人の歩行は、その人がどのように感じているかを示す良い指標です。足の不調や動きの鈍さは、悲しみや苦痛を示している可能性がありますが、足元で跳ね返っている人は明らかに元気です。今、で公開された小さな新しい研究 Journal of Behavior Therapy and Experimental Psychiatry 逆も機能する可能性があることを示唆しています。散歩を変えると、それに伴って気分も変わる可能性があります。

カナダのクイーンズ大学の研究者は、39人の学部生に、うつ病や幸せな人々の散歩を模倣するよう呼びかけました。参加者にはポジティブな言葉とネガティブな言葉のリストが表示され、科学者が歩行と姿勢を測定しながらトレッドミルの上を歩きました。

科学者は、被験者の知識がなくても、ゲージに応じて調整するように依頼することで、散歩をより幸せにしたり、落ち込んだりするように操作しました。一部の学生は、ゲージが右に移動し、他の学生は左に移動するように歩くように求められました。科学者にとって、各方向は気分に対応していました。その後、参加者は元のリストからできるだけ多くの単語を思い出すように求められました。より落ち込んだ方法で歩くように操作された人々は、より多くの否定的な言葉を覚えていました。

運動の一形態としてのウォーキングは、 ムードブースターとストレス解消剤 、これは、昼食まで歩いてもあなたの心に影響を与える可能性があることを示唆しています。落ち込んだ歩行スタイル（腕の動きが少なく、肩が前に転がっている）は、単なる指標ではなく、落ち込んだ気分につながる可能性があります。ぜひお試しください。肩を後ろに引いて、次の散歩でまっすぐ立ってください。

その自己永続的なサイクルを断ち切ることができれば、うつ病患者を治療するための強力な治療ツールがあるかもしれません、研究の共著者であるニコラウス・トロジェ 声明で言った 。

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