遠距離恋愛はカップルにとって理想的なことはめったにありませんが、仕事や予期せぬ状況のために耐えなければならない人にとっては特に難しい場合があります。 義務付けられた検疫 。
による スーザン・ガドゥア 、遠距離恋愛と結婚を専門とするセラピストである遠距離恋愛は、2つのカテゴリーに分類される傾向があります。 欲しいです 離れて暮らすために 持ってる 離れて暮らすために。
一部のカップルは実際に離れて暮らすのが幸せで、それを変える予定はありません。 Gadouaは、彼らは通常、セラピーの世界ではアパルターと呼ばれ、彼らの場合、終了日を考慮せずに離れて暮らし続けたいと言っています。しかし、より一般的なのは、キャリアや家族の義務のために離れて暮らすことを余儀なくされたカップルです。 Gadouaは、あるパートナーが軍隊に配備されている、または愛する人の世話をするために移動しなければならない例を示しています。
（選択ではなく）離れて過ごす時間は、どのような関係においても緊張とストレスの自然な原因となる可能性があります。このストレスには、2つの家賃や住宅ローンを支払うことによる経済的負担、共同養育支援の欠如、または一般的に互いに切り離されていると感じることが含まれる可能性があります、とGadouaは言います。では、2つのパートナーが互いに遠く離れていると、正確にはどうなるでしょうか。当たり前のこと以外に、なぜそんなに難しいのですか？
距離は心臓をより好きにさせることができますが、それはまた否定性を養うことができます、と彼女は言います。距離はコミュニケーションのギャップを生み出し、空白があると、私たちはそのスペースを否定的な考えや信念で埋める傾向があります。
ここでは、カップルが直面する最も一般的な問題のいくつかと、オープンな会話が健全な遠距離恋愛のバックボーンである理由を示します。
関連： あなたの関係が続く6つの兆候
目の下のコンシーラーに最適なくま
距離は否定性を養うことができます—そしてそれはあなたのせいではありません。
多くの場合、離れて暮らす前に信頼の問題があった場合、それらは遠い生活の取り決めによって悪化する可能性があります。しかし、既存の緊張がなくても、遠隔性と接触の欠如は、避けられない否定的な思考ループを生み出し、共感の能力に影響を与える可能性があります。
私たちが他の人から距離を置いているときはいつでも-そしてこれは重要な他の人だけでなく、どんな人（親、上司、友人）にも当てはまります-私たちは彼らを客体化し始めます、とガドゥアは説明します。私たちは彼らを全体として見ることが少なくなり、彼らを「他者」と見なし始めます。これにより、彼らに腹を立てやすくなります。
物事を瓶詰めしないでください。
長距離の状況では、特にそれが制御できない場合は、ときどき動揺したりイライラしたりすることがありますが、Gadouaは、エスカレートする場合は、これらの感情に注意するように人々に警告します。
ネガティブな感情が高まり始めたら、大切な人と再会するために何かを言うか、何かをする時が来たと彼女は言います。物事を苛立たせたり、後悔するようなことを言ったり、したりするほど動揺するまで、何かを言ったり、したりするのを待たないでください。
対立への対処をより快適にします。
留意すべきもう1つの危険信号は、特に1人のパートナーが 紛争回避者 。動揺が表現されたり話されたりしないとき、彼らは成長する傾向がある、と彼女は説明します。これらの状況は、怒っているパートナーが突然外に出たいと言ったところで終了する可能性があります。何も悪いことを知らなかった彼らのパートナーは、何も悪いことを知らなかっただけでなく、関係に取り組み、物事を正しくする機会を与えられなかったので、待ち伏せと動揺を感じるかもしれません。
あなたは肉体的に一緒ではないので、ボディーランゲージ、イントネーション、または気分の変化を解釈することはできません。する方法はありません 公演 気分はどうですか—遠距離恋愛では、 教えて お互い。
一貫したコミュニケーションが鍵となります。
Gadouaは、頻繁で正直な対話を奨励し、コミュニケーションの長いギャップ、つまり合意されなかったギャップに注意することを奨励しています。それはあなたのどちらか（または両方）が感情的に遠ざかっている兆候かもしれない、と彼女は言います。
良いニュースは、一般的にこれが起こっているのを見ることができるので、物事を軌道に戻すために行動を起こすことです、とガドゥアは言います。生き続けるためには、人間関係を育む必要があります。
バランスの取れた方法で接触を開始します。
連絡は非常に重要であり、一方的なものではないことを確認するために両方が取り組む必要があります。カップルの各メンバーは、他の人に自分のことを考えていることを知らせるためだけに、電話やテキストとの連絡を開始するように取り組む必要があります。
1対1で指定します。
頻繁な非公式のメッセージは素晴らしいですが、実際の瞬間に鉛筆で話し、お互いに集中することも重要です。パートナーとのスケジュールされたビデオ会議はロマンチックに聞こえないかもしれませんが、それについて考えると、夕食の日付の予約を固定してそれに固執することとどう違うのですか？電話またはビデオチャットの日付を計画して順守することで、忙しいスケジュールをクリアし、お互いに優先順位を付けることができます。電話タグを再生したり、不在着信を誤解したりする必要はもうありません。
古い学校に行くことを恐れないでください。
あなたの大切な他のカードを送るか メールでの贈り物 決して時代遅れになることはなく、「あなたが重要だ」と彼らに言います、とガドゥアは言います。メッセージが物理的に届いたためか、パートナーがあなたに何かを郵送するために邪魔になったことがわかっているためかもしれませんが、それは非常に甘いジェスチャーです。
婚約期間中にカップルが注目すべき問題にはどのようなものがありますか?
