではなくミネラルと電解質と見なされていると指摘しています。

電解質として、カリウムは水中で電気を伝導する能力があります」と彼女は言います。「体内では、カリウムは、体液バランスと血圧の調節、筋肉の収縮、神経信号の伝導など、多くの身体的プロセスにおいて重要な役割を果たしています。」

スキンケアにおけるビタミンKの利点は何ですか？これはアンチエイジングにどのように役立ちますか？

血管の弾力性と全体的な血管の健康を改善することにより、ビタミンKは、ストレッチマーク、静脈瘤、あざ、目の下の腫れ、くま、および血管成分を持つ他の状態の出現を含む、いくつかの主要な老化要因を助けることができます、言う Sejal Shah、MD 、ニューヨーク市の理事会認定皮膚科医。

そして、そのコラーゲン促進と創傷治癒能力のおかげで、ビタミンKはより滑らかでより若々しい輝きを促進することができた、とシャー博士は言います。局所的に塗布すると、抗炎症作用と抗酸化作用もあり、炎症とフリーラジカル（どちらも老化を促進します）の両方に対抗します、と彼女は言います。研究環境の侵略者から肌を保護し、インフラメイジング、具体的には。

シャー博士はまた、経口ビタミンKがインスリン感受性を改善し、健康的な血糖値を維持することが証明されていると指摘しています。私たちが今知っているように、高血糖値も早期老化の一因となる可能性があると彼女は言います。

ビタミンKは湿疹のような皮膚の状態にも役立ちますか？

その抗炎症特性のもう一つの利点は？シャー博士は、ビタミンKは乾癬や湿疹。

しかし、あまり興奮しないでください。有望である（そして一撃の価値がある）一方で、チャン博士とシャー博士はどちらも、ビタミンKと問題のある肌を取り巻く研究は限られており、さらに多くの研究が行われるべきであると述べています。ビタミンKは、抗酸化作用、抗炎症作用、コラーゲン産生作用があると提案されていますが、皮膚の状態に対する直接的な効果はまだはっきりしていません、とチャン博士は言います。

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