入浴と同じくらい初歩的なことはかなり簡単なはずですが、私たちの多くは、シャワーを浴びるたびに同じ過ちを犯した罪を犯しています。最も一般的なシャワーの間違いが何であるかについて興味があり、より健康な肌のための私たちの方法の誤りを修正することを熱望して、私たちは皮膚科医に難しいニュースを壊すように頼みました。
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1 シャワーを浴びる時間が長すぎる
乾燥したかゆみのある肌の一般的な原因は、長く熱いシャワーを浴びていることです、と言います 博士シャリマーチバイン 、理事会認定の皮膚科医であり、ニューヨーク大学医学部の皮膚科の臨床助教授。 5分以内の短いシャワーを浴びることをお勧めします。入って、きれいになって、出て行け！水とお肌を節約するために、コンディショナーをセットさせている間、または剃っている間、水をオフにすることができます。
二 本当にお湯を使う
シャワーを浴びる時間が長すぎることに加えて、温度を上げて高温多湿のシャワーを浴びるのはよくある間違いです。現時点では気分が良いかもしれませんが、これはあなたの肌にとって良い前兆ではありません。私はいつもクライアントに、シャワーは喜びではなくすべてのビジネスであるべきだと言います、と言います リタリンカー博士 、ニューヨーク市のスプリングストリート皮膚科の理事会認定皮膚科医。ホットシャワーは、肌の自然な滑らかな皮脂を実際に取り除きます。そのため、目標は短く、ぬるま湯のシャワーにする必要があります。
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3 攻撃的すぎる製品でのクレンジング
乾燥した炎症を起こした肌のもう1つの原因は、刺激の強い香りのよい石鹸、ストリッピングバー石鹸、抗菌石鹸の使用です、とマーチバイン博士は言います。香りの強いものには近づかないでください。穏やかな方が常に良いことを忘れないでください。彼女はダブディープモイスチャーボディウォッシュ（$ 6; target.com ）。
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4 ヘチマでこすり落とす
ええ、私たちはあなたのヘチマのために来ています。ヘチマはバクテリアやイースト菌の巣であり、シャワーには使用しないでください。リンクナー博士は、シャワーの中で人から人へと使用するべきではありません。これは、通常、良性の皮膚酵母が家族の間に広がるのを私が見た方法です。
代わりに、入浴するたびに新鮮な手ぬぐいを選ぶか、石鹸と水で手を使うだけです。角質除去ファクターがお好きな場合は、ハーパー+アリエクスフォリエイティングシュガーキューブ（$ 24; dermstore.com ）、使い捨てに最適なサイズです。もし、あんたが しなければならない ヘチマを使用し、30日ごとに交換し、常に干して乾かします。
5 かみそりの刃を頻繁に交換しない
高価な代替品の購入を延期しようとして、同じかみそりの刃を長時間使用している場合は、手を挙げてください。残念ながら、これは大きなシャワーではありません、とマーチバイン博士は言います。埋没毛、毛包炎（毛包の炎症）、および皮膚の炎症は、かみそりの刃が鈍くなると発生する可能性があります。シェービング時に最良の結果を得るには、2〜3回のシェービングごとにかみそりの刃を交換することをお勧めします。
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定期的な交換に追いつくのに苦労している場合は、Billie（$ 9; mybillie.com ）。最初のキットには、人間工学に基づいたハンドル、磁気ホルダー、および豪華なチャコールソープに包まれた2つの5ブレードカートリッジが付属しています。次に、剃る頻度に応じて、4つの新しいカートリッジがローリングベースで9ドルで送られてきます。
6 「そこに」非pHバランスの取れたクレンザーを使用する
クレンジングの際には、外性器用に特別に配合された製品を使用することが重要です。膣のミクロビオームは非常に敏感であり、バランスの取れていない製品は、善玉菌を殺し、わずかに酸性のpHレベルを破壊することによってそれを破壊する可能性があります。これは、イースト菌感染症、かゆみ、灼熱感、異臭につながります。ラブウェルネスのpHバランシングクレンザーをお試しください（$ 20; lovewellness.co ）、これは特に外陰部を対象としています。
7 シャワー直後の保湿を忘れる
シャワーの性質は、短くてぬるま湯に保たれていても、皮脂が少しはがれ、肌が乾燥し、かゆみを伴い、きつくなります。そのため、シャワー後の水分補給は健康な肌の鍵となります。
シャワーから出てから60秒以内に頭からつま先までたっぷりと保湿することが重要です。乾燥肌で剥がされたものや、次のような保湿剤を置き換えるのに役立つセラミド（皮膚に自然に見られる脂質）を含む保湿剤を探してください ヒアルロン酸 とグリセリン」とマーチバイン博士は言います。
