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1 ランダム性を招待します。

多くの場合、自動操縦を行っています。 1日の6つの異なるオプションを書き留めて、物事を混ぜ合わせます。友人とコーヒーを飲むなど、通常行うオプションと、オープンマイクの夜に演奏するなど、少し緊張するオプションがあります。アイテムに番号を付けます。次に、サイコロを振って、出てきたものは何でも、その活動を引き受けます。このアイデアは、作曲家兼プロデューサーのブライアン・イーノから着想を得ています。バンドが毎日同じパターンに従って立ち往生することを知っていたので、彼は斜めの戦略と呼ばれるアイデアを持ったトランプのデッキを保持しました。このタイプのランダム性の驚くべき点は、それが私たちを不快にすることを強制することです。そして、それは私たちが新しい考え方を発見するときです。
—ティム・ハーフォード

二 動く。

創造的な袋小路に閉じ込められていると感じたり、否定的な思考パターンで立ち往生しているときはいつでも、外に出てプレイリストを作成し、歩き始めます。チャールズディケンズからスティーブジョブズまで、歴史上最も偉大な思想家の何人かは、彼らの創造性を利用するためにウォーキングを使用しました。家からわずか10分、戻って10分でも、歩くことで頭から離れ、体や直感にもっとつながることができます。私は彼らを魂の散歩と呼んでいます。リズムがあなたの脳を異なる思考パターンに揺さぶるので、音楽は役に立ちます。行き先を決めずに出かけてみてください。自分を信頼して先導することを学ぶことは、あなたの創造性を構築するのに役立ちます。
—エリン・スタットランド

3 コミットして、それを理解します。

子供たちと一緒に家を建てようと決心したとき、みんな私が夢中だと思っていました。しかし、私は計画をあまり信じていません。代わりに私の哲学は、壁の作り方がわからないというものでしたが、釘を打つ方法は知っています。私の執筆活動でも同じです。最初は、本全体を計画して書く方法がわからないと思っていましたが、子供たちに就寝時の話をする方法は知っています。私は文法的に正しい文章を書く方法を知っています。そして、本当に、本は文法的に正しい文章がたくさんまとめられているだけではありませんか？創造性とは、絶望に陥るのではなく、その瞬間に生きることであり、あちこちの何百万ものステップについて考えます。
—カーラ・ブルッキンズ

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4 あなたが接続している誰かを見つけます。

芸術工芸は完全に孤独であると考える人はたくさんいますが、ほとんどの革新の背後に隠された物語は並外れたパートナーシップです。編集者、プロデューサー、コーチは舞台裏にいる傾向があるため、過小評価されることがよくあります。創造的なプロセスには孤独の場所がありますが、フィードバックを求めている場合でも、飲み物を飲みに行く場合でも、ほとんどの人は社会的リスクを冒すことで恩恵を受けます。あなたが化学を持っている誰かを見つけるとき、それはあなたの心理的な家の基礎を揺るがすからです。写真が壁から落ちて、あなたは新しい景色に開かれるようになります。
—ジョシュアウルフシェンク

5 テクノロジーから身を切る。

スマートフォンとの関係により、退屈に耐える能力が失われ、スマートフォンを気を散らすものとして使用せずにコーヒーを待つことすらできなくなりました。問題は、変化と社会的つながりに向けた新しいアイデアとエネルギーが退屈から生まれることです。ですから、テザリングを解除してみてください。用事を実行している間、電話を車の中に1日、または1時間だけ置いておきます。テーブルの上でそれなしで食事をしなさい。私は最近、約束を待っている間、電話の電源を切りました。最初は心拍数が上がり不安になりましたが、落ち着きました。まるで瞑想のようでした。
—デビッドグリーンフィールド

専門家

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• エリン・スタットランドは、心と体のライフコーチであり、フィットネスの専門家です。彼女はニューヨーク市に住んでいます。
• カーラ・ブルッキンズは7つの小説の著者です。彼女の回想録、 上昇：家が家族を建てた方法 、虐待的な結婚からの彼女の脱出を詳述します。
• ティムハーフォードはの著者です 乱雑：私たちの生活を変える障害の力 とのコラムニスト フィナンシャルタイムズ 。彼はイギリスのオックスフォードに住んでいます。
• ジョシュアウルフシェンク、 2の力：関係が創造性をどのように推進するか は、ネバダ大学ラスベガス校のブラックマウンテンインスティテュートを率いています。
• David Greenfieldは、コネチカット大学医学部の精神医学の助教授であり、インターネットおよびテクノロジー中毒センターの創設者です。