最大限の保護のための最も効果的なタイプの日焼け止め|リアルシンプル

まだメモを受け取っていない場合は、日焼け止めを毎日着用（はい、年間365日、雨でも晴れでも）は、間違いなく、肌の健康と外観の両方にできる最善のことです。本当に簡単です。そうは言っても、日焼け止めスペースはやや混乱する可能性があります。鉱物または化学？スプレーまたはローション？そして、ボトルのこれらの数字はすべてどういう意味ですか？先に、一流の皮膚科医がさまざまなタイプの日焼け止めについて知っておくべきことをすべて説明し、次の場合に覚えておくべき最も重要なことを共有します SPFの買い物。

日焼け止めは通常、化学的または物理的の2つのカテゴリのいずれかに分類されます。

片隅に、化学日焼け止めがあります。これらには、皮膚に浸透することによって機能する成分（一般的なものには、オキシベンゾン、アボベンゾン、ホモソレート、およびオクチノキサートが含まれます）が含まれています。そこで、彼らは紫外線を吸収し、それらを無害な量の熱に変換します、と説明します Fatima Fahs 、MD、ミシガン州の理事会認定皮膚科医であり、Dermy DocBoxの作成者。（最近、化学日焼け止めについてあまり良くないことを聞いたことがあるかもしれませんが、すぐにそれについて説明します。）

一方、物理的またはミネラルの日焼け止めは、皮膚の上にあるミネラル（二酸化チタンと酸化亜鉛）に依存しており、太陽の有害な紫外線をそらします、と説明します Orit Markowitz 、MD、ニューヨーク市の理事会認定皮膚科医であり、OptiSkinの創設者。

それぞれに長所と短所があります。

「化学的な日焼け止めは、古典的により美容的にエレガントです」とファース博士は言います。それらは肌によく溶け込み、通常、すべての肌の色調で検出できないと彼女は付け加えています。それらは皮膚に吸収されるため、最終的な処方は非常に軽量であり、化学的な日焼け止め成分を保湿剤や化粧品などに混ぜることも簡単です。欠点は？化学日焼け止めは通常、防腐剤、染料、およびフラグランこれら、これらすべてが皮膚の炎症を引き起こす可能性があると、マルコウィッツ博士は言います。

最近火がついた化学日焼け止めについて、確かに恐ろしい見出しを見たことがあるかもしれません。「最近のFDAの研究では、4つの化学日焼け止め成分を調べ、これらの成分の体内への吸収が追加の安全性データの必要性を裏付けていると結論付けました」とFahs博士は説明します。（オキシベンゾンなどのこれらの成分のいくつかは、人体のホルモンや他の機能を変える可能性があります、とマルコウィッツ博士は付け加えます、それ故に懸念の原因です。）

しかし、慌てる必要はありません。日焼け止めの着用をやめる必要もありません。「FDAはより多くのデータを求めていますが、成分が安全でないとは言っていません。これが臨床的に関連があるかどうかを判断するには、さらに研究が必要です」とファーズ博士は言います。そうは言っても、これが気になる場合は、物理的な日焼け止めを使い続けてください。化学成分が海に洗い流され、サンゴ礁に損傷を与えることについても懸念があります。たとえばハワイでは、オキシベンゾンとオクチノキサートを含む日焼け止めの販売が禁止されています。

物理的な日焼け止めには、これらの潜在的な安全上の懸念はありません。同じ研究で、FDAは二酸化チタンと酸化亜鉛の両方を安全かつ効果的であると見なしました。また、環境への悪影響もありません。「それらは通常非面皰誘発性であり、化学日焼け止めよりも皮膚刺激が少ない傾向があり、にきびが発生しやすい、油性、または敏感肌の人に適しています」とMarkowitz博士は付け加えます。しかし、それらにも欠点があります。ミネラル日焼け止めは、特に色のある肌では、肌に白または灰色のキャストを残すことがよくあります、とファース博士は言います。確かに、配合は最近著しく改善されており、着色されたミネラル日焼け止めはこれを打ち消すのに役立ちますが、それでも色合いは必ずしもすべての肌の色に一致するとは限りません、と彼女は指摘します。

注意すべきもう一つのこと：日焼け止めは、化学成分と物理成分の両方を組み合わせて、両方の世界で最高のものを手に入れることがあります。「それらは相乗的な方法で働き、広域スペクトルをカバーし、美容的にエレガントな、刺激のない軽い日焼け止めを作ることができます」とファース博士は言います。

選択した日焼け止め製品の種類も関係します。

ミネラルルートと物理ルートのどちらに行きたいかが決まったら、好きなフォーマット（スプレー、スティック、クリームなど）を選択する必要があります。エアロゾルスプレーは非常に使いやすいかもしれませんが、Markowtiz博士は、その適用範囲は、より厚いクリームやローションから得られるものほど完全ではないと警告しています。（ほとんどの人は、単に十分に塗布しないか、ボトルに示されている保護量を得るのに十分なほどよくこすりません。）選択する製品の種類に関係なく、適切な量を使用することが不可欠です。

一般的な経験則として、ローションやクリームの場合は、顔全体に小さじ半分程度、全身にショットグラスの価値があります。スプレーを選択する場合は、全身が均一にコーティングされていることを確認してください。日焼け止めからの光沢がはっきりと見えるはずです。ああ、そして再適用することを忘れないでください：あなたが屋外で時間を過ごしているなら、たとえそれが曇っていても、2時間ごとにあなたの日焼け止めを再適用してください、とファース博士はアドバイスします。

いくつかの要件があります。

あなたが選ぶ日焼け止めのタイプに関係なく、探すべきいくつかの交渉不可能なものがあります。

「広域スペクトル」という用語： これは、日焼け止めが老化の兆候を引き起こすUVA光線と火傷を引き起こすUVB光線の両方からあなたを保護していることを意味します。
少なくともSPF30： American Academy ofDermatologyとTheSkin Cancer Foundationはどちらも、毎日の使用に少なくともSPF30を推奨しています。適切に適用されると、SPF 30はUVB光線の約97％からあなたを保護します、とDr. Fahsは言います、彼は日焼け止めが100％の保護を提供しないと付け加えます。したがって、他の安全な日焼け止めの行動を練習し、日陰を探したり、帽子をかぶったりすることが重要である理由。屋外で多くの時間を過ごす場合は、SPFを50または70に上げることは悪い考えではありません。安全である。
ビーチに行く場合は「耐水性」である必要があります。 これは、40分または80分のクレームでボトルに表示されます。これは、日焼け止めが濡れた肌にとどまる時間を示しています、とファース博士は説明します。

TL; DR：あなたに最適なタイプの日焼け止めは、あなたが好きで、実際に毎日使用するものです。少なくともSPF30の広いスペクトルである限り、ミネラルフォーミュラとフィジカルフォーミュラのどちらを使用するかは完全にあなた次第です。いずれにせよ、そこには選択肢が不足していないので、日焼け止めを軽視する言い訳はまったくありません（申し訳ありません！）。