中学生の健康教室で学んだことをすべて忘れてしまった場合、どこからともなくこっそりと忍び寄る幻のけいれんの理由と、生理が終わるたびに50ポンドを失うように感じる理由があります。そして、真実は言われます、それは 魅力的な もの。明らかな理由もなく、なぜあなたが青く感じるのか、またはそれらのあごのにきびが実際にどこから来ているのか疑問に思っている場合（いいえ、世界はあなたに対して陰謀を企てていません）、すべての生理症状についてのこの簡単なガイドを参照してください。自分の体をよく理解するほど、世話がしやすくなります。

また、生理の症状は年齢、環境、個人によって異なる可能性があることを忘れないでください。したがって、これを便利な出発点として使用しますが、異常な痛みや不規則性を経験している場合、または一般的に詳細を知りたい場合は、医師または産婦人科医に相談してください。

1日目から7日目

あなたに何が起こっているのか： 月経がありますので、エストロゲンとプロゲステロンの両方のレベルが月の最低点にあります。あなたの体は子宮の内壁から血液と組織を洗い流すのに忙しく、あなたの血流は高レベルのプロスタグランジン（損傷した組織と感染症を癒すために炎症を引き起こす脂質化合物のグループ）を運びます。

あなたが感じているかもしれないこと： これらのプロスタグランジンが静脈を流れると、いくつかの不快なことが起こります。子宮が収縮してけいれんを引き起こし、血管が収縮して、頭痛、めまい、下痢を引き起こす可能性があります（素晴らしい）。

対処法： イブプロフェン（アドビルとモトリンに含まれる）はあなたの親友になるはずです。たくさんの水で2つを取り、痛みが消え始めている間、数分から30分の間のどこかに横になります。物事がより簡単に流れるのを助けるために、一日中水分補給を続けてください。一部の女性は、温湿布や湯たんぽも本当に心地よいと感じています。

7日目から13日目（またはラッキーな女性の場合は4日目から開始）

あなたに何が起こっているのか： あなたの期間は終わりました—次回までそれらのタンポンを押しのけてください。あなたの子宮が再びその内層を再構築し始める間、エストロゲンは上昇しています。その間、卵は卵胞の中で成熟し続けます。

あなたが感じているかもしれないこと： 百万ドルのように。

対処法： 楽しい！

14〜20日目

あなたに何が起こっているのか： 排卵時間です。つまり、エストロゲンレベルがピークに達し、卵胞が卵管に卵子を放出します（1サイクルで放出される卵子は2つではなく、1つだけです）。卵子が卵管を下って移動するにつれて、子宮内膜が蓄積し続けます。精子が到着して卵子と融合した場合、受精した胚はこの厚い表面に付着する必要があります。

あなたが感じているかもしれないこと： 排卵中、プロゲステロンのレベルが上昇し、気分、顔、体にかなりイライラするドミノ効果を生み出します。膨満感やゴツゴツした気分を引き起こすだけでなく、皮脂を刺激し、皮膚の毛穴を塞ぎ、それがブレイクアウトにつながります。

対処法： おそらく今はそれほどうまくいっていません。残念ながら、今月のこの時期の最善のヒントは、あなたがやりたいと思うこと（ジャンクフードを食べる、電気を消す、カバーの下でカーリングする、悲しい音楽を聴く）に反直観的であるように思われます。しかし、できる限り、膨満感を和らげるために超塩辛い食べ物を避け、毎日汗をかくようにしてください。運動エンドルフィンは本当に気分を和らげるのに役立ちます。

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21〜25日目

あなたに何が起こっているのか： 精子が卵子と融合して胎児に成長し始めない限り（別名、あなたは期待しています！）、子宮がその蓄積された内層をもう一度一掃し、ホルモンレベルが低下する時が来ました。

あなたが感じているかもしれないこと： 過去数日間の浮き沈みに加えて、今では倦怠感、空腹感、気が散るなどの膨満感に悩まされている可能性があります。楽しいことではありませんが、生理が間近に迫っていることを意味します。体が与える兆候を読むことができるのはいつでもクールです。

対処法： 自分に優しく、たくさんの水を飲み、バランスを保つために定期的な運動を続けてください。いくつかの研究はまた、カルシウムが機嫌の悪さを和らげる役割を果たすことができることを示唆しているので、あなたの毎日の量を得るのに害はありません。

25〜30日目

あなたに何が起こっているのか： この期間のどこかで、ホルモンレベルが低下し、生理が始まります。

あなたが感じているかもしれないこと： 生理が終わるとすぐに、つまり生理に至るまでの数日で、余分な膨満感、乳房の圧痛、散発的なけいれんが発生する可能性があります。

対処法： 生理中に大きなけいれんを起こした場合は、到着する数日前にイブプロフェンに手を伸ばすことを恐れないでください。実際には、痛みが始まったらそれを追いかけるよりも、痛みを先取りする方が簡単です。