私たちはマニキュアブラシに勝るものはありません。爪をより速く成長させる方法を見つけるには、時間、忍耐、ライフスタイルの変更、そして場合によってはいくつかの重要な製品が必要です。あなたが遺伝的に短くて脆い爪になりやすいか、アクリル絵の具やディップからそれらを取り戻そうとしているのか、あるいは単に段階を経ているのかに関わらず、羨ましいほど強くて長い爪についてはこの専門家のアドバイスに従ってください。

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1 爪に潤いを与える

あなたはすでにあなたの肌が定期的な水分補給の恩恵を受けていることを知っていますが、爪も水分を必要とします。 「爪は水分が不足すると乾いてもろくなります」と言います ジャネットグラフ 、M.D。、ニューヨークの理事会認定皮膚科医。ローションやオイルからの適切な水分がないと、壊れやすくなります。 「多くのことが指の爪の水分を取り除くことができますが、一般的な原因は、手を1日に複数回洗浄および乾燥し、洗剤、家庭用洗剤、およびマニキュアリムーバーを頻繁に使用することです。」ハンドローションまたはキューティクルオイル（OPI ProSpa Nail＆Cuticle Oil To-Go（$ 10; ulta.com ）あなたの車の中、財布の中、またはあなたの机の上。

2 爪を道具として使用することは避けてください

爪を使って何かをこじ開けたり、何かを選んだりした場合は、手を挙げてください。私たちの多くは、私たちの爪をその場しのぎの道具として使用することに罪を犯していますが、あなたの終盤があなたの爪を成長させることであるならば、これはノーノーです。 「箱を開けるために爪を使うように、爪が本当に荒い場合は、爪が折れる可能性があります」と言います。 ブリットニーボイス 、有名人のネイリストであり、LAのネイルズの創設者。

3 雑用中にあなたの爪を保護します

あなたの爪を保護するためにさらに一歩進んでみませんか？ 「掃除をしたり家事をしたりするときは、手袋を着用することを検討してください」とボイスは言います。 「食器を洗うときに手袋を着用すると、実際にマニキュアを長持ちさせることもできます。」

4 あなたの栄養を調べてください

私たちの食事と爪の健康との関連を考慮していないかもしれませんが、私たちが食べるものは、私たちの爪がより速くそしてより強く成長するかどうかの潜在的な要因です。 「貧しい食生活は間違いなく不健康な爪の一因となります」とグラフ博士は言います。果物や野菜全体、きのこ、葉物野菜、そして卵、赤身の肉、サーモンを介した健康的な脂肪に焦点を当てます。

5 ネイルサプリメントを取る

あなたはネイルサプリメントであなたのネイル栄養ゲームをレベルアップすることができます。 「1日あたり5000UCGのビオチンを摂取すると、爪を強化するだけでなく、爪の成長を促進するのに役立ちます」とGraf博士は言います。ボイスは彼女のネイルサロンでこれが実際に行われているのを見ました。 「あらゆる種類のビオチンサプリメントを服用しているクライアントは、爪が非常に速く成長する傾向があります」と彼女は言います。

6 局所強化剤を試してください

Dr. GrafとBoyceはどちらも、Orlyの通気性カルシウムブースト（$ 13; https://www.target.com/p/orly-breathable-calcium-boost-nail-beauty-treatment-0-6-fl-oz/-）の使用を推奨しています。 / A-81819487'data-tracking-affiliate-name = 'www.target.com'data-tracking-affiliate-link-text =' target.com'data-tracking-affiliate-link-url = 'https：// www.target.com/p/orly-breathable-calcium-boost-nail-beauty-treatment-0-6-fl-oz/-/A-81819487'data-tracking-affiliate-network-name = 'Impact Radius' rel = 'スポンサー'> target.com ）、マニキュアと同じように塗る局所用強化剤。 「ビーガンカルシウム、ビタミンB5、ビタミンC、アルガンオイルが含まれており、乾燥した、損傷した、薄い爪に栄養を与えるのに役立ちます。」爪に栄養を与える抗酸化物質も含まれている、とボイスは述べています。

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7 爪をきれいに整えてください

「不適切に提出された爪はまた、爪が簡単に壊れることを引き起こす可能性があります」とボイスは述べています。 「ギザギザになって物を引っ掛けやすいか、薄すぎるような角度でファイルされている可能性があります。非常に滑らかなやすりを得るには、可能であればガラスやすりを使用してください。 OPIクリスタルネイルファイル（$ 12; ulta.com ）。

8 幸せな長さを目指す

あなたが遺伝子宝くじに当選し、簡単に欠けたり壊れたりすることなく超長爪を育てることができるなら、あなた自身を非常に幸運だと考えてください。 「幸せな長さは人によって異なります。これは、爪があなたの生き方に影響を及ぼし始める前に成長する最長の長さです」とボイスは言います。 「あなたの爪を彼らの幸せな長さに保ちなさい。」

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9 ジェルマニキュアを考えてみましょう

ジェルマニキュアが爪に良いか悪いかについては議論が続いていますが、栄養のあるジェルポリッシュを優先することで爪を長く保つことができるようです。 「私は個人的に、適切に適用された高品質のジェルの層があなたの自然な爪の上に保護コートを作ることができると思います」とボイスは言います。 「それはまた鈍いエッジを与えるので、物を傷つける可能性が低くなります。」ただし、削除は適切に行う必要があり、理想的にはプロが行う必要があります。家でそれらをはがすと、非常に損傷を与える可能性があります。ボイスは、「彼らが持ち上げ始めたら、ネイルサロンに行って補充するか完全に取り除くか、アセトン、綿、ホイルを使った除去キットを入手して適切に取り除きます」と付け加えています。