あなたの携帯電話はすべて鳴き声を上げていますか？ 。時間？大量のデジタル刺激を経験しているのはあなただけではありません。 24時間ごと 、人々は270億のSMSテキストメッセージを送信し、1億8900万のアプリをダウンロードし、120億の電話をかけます。そして、それはスマートフォンからだけです。別の 1,820億通のメール 毎日世界中に送られます。

あなたの技術につながれていることの便利さは明らかですが、 プラグを抜く理由 説得力もあります：あなたの技術はあなたの姿勢からあなたの人間関係まですべてに害を及ぼしているかもしれません。

建国記念日 は、3月の第1金曜日の24時間の期間であり、2015年には、3月6日金曜日の日没から始まり、3月7日土曜日の日没まで続き、電源がオフになります。そうです、今週末はテクノロジーを完全に排除するチャンスです。

NetflixとFacebookがどのようなものであったかを忘れた場合に備えて、ここに7つの楽しい方法があります。昔ながらの方法です。

1.静かな時間を楽しんでください。

少し途切れることのない沈黙は本当に金色になります。一杯のコーヒー、ジャーナリング、やることリストの作成など、考えを失って過ごしたとしても、孤独です。 集中力を高めることができます 生産性を向上させ、人間関係を改善し、さらには 人生の満足度を高める 。

2.外に出ます。

歩く、ハイキングする、自転車に乗るなど、家を出るには明らかなメリットがあります。外で過ごす時間は、集中力を高め、ストレスレベルを下げ、季節性うつ病の症状を和らげ、体にビタミンDを吸収する機会を与える可能性があります（冬でもSPFを忘れないでください）。

3.本物の本を読みます。

完全にプラグを抜くには、電子書籍リーダーを紙製の本に交換する必要があります。良いニュース？一握りがあります 科学的に裏付けられた理由 印刷された品種を割って開きます。さらに、図書館を訪れるのは素晴らしい言い訳です。推奨事項が必要ですか？ここでは、著名な作家が50冊の本で人生が変わったと言っています。

4.ゲームをします。

いいえ、キャンディークラッシュではありません。 CandyLandやChutesand Laddersなどの古典的なボードゲームは、楽しいだけでなく楽しいものです。 彼らはまた教えることができます 数学、コミュニケーション、社会的スキル、およびその他の能力。

5.砦を建設します。

あなたが見つけることができるすべての毛布と枕をつかんで、あなたの子供と一緒に砦を作りましょう。巨大な要塞のふりをして、中に住むキャラクターをロールプレイします。あなたが王の役を演じるかモンスターの役を演じるかにかかわらず、 想像力豊かな遊びの助け 学習、抽象的な思考、社会的および学術的発展。ここで砦を構築する方法を参照してください。

6.焼く。

チョコレートチップクッキーの温かいバッチのためにオーブンを起動する説得力のある理由はおそらく必要ありませんが、そこに です いくつかの証拠 そのベーキングはあなたを幸せにすることができます。

7.クラフト。

DIYプロジェクトはあなたの家をリフレッシュすることができます そして 多分提供する 治療効果 ：クラフトなどの余暇活動は、慢性的な痛み、不安、うつ病を和らげ、幸福を高め、場合によっては老化を遅らせることができます。