悲しいニュースがあります。あなたのお気に入りの最も快適なスポーツブラは、そのヒップホップカーディオクラスに適したものではないかもしれません。また、トレーニング中におっぱいがとても不快な理由もあります。トレーニング中に乳房があなたを悩ませることができる最大の理由の1つは、私たちがスポーツに間違ったブラを着用する傾向があるためです、とタマラヒルノートンの創設者兼クリエイティブディレクターは言います 汗まみれのベティ 。 「あなたが着ているブラがあなたが必要とするサポート技術を持っていないなら、それは基本的にマラソンを走らせるために靴なしで靴下を履くようなものです。」

適切なスポーツブラを選択することが非常に重要である理由

スポーツに適したブラがあれば、快適さと自信が向上し、より深刻な損傷を防ぐことができます。少し技術的に： '動くと、胸が3Dモーションで跳ね返るので、サポートするスポーツブラがないと、クーパー靭帯（胸を支えて直立状態に保つ弾性組織の内部バンド）が不可逆的に伸びることがあります。 -ノートンは言います。 「一度伸びたら、後戻りはできません。」

さて、これはあなたがあなたのお気に入りのスポーツブラを取り除く必要があるという意味ではありません（それが非常に古い場合を除いて、それはすぐにわかります）。しかしそれは です 特定の活動に適したスポーツブラを探し始めるためのモーニングコール。ああ、胸のサイズも。 （恵まれない女性、あなたはまだあなたのスポーツブラからの十分なサポートが必要です！そして巨乳の女性はあなたの大きなおっぱいをさせないでください 運動をやめなさい あなたは値する！）

適切なスポーツブラを選択する方法

だから、どのように適切なスポーツブラを選ぶのですか？あなたはそこに何があるかを知り、スポーツブラのサイズを理解する必要があります。最高品質のスポーツブラ、特に大きな胸やインパクトのあるトレーニング用のスポーツブラは、通常、単に小、中、大ではなく、実際のブラのサイズで提供されます。これはまた、あなた（または専門家）があなたのブラのサイズを測定する必要があることを意味します。それからあなたはあなたの体と選ばれた運動のタイプのために最高のサポートで下着を正確に選ぶことができます。

新しいお母さんを手に入れるには

圧縮スポーツアーム 胸を圧迫して、運動中に不快に動き回らないようにします。胸のサイズにもよりますが、コンプレッションスポーツブラは、楕円形のトレーニング、適度なハイキング、サイクリングなど、中程度の衝撃を与えるアクティビティに適した快適な選択肢です。

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カプセル化スポーツブラ （日常のTシャツブラのように）各胸を別々に囲み、お世辞の自然な胸のシルエットを提供しますが、圧縮ブラほどのサポートは必ずしも得られません。ヨガ、ウォーキング、ピラティスなどの影響の少ないアクティビティには、カプセル化ブラを保存することをお勧めします。 （ヨガやピラティスのようなもの、非常に柔らかい生地と軽いサポートのようなもののために 汗まみれのベティシャンティヨガブラ 、十分な快適さを提供します。）

カプセル化-圧縮スポーツブラ 全体的なコンプレッションと個々のブラサポートの両方のサポート力を組み合わせることで、大きな胸を持つ女性や、インパクトのあるトレーニング（ランニング、ダンストレーニング、縄跳び、インターバルトレーニングなどの激しい有酸素運動）に最適です。あなたがランナーなら、パッド入りのショルダーストラップとカプセル化または圧縮技術のいずれかを備えたハイサポートブラを目指してください、とヒルノートンは提案します。 「ブラの外側に注意深く配置された縫い目も、不要な擦れを防ぎます。」

あなたのスポーツブラを保つ期間

お気に入りのブラを永遠に使い続けないでください。スポーツブラを含め、少なくとも年に2回は運動着を交換する必要があります。 「スポーツブラは時間の経過とともに伸びるため、有効期限は約6か月です」とHill-Norton氏は言います。伸縮性のあるものがすり減り、縫い目が伸びたら、光沢のないブラを着た正方形のブラに戻ります。そのため、購入したばかりのように見えても、新しいものを購入することを恐れないでください。