家族や友人の過去の経験の重要な詳細を呼び起こすように設計された重要な質問のリストについては、この個人履歴ワークシートをダウンロードしてください。

質問があれば、開くのをためらっている親から答えが返ってくるのではないかと思うかもしれません。心配はいりません。以下は、両親との会話を最大限に活用するための6つのヒントです。

両親との会話を始める

1.出発点を見つけます。 突然質問のリストに飛び込むと、不自然に感じることがあります。代わりに、過去についての質問を現在行っていることと結び付けてみてください。たとえば、感謝祭の夕食の後、2人が一緒に皿洗いをしているときに、父親のお気に入りの家族の休日について尋ねます。

2.具体的にします。 イリノイ州エバンストンにあるノースウエスタン大学のファミリーインスティテュートのセラピストであり、インスティテュートの中年および成人を超えたプログラムのディレクターであるミケーレウルフは、両親の話の詳細に興味を持ってください。これは、会話が有機的な方法で継続するのに役立ち、あなたの親が話したいことに最も興味を持っていることを示すことができます。

3.不信の停止を停止します。 物語や記憶は個人的な解釈の対象であり、出来事に対するあなたの見方が両親の記憶とは異なることに気付くかもしれません。これらの会話の目的は、必ずしもすべての事実を「正しく」理解することや、両親と同じ視点を持つことではない、とWolff氏は言います。アイデアは、ストーリーテリングがあなたとあなたの両方のための接続プロセスとして展開できるようにすることです。

4.不快感に前もって対処します。 親とこのような会話をすることに慣れていない場合、または難しいトピックを取り上げる方法がわからない場合は、厄介な感情や不快な感情に率直に対処するのに役立つことがよくあります、とWolff氏は言います。これまであまり話したことがないことはわかっていますが、みんなをもう少し安心させることが重要だと思います。

5.彼らの手がかりを読んでください。 あなたの親は、思い出の小道を下るトレッキングからの休憩が必要かもしれませんが、彼女が疲れているとあなたに伝えたくないかもしれません。彼女が腕を組んだり、あなたから背を向けたりしている場合は、会話を別の日まで延期することをお勧めします、とWolffは言います。

6.感謝の気持ちを示します。 あなたの話が終わったら、あなたを襲った瞬間やあなたがあなたの子供たちとあなたの子供たちの子供たちに伝えたいと思っている話を振り返ってください、とウォルフは言います。そして、もちろん、必ず「ありがとう」と言ってください。