私はいつもすべての美しさに夢中になっていますが、私のお気に入りの美容製品は間違いなく香水です。私はフレグランスダイハードです。私の着実に成長している香水棚（複数形に注意）が十分な証拠ではない場合、私が香水を24時間年中無休で着用しているという事実は確かにそうです。

それは私がいつもこうだったと言っているわけではありません。私の母は、頭が良くて質素な女性なので、香水は特別な機会のために予約されるべきものだと教えてくれました。そして、私はまだ彼女がポイントを持っていると思います-私たちは皆、私たちが特定の瞬間のために隠し続けるその1つの特定の香りを持っているべきです。

しかし、大学時代、ディオールミスディオールのボトルをプレゼントされたとき、私のフレグランス哲学は変わりました。それらの甘いフローラルノートはすぐに私のシグネチャーの香りになりました。とてもすごい匂いがしたので、いつもそのような匂いがしたかったのです。その夜、シャワーを浴びた後、私は別の服を飲み、寝ました。

しかし、私のお気に入りのフレグランスと過ごすための余分な8時間として始まったものは、意図しないアロマセラピーに変わりました。決勝戦のストレスが高まっているにもかかわらず、ストレスの多い考えが溶けていくのを感じることができました。ベルガモットとローズウッドの音が、数週間で最も深い眠りに落ち着きました。

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目が覚めたとき、それが私が最初に嗅いだものでした。香りは私の肌から消えていましたが、それは私のシーツに最も心地よく、微妙な方法で残っていました。そのように目を覚ますと、私はエレガントな女性のように感じました。魅力的なオールドハリウッドのマリリンモンローが、シルクのナイトガウンと完璧に仕上げられた髪の毛でベッドから飛び出していると思います。 （実話：マリリン・モンローは、シャネル5番を数滴除いて、ベッドには何も着ていないと有名に宣言しました）。それ以来、私はお気に入りの香りを一緒に寝かせることを重要視してきました。

そして、それは私だけではありません。 研究 香りには、気分に大きな影響を与え、ストレスを軽減し、筋肉をリラックスさせる力があることを示してください。シーツに当たる前に必要なすべてのものがあります。ホテルやAirbnbのホストが寝室特有の香りを使って、ゲストがより良い睡眠をとれるようにするのと同じ理由です。

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では、どのようなフレグランスをベッドに着るべきですか？私は私の美しさの睡眠のために甘いグルマンと暖かい琥珀に大きく依存していますが、それは本当にあなたの就寝時のニーズに依存します。パートナーも愛するセクシーな香水に切り替える人もいれば、熱帯の休暇を思い起こさせるココナッツの香りを楽しむ人もいます。

「安らかに眠り、完全に休息して目を覚ますために、私のアドバイスはバニラベースの香りで身を包むことです」と、調香師でティジアナ・テレンツィの社長であるパオロ・テレンツィは言います。 「異なる音符、特にマグノリア、ジャスミン、イランイランなどの白い花は、夜間により魅力的になる可能性があります。」

眠りにつくのが難しい場合は、ニューヨーク市のプラット経由でシンキエムセンズの認定アロマセラピストであるレイチェルバイダーが、クラリセージ、ローマンカモミール、ベルガモットの組み合わせをお勧めします。 「ローマンカモミールは就寝時に適用すると、深く落ち着きを取り戻します。クラリセージは実際には鎮痙薬であるため、落ち着きのなさを軽減するのに役立ちます。ベルガモットは血圧を下げ、心拍数を遅くすることが知られており、不安感を和らげることができます。

エッセンシャルオイルは別の実行可能なオプションです。 「香水にエッセンシャルオイルが含まれていると、頭痛が緩和され、睡眠の質に大きく貢献する可能性があります」と、睡眠科学の認定コーチ兼共同創設者であるローラベイツは付け加えます。 Comfybeddy.com.ua 。 'この場合、あなたの香水はアロマテラピーツールとして機能することができます。エッセンシャルオイルは脳に信号を送り、睡眠の質を改善するために必要なリラックス感を生み出します。

エッセンシャルオイルを選ぶ場合、アロマセラピストはラベンダーを強くお勧めします。ラベンダーは香水として着用すると 示されています 不眠症の症状を改善します。 「これは、ノンレム睡眠サイクル（心と体のつながりの更新、記憶の強化、損傷した組織の修復に関与すると考えられているサイクル）の重要な段階で脳内の電波を変化させることによって行われます」と述べています。ブルターニュホーガン、アロマセラピスト、ネフェルトゥムホリスティックスキンケアの創設者。 「研究によると、睡眠前と睡眠中にラベンダーを吸入すると、眠りにつくまでの時間が短縮され、夜間の起床時間が短縮され、翌日の活力が向上することがわかっています。」

別のヒント？ '天然分子で作られたエッセンスを使用してください。それらはあなたの睡眠を和らげるアロマテラピー効果を生み出すことができるからです。一方、合成ノートには残念ながらこれらの有益な特性はありません」とTerenzi氏は言います。そして、あなたが選ぶものは何でも、それを就寝時の香りに予約しておいてください。香りの連想の力はあなたがより早く眠りにつくのを助けることができますが、それはまた日中に身に着けられた場合にも同じ効果をもたらすことができます。

あなたの美容睡眠をアップグレードしたいですか？以下に、嗅覚のナイトキャップを兼ねる私のお気に入りのフレグランスのいくつかを示します。

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二 タムダオディプティク

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