忙しい生活は、私たちの最高の人でさえ、私たちの日常生活を軽視するように誘惑する可能性があります。結局のところ、あなたのキャリアを築き、あなたの仲間を見て、あなたの関係を育み、そしてあなたが知っている…シャワーをするのに一日に非常に多くの時間しかありません。それでも、特にあなたがしたい場合は、あなたの肌はTLCに値します 老化と戦う お肌を健康で幸せに保ちます。私たちのほとんどは顔を洗うことがいかに重要かを知っていますが、角質除去は多くの人がスキップしたり、誤解したり、さらに悪いことに使いすぎたりするステップの1つです。ただし、適切な方法で適切な頻度で角質除去を行うと、単に洗うだけでは得られない、改善された輝きと質感が得られます。

ここでは、最もよく知っている信頼できる皮膚科医から直接、角質除去する方法を説明します。

角質除去とは何ですか？

角質除去は、皮膚の表面の最外層から死んだ細胞を取り除くプロセスです、と言います マリサ・ガーシック、MD、FAAD 、コーネル大学の理事会認定皮膚科医および臨床助教授。肌は自然に自然に剥がれることに注意することが重要ですが、このサイクルは肌のタイプや年齢によって大きく異なります。ほとんどの人にとって、剥離ルーチンを実装すると、より明るく滑らかな肌を作り、汚れ、バクテリア、汗、残り物が蓄積する可能性を減らすことができます スキンケア商品 。さまざまな成分とさまざまな方法を使用することで、角質除去は私たちの肌を深く掘り下げ、各スクラブでよ​​り健康的な層を明らかにします。

なぜ角質除去が必要なのですか？

太陽の下で横になったり、屋外で汗をかいたりして一日を過ごしたときの、ベタベタした厚みのある感じをご存知ですか？または、赤目飛行をした後、毛穴が重くて古くなったと感じましたか？角質除去せずに長すぎるか、十分にきれいにしないと、肌が苦しみます。角質除去には複数の利点がありますが、最も説得力のあるものの1つは単純です：あなたの肌はより新鮮に感じます。そして、これは製品がより簡単に毛穴に浸透することを可能にするより明るく、より明確な顔色につながります。それはまた、私たち全員が追いかける若返りの泉を保存します。時間が経つにつれて、死んだ皮膚細胞を取り除くことによって皮膚の再生プロセスを刺激することは、コラーゲンの生成を促進するのに役立ち、それは細い線やしわの出現を最小限に抑えるのに役立ちます、とガーシック博士は言います。

ほとんどの肌タイプは角質除去が可能ですが、肌に問題がある場合は、強度と頻度に注意することが重要です、とガーシック博士は言います。敏感肌の方は、毛穴の表面に微小な怪我を引き起こす可能性のある過酷な化学物質やあらゆる種類のスクラブを避ける必要があります。ガーシック博士は、脂性肌の人は角質除去時にブレイクアウトを減らし、炎症を抑えることで恩恵を受けると言いますが、それをやり過ぎないことが重要です。これは肌が乾燥して他の問題を引き起こす可能性があります。重要なのは、お肌のタイプに最適な角質除去剤を見つけ、お肌に適した頻度を見つけることです。製品が刺激的であると思われる場合は、頻度を減らすことをお勧めします。角質除去では、少し時間がかかり、週に数回組み込むことをお勧めすることが多いことを知っておくことも重要です、と彼女は言います。

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角質除去規則の唯一の例外は、乾癬、酒皶、または日焼けや感染症に苦しんでいる人です。 ドリスデー、MD、 ニューヨーク市の理事会認定の皮膚科医によると、これらのタイプの状態は、角質除去時にさらに刺激を受ける可能性があるため、最初に治癒させる方がよいとのことです。疑わしい場合は、常にあなたのユニークな肌を知っていて、治療やレジメンの最良のコースをアドバイスできる専門家に相談してください。

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角質除去の方法

肌が何を処理できるか、そしてあなたがあなたの個人的なルーチンのために何を好むかに応じて、剥離する多くの方法があります。一般的に、皮膚科医は2つの方法を検討します：物理的剥離と化学的剥離です、とデイ博士は言います。

物理的な剥離

シャワーで簡単に実行できるため、物理的な角質除去が最も一般的なルートです。ミットまたはブラシ、および選択した製品を使用して、デイ博士は、死んだ皮膚細胞をこすり落とすことができると言います。剛毛の粗さや角質除去剤のビーズのサイズによっては、これは潜在的に有害な経験になる可能性があります。重要なのは、ゆっくりと始めて徐々に圧力を加え、小さな円を適用して、皮膚に深く押し込みすぎないようにすることです。多くの人が自分の顔に焦点を合わせていますが、デイ博士は全身に注意が必要であることを私たちに思い出させます。

