毎日1杯のジョー（または数杯）をノックバックすると、エネルギーの衝撃以上のものが得られます。研究によると、その朝の醸造には多くの健康上の利点があります。コーヒーがあなたの体と脳にどのように役立つかは次のとおりです。

1.コーヒーは、うつ病のリスクを減らす可能性があります。 からの研究によると、1日4杯以上飲むと女性のうつ病のリスクを減らすことができます ハーバード公衆衛生学校 。この研究では、10年間で50,739人の女性のコーヒーの習慣とうつ病率を調べました。コーヒーを飲む人は、人生の後半にうつ病を発症する可能性が20パーセント低くなりました。飲酒 毎日2〜4杯 別のハーバード大学の研究によると、自殺のリスクも50％低下するようです。

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2.コーヒーは皮膚がんの予防に役立つ可能性があります。 毎日4杯以上のコーヒーを飲むと、米国の皮膚がんによる死亡の主な原因である皮膚黒色腫のリスクが20％低下する可能性があります。 新しい研究 に掲載されました 国立がん研究所ジャーナル 。 研究者は、10年間で約45万人の癌のない参加者を追跡しました。全体として、より多く飲んだ人は皮膚黒色腫が少なかった。以前の研究によると、1日4杯のコーヒーもアルツハイマー病のリスクを減らすことができます。

3.においのするコーヒーは、ストレスを解消することができます。 韓国のソウル国立大学の研究者によると、ラットがコーヒー豆の匂いを嗅ぐと、健康的な抗酸化物質とストレス軽減に関連する遺伝子が活性化されました。いいえ、あなたはネズミではありません。たとえネズミのレースに参加していても、ストレス解消のメリットは、朝のラテがとてもおいしいにおいがする理由の1つかもしれません。

4.コーヒーは肥満と戦うのに役立つかもしれません。 コーヒーに含まれる化合物、 クロロゲン酸（CGA） 、回避するのに役立つ可能性があります 肥満関連疾患 、ジョージア大学の研究者によると。マウスの研究では、CGAは体重増加を防ぎ、炎症を軽減し、正常な血糖値を維持し、肝臓を健康に保ちました。によると、コーヒーの消費量を徐々に増やすことで、2型糖尿病のリスクを下げることもできます。 これまでの研究 。

5.コーヒーはパーキンソン病を予防する可能性があります。 コーヒーを飲まなかった男性は、飲んだ男性よりも2〜3倍病気を発症する可能性が高かった 4オンスから4カップ で発表された研究によると、1日あたり ジャーナルオブアメリカンメディカルアソシエーション 。体の神経系を標的にして震えを引き起こすパーキンソン病の進行を遅らせる治療法はありますが、治療法がないため、予防が重要です。

6.コーヒーはあなたのトレーニングを後押しすることができます。 カフェインは血流中の脂肪酸の数を増やし、全体的な持久力を高めます。これは、体が炭水化物をそれほど速く燃焼する必要がないためです。 ニューヨークタイムズ レポート 。別の小規模な研究によると、トレーニングの前にカフェインを飲んだウェイトリフターは、飲まなかったウェイトリフターよりも長くエネルギーを与えられたままでした。

7.コーヒーはあなたの聴力を助けるかもしれません。 カフェインを定期的に摂取すると役立つ場合があります 耳鳴りを防ぐ 、耳鳴りが持続します。に発表された65,000人の女性の研究によると、1日に1.5杯のコーヒーを飲んだ女性は、4〜6杯のコーヒーを飲んだ女性よりも耳鳴りを発症する可能性が15％高かった。 アメリカンジャーナルオブメディシン 。

8.コーヒーはより健康な肝臓につながる可能性があります。 国立がん研究所の研究者が実施した28,000人の研究によると、カフェイン抜きのコーヒーとカフェイン抜きのコーヒーの両方を飲むと、炎症に関連する肝酵素が低下する可能性があります。 1日に少なくとも3杯のコーヒーを飲んだ参加者は、コーヒーを飲まなかった参加者よりも潜在的に有害な酵素のレベルが低かった。

9.コーヒーはあなたが長生きするのを助けるかもしれません。 20万人以上の男性と17万人の女性（50〜71歳）の研究によると、1日に2〜6杯（またはそれ以上）のコーヒーを飲むと、男性で10％、女性で15％死亡するリスクを下げることができます。 ニューイングランドジャーナルオブメディシン 。 （データは、喫煙などの不健康な習慣の影響を割り引くように調整されました。これは、通常のコーヒーを飲む人も通常の飲酒者や肉を食べる人である傾向があるためです。）

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