あなたがあなたの笑顔について考えるとき、おそらくあなたはどの口紅があなたの唇を最も完全に見せるか、またはどの抗しわ血清がそれらの厄介な笑顔の線を隠すのを助けることができるかについて考えます。しかし、結局のところ、あなたの歯の外観ほどあなたの笑顔に影響を与えるものは何もありません。これはまた、彼らが汚れに悩まされている場合、あなたはそれほど微笑むことがないかもしれないことを意味します。では、そもそも何が歯の汚れを引き起こすのでしょうか？
最も明白な原因は、濃い色の食べ物や飲み物です。赤ワイン、コーヒー、コーラ、お茶、そしてベリーやトマトソースなど、あまり言及されていないものです。 （歯科医はかつて、白いTシャツを汚すことができるかどうか、歯を汚す可能性があると言っていました。）これらの食べ物や飲み物の残留物が歯に付着し、外因性または表面の染みとして知られているものを引き起こします。 ケビンB.サンズ 、DDS、ビバリーヒルズの有名人歯科医。タバコもこの種の汚れを引き起こす可能性があります—喫煙しないためのさらに別の理由が必要であるかのように—しかし、これらの外的要因をすべて回避したとしても、避けられない原因が1つあります。歯の変色の主な理由の1つは老化です、と言います マリアム・バクティヤリ 、DDS、カリフォルニアの理事会認定歯科医。明るい面（しゃれを意図したもの）では、夢の真珠のような白をスコアリングするためにできることがたくさんあります。先に、歯科医は歯を白くするための5つの最良の方法を検討します。
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1 カリカリの果物や野菜を噛む
うん、簡単なおやつが役立つことがあります。生で歯ごたえのある果物や野菜を噛むと、歯や口から食べ物やバクテリアを機械的に取り除き、表面の汚れをこすり落とし、くすんだ歯の出現を防ぐことができます、とDDSの有名な審美歯科医であるMarcLowenbergは言います。 Lowenberg、Lituchy＆Office ニューヨーク市で。彼のトップピックのいくつか？りんご、大根、セロリ、ケール、にんじん。これは劇的なホワイトニングの結果をもたらすことはありませんが、そもそも汚れが形成されないようにするための特に効果的な方法です。さらに、欠点や副作用はなく、何度でも行うことができます、とローエンバーグ博士は付け加えます。結論：朝のコーヒーを飲んだ後、リンゴを飲むことを検討することをお勧めします。
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二 歯磨き粉のホワイトニング
市場にはホワイトニング歯磨き粉が不足することはなく、私たちが話をしたすべての歯科医は、彼らが働くことに同意しました。警告？ローエンバーグ博士は、表面の汚れを取り除くだけで、実際に歯の色を変えることはないと述べています。言い換えれば、あなたの歯が年齢のために黄色がかったように見え始めているならば、歯磨き粉を白くすることはあまり役に立たないかもしれません。そうは言っても、それらは安価で、非常に使いやすく、他のより強力なホワイトニング方法のいくつかに伴う感度を引き起こす可能性は低いです（これらについては後で詳しく説明します）。汚れがたまらないように、毎日必ず使用してください、とローエンバーグ博士はアドバイスします。
コルゲートオプティックホワイトリニューアル歯磨き粉をお試しください（2つで13.50ドル。 amazon.com ）、最大10年分の黄色い汚れを取り除くのに役立つ3パーセントの過酸化水素が含まれています。または、クールな新しいハローアンチプラーク+ホワイトニング歯磨き粉タブレット（8.99ドル; ulta.com ）あなたが活性化するために噛むこと。そして、私たちがブラッシングのテーマに取り組んでいる間、一般的に良い歯科衛生の影響を過小評価しないことが重要です。汚れの残留物の多くは既存の歯垢に吸収される傾向があるため、毎日デンタルフロスやブラッシングを行うと、汚れを寄せ付けないようになります、とサンズ博士は説明します。
3 ホワイトニングストリップ
おそらく最も人気のある家庭用オプションであるこれらのスティックオンストリップには、多くのプロのホワイトニング治療で使用されているのと同じ漂白剤である過酸化水素が含まれています。それらはより弱い割合の過酸化水素を含み、オフィスでのホワイトニングと同様に歯から隔離されたままではありませんが、それらは家庭での最良の選択肢であるとローエンバーグ博士は言います。ストリップ内の漂白剤は、顕著な結果をもたらすのに十分な時間、歯と接触したままです。そして、効果的でありながら手頃な価格のオプションを探しているなら、ホワイトニングストリップに勝るものはありません。
ローエンバーグ博士はまた、自宅での結果を最大化するために、白いストリップをホワイトニング歯磨き粉とペアリングすることをお勧めします。製品の指示に正確に従う必要があることに注意してください。ストリップを使いすぎると、白い歯ではなく、敏感になり、歯のエナメル質が損傷する可能性があります。ほとんどは2週間の長期間使用することを目的としており、本当に結果を上げたい場合は、毎年の歯科検診と清掃に行った直後にこれを開始してください（歯がきれいであればあるほど良いです）動作します）。試してみてください：クレストホワイトストリップ（$ 42; walgreens.com ）。
4 プロの持ち帰り用漂白キット
この場合、歯科医はプロの強度のホワイトニングジェルで満たされたカスタムフィットトレイを作成します。これには通常、過酸化水素に変わる10〜22パーセントの過酸化カルバミドが含まれており、これらが効果を発揮するまでに2週間から4か月かかる可能性があるとBakhtiyari博士は述べています。これは、プロのブリーチ（製品の強度を考慮）と自宅でのオプション（何のためにオフィスにいる必要がないため）を組み合わせたものです。ただし、これらのプロフェッショナルグレードのオプションでは、活性漂白成分の濃度が上昇するにつれて機能します。つまり、歯の過敏症の可能性も高くなります。
5 オフィスでの漂白
超高濃度の過酸化水素を使用すると、プロの漂白処理が最も効果的なホワイトニングの結果をもたらすことは間違いありません。市販の製品から良い結果が得られれば、オフィス内のプロのホワイトニングからさらに良い結果が得られるはずだと、ローエンバーグ博士は指摘します。バフティヤーリー博士は、ゲルとともに、特殊な紫外線を使用して温度を上げ、過酸化物の分解を促進し、歯をより速く明るくするのに役立てています。はい、歯の過敏症の可能性が高くなりますが、これは通常1〜2日で消失しますとSands博士は述べています。また、敏感な歯茎がある場合でも、組織が漂白剤の影響を受けないように特別なシールドが使用されているため、心配する必要はありません。むし歯や何らかの虫歯がある場合、これは禁止されていることを覚えておいてください。また、クラウンやベニアなどの歯科治療を漂白することもできません。結論：歯科医とオフィスでの漂白について話し合い、それがあなたにとって良い選択肢であるかどうかを判断します。
