私が成長していたとき、元航空管制官だった父は絶えず私に「決断を下してそれを機能させる」ように促しました。それは、私が自分自身を二度と推測するのをやめ、私が自分の人生をコントロールしていることに気付くように私を励ます方法でした。私は今日まで彼のアドバイスに従います。 （彼はまた、「アップしないでください」と言っていました。もしそうなら、捕まらないでください。しかし、それはまた別の話です。）

私の父の知恵にもかかわらず、最近私の家で繰り返されている唯一のフレーズは、あなた自身に手を差し伸べることであるようです！拭くのを忘れないでください！必ずしも刺激的ではありません。知恵を与えるかどうかにかかわらず、私たちは常に親として自分自身を繰り返します、とロサンゼルスを拠点とする心理学者で著者のZelanaMontminy博士は言います。 レジリエンスまで21日 。私たちの子供たちが聞いていることを考え、私たちが子供たちに言うことについて慎重に考えることは、子供たちが誰になるかを形作るための鍵です。

私たちは皆、子供たちの頭の中で声になりたいと思っています。子供たちを保護し、励まし、近くでホバリングしなくなったときに正しいことをするように子供たちに思い出させるためです。彼らが覚えている格言やモットーを持ってそこに入るのは、そうです、いつも自分自身を繰り返すのと同じくらい簡単です。しかし、それはまた、言うべき正しいことを選択することでもあります。子育ての専門家であり、 母性の進化：繁栄する母親が繁栄する子供を育てる方法 。彼らは家族の価値観を再確認し、年をとるにつれて子供たちの本当の羅針盤として機能します。あなたは今、子供にこれらのことを言うためにとても大きな奉仕をしています。

家族のモットーがどのように記憶に残るか

繰り返しは学習をスピードアップします—高校で使用した（またはおそらく使用すべきだった）すべてのフラッシュカードを思い出してください。ですから、私たちが子供たちに何度も何度も何かを言うとき、彼らはそれを吸収する可能性が高くなります。ポジティブ心理学が脳に及ぼす影響を研究しているモンミニーは、私たちが何か新しいことを学ぶと、脳内に神経のつながりが形成されると言います。何かが繰り返されるほど、それらの重要な接続を作成するために必要なエネルギーが少なくなります。つまり、習得が容易になります。そして、それらの接続が使用されるほど、それらはより強力になります。やがて私たちが子供たちに言うことは彼らにとって第二の性質になる、とルーラは言います。過去1年間、ニューヨークのブルックリン出身のMegan Christが幼稚園で娘を降ろしたときはいつでも、彼女は彼女に「親切にしてください」と言いました。楽しむ。一生懸命働きなさい。多くを学ぶ。現在、彼女の3歳の子供は、思い出させることなく朝のモットーを語っています。

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子供たちはあなたを気絶させているように見えるかもしれませんが、彼らは聞いています、とルーラは言います。あなたがしていることをやめ、彼らのレベルに降りて、アイコンタクトをしながらあなたの作品を言うと、彼らはさらに受け入れやすくなります。このジェスチャーは彼らに合図します、ねえ、これは重要です。注意を払う。'

これらの人生の教訓を積極的に組み立てることは、それらの有効性に不可欠です。お子さんに感謝の気持ちを伝えたいなら、「他の人が何を持っているか心配するのはやめなさい！」と言ってください。 「私たちは自分たちが持っているものに感謝する必要があります」と言うほどうまくいきません。モンミニーによれば、私たちの脳は、攻撃されたり傷ついたりしたと感じるとシャットダウンモードになり、受容性が低下する傾向があるため、これらの重要な神経接続は強化されません。効果的なモットーは、見たくない（あきらめる）行動や価値観ではなく、見たい行動や価値観（永続性）に焦点を当てる必要があります。そして、あなたの言葉がしつこくてイライラし始めたら、あなたの配達を作り直すか、あなたが伝えようとしていることを再考してください。これらのフレーズは感情的な爆発として出てくるべきではない、とモンミニーは言います。最初は大変な作業のように感じるかもしれませんが、時間と練習を重ねるにつれて、より楽になります。

では、正確に何を言うべきでしょうか？

これらの人生の教訓が本当に沈むためには、それらは言いやすく、覚えやすいものでなければなりません、とルーラは言います。したがって、早口言葉や中編小説はありません。あなたは言いたいかもしれません、決して薬をしないでください。彼らはあなたをかっこよくしません。彼らはあなたの脳を腐らせ、あなたの人生を台無しにし、そしてあなたは死ぬでしょう。しかし、代わりに、これを試してみてください。あなたはこの人生でたった一つの体を手に入れます—それを正しく扱ってください。モットーはまたあなたの家族が誰であるかについて本物でなければなりません。それがキャッチーなフレーズにどのように変換されるかわかりませんか？子供に伝えたい最も重要な価値観を考え出すと、クライアントとこの演習を行うモンミニーは言います。家族の行動規範に5〜10項目を書き留めます。それぞれの下に、ルールを明確にするためのいくつかの簡単で年齢に適した方法を書き留めます。正直さが重要な場合（おそらく全員のトップ5に入るはずですよね？）、私たちは家族の正直さを大切にしている、または真実は難しいかもしれませんが、それは常に最良の選択です。

