そのリクライニングチェアで過ごす時間を減らしたいですか？ニューヨークを拠点とする歯科矯正医であり、 ビームストリート 、私たちの歯の健康にあまり良くない食品のリストは、コカ・コーラやキャラメルをはるかに超えています。実際、今日最も人気のある健康食品のいくつかは、エナメル質に大混乱をもたらし、虫歯の可能性があり、 全体的な口腔の健康。

クネン博士によると、これらはあなたの真珠のような白を危険にさらす一見健康的な食品のトップ6であり、あなたの歯をよりよく保護するためのステップです。

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1 ハードセルツァー。

アルコール飲料の摂取に関して、私が歯科医として抱えている最大の懸念は、飲料の糖度と、アルコール自体の口渇の副作用に関係していると、クネン博士は言います。多くのアルコール飲料は糖度が高く、これがアルコールの乾燥効果と組み合わされると、虫歯の発生に最適な嵐が発生します。

ウェルネスと天然成分への一般的な現代の傾向により、より良いアルコール製品の選択肢が、経口および一般的な健康の両方の市場に打撃を与えています。ハードセルツァードリンクはその代表的な例であり、昨年の夏に非常に人気のあるドリンクでした。これは良いことです。アルコール飲料に関する限り、スパークリングセルツァー（ホワイトクローなど）の成分は比較的きれいで、糖度はやや低くなっています。

とはいえ、クネン博士によれば、すべての炭酸飲料は口の中のpHレベルを低下させることが示されています。これにより、より酸性の口腔環境が作り出され、エナメル質が摩耗やバクテリアによる攻撃を受けやすくなります。さらに、すべてのアルコール飲料は口を乾燥させ、理想的な唾液の流れを妨げるため、口腔組織への栄養素の健康的な流れを妨げ、虫歯の発生に対して歯をより脆弱にします。

クネン博士は、これらのアルコール飲料による口頭への影響を防ぐ最善の方法は、飲酒中は水分を補給し（コップ1杯のアルコールとコップ1杯の水を交互に）、飲酒が終わったら口を水で洗い流すことです。あなたの飲み物。

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二 ホットワインとパンプキンスパイスラテ。

ホットサイダー、ホットワイン、カボチャスパイスラテなどの秋と冬のお祝いのお気に入りには、非常に高い糖度が含まれており、通常、長期間にわたってゆっくりと飲みます。クネン博士によると、甘い飲み物を飲むたびに、口の中の酸性度が上がります。それに加えて、歯を覆う口腔糖濃度が明らかに上昇します。砂糖、アルコール、またはカフェインを含む飲料を一口飲むたびに、口の中のpHが約20分間低下します。口腔の酸性度が上がると、歯のエナメル質が柔らかくなり、摩耗、侵食、細菌の侵入を受けやすくなります。追加された糖分濃度の増加は、虫歯の発生に最適な嵐を生み出します。

これらの季節の飲み物を責任を持って消費する最良の方法は、それらをいくらか素早く飲み、消費後に口をすすぐことです、とKunen博士は言います。また、何をするにしても、飲んだ後に歯を磨かないでください。柔らかくなったエナメル質は歯の表面から除去されます。水で簡単にすすぐことで、歯の構造の完全性に影響を与えることなく、口を適切に洗浄できます。

3 昆布茶。

紅茶キノコはここ数年で大きな健康トレンドになっています。発酵茶飲料はあなたにとって真剣に良いです：それは腸の健康を助けそして炎症を和らげるためにお茶の抗酸化物質とプロバイオティクスを含んでいます。クネン博士によると、昆布茶は強力な健康効果をもたらしますが、口腔の健康に非常に悪影響を与える可能性があります。発酵した発泡性のお茶は非常に酸性です、と彼女は説明します。紅茶キノコは、有害なバクテリアの繁殖を防ぐために、pHを3.5未満に保つ必要があります。参考までに、水の中性pHは7であり、中性の7未満のものは酸性と見なされます。昆布茶の高い酸性度は、歯を覆い、バクテリアのような侮辱から歯を保護する硬い物質であるエナメル質の著しい侵食を引き起こす可能性があります。エナメル質は、歯を白く見せ続ける物質でもあります。

紅茶キノコの摂取を完全に思いとどまらせることは決してありませんが、その潜在的に有害な歯の影響とそれらと適切に戦う方法に注意することが重要です。紅茶キノコを楽しんでエナメル質を保護する最善の方法は、紅茶キノコをすばやく飲み、終わったら水ですすぐことです。口内のpHが長期間低下すると、エナメル質が侵食されたり、侵入した細菌の影響を受けやすくなるための大きなウィンドウが残ります。課せられた酸性度を口から取り除くのを助けるために、中性のpHを回復するために水で完全にすすいでください。また、酸性物質を摂取した後は、柔らかくなったエナメル質が払い落とされるため、歯を磨かないでください。水のみでやさしく洗い流してください。

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4 ターメリック。

もう1つの最近の健康食品のトレンド：ターメリック。スパイスは証明された抗炎症剤であり、全体的な健康に素晴らしいです。ウコンには強力な抗酸化作用があり、私はその消費を決して落胆させません。ただし、これは高度に着色されたスパイスであり、時間の経過とともに歯が黄色くなる可能性があることに注意することが重要です。 EEK。

歯が汚れることなくターメリックの有利な効果を楽しむ最良の方法は、ターメリックを含むものを食べたり飲んだりした後、水で口を完全にすすぐことです。

5 グミビタミン。

ソーシャルメディアはさまざまな市場に大きな影響を与えており、医療業界も例外ではありません。ソーシャルメディアから生まれた上昇傾向は、髪の毛、爪の太さ、睡眠の改善、エネルギーの増加などにつながると主張するグミビタミンの消費です。これらのサプリメントの実際の含有量を調べると、それらのほとんどはドラッグストアで簡単に見つけられる非常に標準的なビタミンを含んでいますが、革新的でより魅力的に見えるように販売されています、とKunen博士は言います。これらのサプリメントのほとんどは実際の健康上のリスクをもたらしませんが、グミの形で販売される場合、虫歯の傾向を高める可能性のある糖度が増加していることを認識することが重要です。

あなたが（よりおいしい）粘着性の形でビタミンを摂取することを好む人なら、歯の表面から粘着性の砂糖の残留物を取り除くためにそれらを噛んだ後に口をすすぐことを忘れないでください。