今年のこの時期は、内向きに集中して考えてみるのが自然です 健康的な新しい習慣 、自己改善、および専門的な進歩。その活気に満ちた新年の精神の一部をあなたのパートナーとの絆に向けることも検討してください。年齢や段階を問わず、関係を改善するためのこれらの簡単なヒントとコツを使って、一緒に過ごす時間を増やしたり、コミュニケーションを深めたりするだけでなく、すべてをより良くすることを決意してください。
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1 さらに質問する
そして、答えに注意を払ってください。より好奇心旺盛になることを決意することは、あなたとあなたの両方を助けます：あなたはより積極的になります（ なぜ その会議はとてもストレスでしたか？ どうやって そのプロジェクトをもう少し楽しくすることができますか？）、そしてギブアンドテイクはあなたにあなた自身の日、ルーチン、そして仕事について思慮深くさせるように促します。一日の終わりにたどり着き、お互いに「わからない、私の一日は大丈夫だった」と言うのはとても簡単です。私は疲れています」と、セラピストであり人間関係の専門家であるエスターボイキンは説明します。しかし、あなたのパートナーに興味を持っていると、もう少し熟考するように促されます。それはまた、より多くのつながりへの扉を開きます。
二 あなたの苦情を質問に変えてください
頭に浮かぶことを正確にぼかす前に—あなたはとても働きすぎて、私はあなたに会うことはありません！—あなたの意図について考えてください。あなたは実際に何が欲しいですか？何を発声しようとしていますか？この場合、パートナーとより多くのダウンタイムを過ごしたいとしましょう。それから彼の立場になってください。苦情を聞くのではなく、あなたはむしろ聞きませんか：私はあなたがいなくて寂しいです！寂しいです。どうすればもっと一緒に過ごすことができますか？これらの長時間労働についてどう思いますか？彼は残業の問題をすぐに解決することはできませんが、状況についてもっと尋ね、あなたの気持ちを共有して会話を始めます。
3 もう少し話して、もっと触れて
直感に反しますか？問題は、感情を伝えるのに苦労しているカップルにとって、大きな抱擁は大いに役立つ可能性があるということです。ボイキンは、セックスを始めることではなく、ただつながることだけを目的とした方法で、お互いにもっと触れ合うことを提案しています。テレビを見たり、通りを歩いたりするたびに手をつなぐか、毎朝または夕方、あるいはその両方で抱き合うことを決心します。セックスに関しては、最も幸せなカップルであっても、通常、十分な構成要素には違いがあります」と彼女は言います。しかし、この世界には抱きしめられたくない人はそれほど多くありません。
4 ナイトアウトの計画を担当する代替担当者
ですから、何をすべきかを決める時が来たら、土曜日の夜に二人だけが集団思考から離れます。順番に計画の日付を取り、夜まであなたの計画を驚かせてください。あなたが両方とも計画に責任があるとき、自己満足するのは簡単です、とボイキンは言います。しかし、自分で何かを考え出す必要がある場合、その行為は少し競争力があり、はるかに楽しいものになります。
5 デートの夜、レストランで会いましょう
またはバー、または映画館。場所は重要ではありません。重要なのは、2人が最初にお互いを知り合ったときの感情を思い起こさせるからです。の作成者であるジョアンナゴダードは、会うことははるかにロマンチックな気分になります。 ジョーのカップ 。家で会うことは必然的に子供たちと交渉し、急いでスパンクスを引っ張って、そしてシッターに指示を与えることを含みます。それほどセクシーではありません！代わりに、おそらく数匹の蝶がいても、新鮮な顔と少し期待感を持って到着するでしょう、と彼女は付け加えます。むしろ2台の車に乗らないのですか？家で物事を調整し、あなたを迎えに行くためにあなたの男に立ち寄ってもらうことを申し出てください。
6 私はあなたを愛していると言うために戦いの途中で休憩を取る
ゴダードは夫からこのトリックを学びました。夫は議論の最中に一時停止ボタンを押して、これら3つの小さな言葉を言いました。それがどのような違いをもたらすのかはわかりません、と彼女は言います。それはあなたの心の最後のことかもしれませんが、物事が熱くなったら、それらの言葉を出してみてください。ゴダードの夫であるアレックスは、感情をラチェットする代わりに、それを拡散させると言います。それはあなたに全体像の両方を思い出させます。そしてその後のクールダウン期間では、すべてがうまくいくことがわかります。
7 褒め言葉、賞賛、そして感謝-あなたよりもナグ
あらゆる種類のフィードバックのバランスを保つようにしてください。またはさらに良いことに、ポジティブに物事をより重く加重してください。特に年月が経つにつれ、庭仕事に遅れずについていくか、両親が訪ねてきたときに我慢するかどうかにかかわらず、パートナーがいつも行っている小さなことに対して感謝することを忘れがちです。批判をしていることに気づいたら、その日も褒め言葉と感謝を言葉で表現するように心がけてください。
8 一緒に冒険を始めましょう
実際の冒険について話しているのではありませんが、遠く離れた休暇や午後のハイキングで誰も傷つくことはありません。一緒に何か新しいことを試してみてください。同じ古いレストランに向かう代わりに、新しい場所や新しい料理を完全に選んでください。どちらも試したことのないアクティビティ（カヤック、ロッククライミング、絵画教室）に登録して、試してみてください。ボイキン氏によると、私たちは斬新で新しいと感じるものに惹かれていると感じるように固く結ばれています。月に一度新しいことを試してみると、その人と一緒にいることに何か新鮮なことがあるように感じるでしょう。
9 セックスの時間を作る
はい、私たちは皆忙しいです。はい、私たちは皆疲れています。しかし、セックス（親密さは言うまでもなく）はあなたの健康、気分、そしてあなたの関係に良いです。あなたは時間を見つけることができないような気がしますか？あなたはデートを計画します。あなたは休暇を計画しています。あなたはサプライズパーティーを計画しています。準備のためにそれらはすべてよりロマンチックです、とゴダードは言います。それでは、結婚の最も重要で大切な部分の1つであるセックスの時間を計画してみませんか？あなたが自発性に欠けているものは、あなたはただ期待して埋め合わせるかもしれません。
10 特定のものを手放す
すべての献身的な関係において、一方の当事者が変えたいと思うかもしれないものがあります—いいえ、愛—。夫がテーブルの上に水ガラスを置いたままにしたり、照明をつけたままにしたり、お気に入りのスポーツチームのポスターを地下室に貼ったりするのは気が狂うかもしれません。手放す。少し見通しを立てるために、水ガラスやポスターがなかったら（つまり、彼もいなかったら）あなたの人生はどうなるか想像してみてください。そのように考えると、それらの迷惑な小さなことは手放すのはそれほど難しいことではありません。
