私たちの多くは、より良い生活を送ることを誓って新年を迎えます。私は自分の体をよりよく世話するつもりです。もっとジムに行きます。今年はもっと健康的に食べます。

おなじみですか？

しかし、これらの解決策を実行するのは簡単ではありません。特に、凍えるような寒い日に、ねばねばしたチョコレートブラウニーや熱いココアに直面した場合はなおさらです。ここで、新しいクックブック、 食べる あなたの気持ち：あなたの感情的な食事を変えるためのフードムードガールズガイド 、 健康コーチのリンジー・スミスがやってくる。

スミスの作品は科学に裏付けられた事実でいっぱいですが、それは息苦しいものではありません。楽しい文章スタイルと興味深い洞察で、彼女は読者がさまざまな感情を経験したときに特定の食べ物を切望する理由を理解するのを助け、次に彼らがそれらの時間によく食べる（そして感じる）のを助けるための実用的な解決策を与えます。

悲しいときは、炭水化物や砂糖（ピザやカップケーキなど）を欲しがる傾向があります。これは、これらの食品が一時的に提供するセロトニンの迅速な修正を体が探しているためです」とスミス氏は言います。 「クルミなどの健康的な脂肪を多く含む食品を取り入れることで、新しい細胞の成長を促進することで脳機能を高めることができ、冬の青と戦うのに役立ちます。

そのために、クックブックはレシピを感情によって分類します。だから、あなたが悲しみ、ストレス、疲れ、または退屈を感じているなら、気分を高める成分を使ってあなたを元気づけるのに役立つ快適な食べ物を備えたあなたのための料理があります。

あなたの気持ちを食べる また、キッチンでの渇望を引き受けるのに役立つキッチンツール、特定の食品、レシピを備えています。最良の部分？レシピはなじみがあり、簡単に作ることができます。

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