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ニューヨーク州立大学コートランド校の発達心理学者であり、 親切な子供を育てる方法 。共通の目標の観点からこれらのことについて話します。つまり、あなたはすべて一緒にいるということであり、これらの価値観はすべての人にとって重要です。また、それらを家族の使命声明と考えることもできます、と彼は言います。あなたの子供にあなたの家族を定義するべきだと彼らが考える資質を考え出すのを手伝ってもらってください。週の初めに、または必要に応じて、ミッションステートメントをすばやく確認します。言葉は家族の生きた一部になるはずだ、とリコーナは言います。

そして、車輪の再発明をする必要はありません。映画、マザーテレサ、さらにはミックジャガーから賢者のアドバイスを盗むことができます。バーモント州バーリントンに住む2人の母親、ノラウェーバーは、「いつも欲しいものが手に入るとは限らない」とよく言われます。友人の引用 王女の花嫁 彼女の子供たちへ：人生は公平だと誰が言いますか？それはどこに書かれていますか？ （すべてのモットーが甘いわけではありません。それで問題ありません。）ダライラマは、「可能な限り親切にしてください」と広く言われています。それはいつでも可能です。私は間違いなくそれをRuddyファミリーローテーションに投げ込みます！

ワンサイズですべての家族のモットーを持っているのは素晴らしいことですが、子供ごとにディレクティブをカスタマイズすることもできます。末娘はもっと立ち上がることを学ぶ必要があるので、「自信を持ってください。勇気を出せ。ナッシュビルに住む3人の母親であるエイミーP.は、「声を上げてください」と言います。あなたが言っていることが何であれ、それは受信側の人に本物の方法で適用されなければなりません。

知恵の言葉は本当に機能します

子供たちに覚えてもらいたい知恵の真珠を友達に聞いたところ、大多数は最初から始めました。それは私の両親が私に言っていたものです。それらの言葉は私たちのそばにとどまり、私たちがどのように人生に近づくか、そして私たちがそれにどのように反応するかを形作ります。その証拠は子供たち自身にあります。私のお母さんがいつも私に言っていたのは、「もちろん難しい」ということでした。簡単であれば、誰もがそれを行うでしょう」と大学の先輩であるLyzM。は言います。今、不安を感じると、その言葉が浮かび、難しいこととやりがいのあることをしていることを思い出します。高校2年生のアンドリューG.は、教室や運動場で自分自身に苦労していました。私は幼い頃から、お母さんはいつも「私たちはみんな間違いを犯します。たくさん作りました。しかし、今私が知っているのは、あなたが彼らにこだわるか、彼らから学ぶことができるということです。」私が満足できない成績をとったり、私がすべきだったショットを逃したりすると、彼女の声が本当に聞こえます。

確かに、私たちが子供たちに植え付けている言葉は、子供たちに大きな高みに到達するように促したり、ぎくしゃくしないように思い出させたりすることだけを目的としたものではありません。ニューヨーク州ロングアイランドの学校心理学者であるローレンギャラガー博士は、両親の言葉が実際に動いているのをよく見ています。あなたは子供たちに、教室の難しい場所で、友達と、スポーツで、自分自身を話すためのツールを持たせたいと彼女は言います。私たちが子供たちに使用する言語と一致していることは、子供たちが時間の経過とともに状況に直感的に対応するのに役立ちます。彼らに言葉を繰り返させることはまた、はるかに深いレベルで彼らを落ち着かせることができます。イスラエルの研究によると、単語やフレーズを繰り返すことで、集中力を高め、散らかった気分を和らげることができます。友人のメレディスの5歳の子供が溶け始めたとき、メレディスは落ち着いてこう言います。深呼吸して3つまで数えます。これは緊急事態ではありません。彼女は時々それを自分自身にも言います。

株式市場はいつ下落しますか

ここに落とし穴があります：あなたが彼らを自分で行動に移さなければ、これらの言葉はあなたの子供にとって何の意味もありません。あなたがあなたの子供に何かを教えたいならば、あなたはそれをよりよく生きます、とギャラガーは言います。親切または感謝すること、または忍耐することの意味を彼らに示してください。それらに見たい動作をモデル化します。そして、メッセージを補強するための実際の例を探してください。家族の価値観と一致または反する何かを見たり聞いたりした場合は、必要に応じてその場で話し合ってください、とギャラガーは言います。それは私たちが説教することを実践することと私たちが実践することを説教することの組み合わせです。私たちの言葉が重要であるためには、リコーナは言います、彼らは真実を鳴らさなければなりません。