ケミカルピーリング

化学的剥離は、グリコール酸などの成分を使用して達成されます。 乳酸菌 、または サリチル酸 。それらは皮膚細胞間の物質を緩めることによって働き、それらが脱落するのを助けます」とデイ博士は言います。有効性の程度は、酸の濃度と、グリコール酸の場合は皮膚に残っている時間によって異なります。強すぎる酸は深くなり、皮膚を剥がして露出したままにする可能性もあります。

週に2〜3回、ルーチンに剥離ステップを実装することを検討している場合は、これらの両方の方法を試してください。それらは自立することも組み合わせることもでき、どちらも効果的な結果を生み出します。しかし、この練習を極端に行うと、肌はあなたと戦うことになります。ガーシック博士が言うように、非常に赤く敏感な肌は角質除去が多すぎます。赤い色合いは炎症と刺激の兆候であり、灼熱感を引き起こす可能性があります。

角質除去の頻度が高すぎると、肌が極端に乾燥して剥がれる可能性があります。エクスフォリエーターを組み込むときは、肌に潤いを与えることを忘れないでください。これらの兆候の多くの理由は、過度の角質除去を行うと、自然な皮膚バリアが破壊され、皮膚がより敏感に反応するようになるためです、とガーシック博士は言います。

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考慮すべき角質除去製品

お肌のタイプや角質除去の目標に関係なく、あなたのために作られた製品があります。ここでは、皮膚科医がお気に入りの角質除去製品と、いくつかのユニークな製品をお勧めします。

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1 グッドサイエンスビューティー002リニューアルポリッシングパウダー

ガーシック博士は、ベントナイトとシリコンクレイパウダーを組み合わせ、抗酸化物質を利用して肌をクレンジングして落ち着かせる、この穏やかで効果的な研磨パウダーをお勧めします。彼女は、石油生産を管理しながら、それが非常に穏やかであることが好きです。適切に使用すると、すっきりとした外観と温かみのある輝きが得られます。

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二 ダブジェントルエクスフォリエイティングボディウォッシュ

ガーシック博士が言ったように、角質除去に関しては、あなたは自分の体を忘れたくありません。保湿と信頼性の両方を備えたボディウォッシュの彼女のトップピックは、特に敏感肌の人のために、ダブからです。彼女は、一貫して使用することで、より滑らかで柔らかい肌に気付くと言います。

買う： $ 6; target.com

3 First AidBeautyフェイシャルラディアンスパッド

乳酸とグリコール酸の両方でいっぱいのグラシック博士は、これらが死んだ皮膚細胞を取り除き、あなたの毛穴を以前より良く感じさせると言います。特に、常に外出中の場合は、これらは賢い解決策になる可能性があります。数回スワイプするだけで、ドアを開ける準備が整います。毎日の使用をお勧めしますが、週に数回から始めて、肌の反応を確認することをお勧めします。

買う： 32ドル; sephora.com

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4 SkinBetterサイエンスAlphaRetクリーム

コーネル大学の皮膚科医兼助教授であるマーニー・ヌスバウムは、この製品は酸とレチノイドの組み合わせのおかげで、肌の全体的な輝きと質感に違いをもたらすことができると言います。妊娠中または授乳中でない限り、このクリームは細胞の代謝回転を改善し、顔を新鮮に保ちます。

買う： 120ドル; skinbetter.com

5 エレミスダイナミックリサーフェシングフェイシャルパッド

ヌスバウム博士によると、これらのパッドは化学的および物理的な角質除去剤として機能し、完璧なマルチタスカーになります。この製品の酵素技術は、アルファヒドロキシ酸とプロバイオティクス複合体を組み合わせて、死んだ皮膚細胞を優しくクレンジングし、皮膚の保護バリアへの損傷を修復します。

買う： $ 59; ulta.com

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6 AHAVAフェイシャルマッドエクスフォリエーター

毎日スクラブしたいときは、死海の泥、研磨顆粒、ミネラルから作られたこのエクスフォリエーターを使用してください。週に1回の使用に最適な、自然で清潔なスパのような製品です。

買う ：33ドル; ulta.com

7 Skinfixリサーフェシング+グリコリックリニューイングスクラブ

最近、いくつかのブレイクアウトが発生した場合、または毛穴が予測できなくなった場合は、このスクラブで軌道に戻すことができます。グリコール酸と乳酸を特徴としているため、皮の衝撃を模倣しますが、はるかに穏やかで費用効果が高くなります。

買う： 30ドル; sephora.com