外食は料理の義務からあなたを解放するかもしれませんが、それは深刻な健康への影響をもたらす可能性があります、と 新しい研究 に掲載されました American Journal of Hypertension 。シンガポールの501人の大学生を調査した後、研究者たちは外食する傾向が高血圧前症と関連していることを発見しました。 高血圧が特徴 それはしばしば高血圧の前兆です。

各参加者の血圧、ボディマス指数（BMI）、およびライフスタイルを調査した後、シンガポールのデューク-NUS医科大学の研究者は、約27％の人が高血圧前症を患っており、その人口の38％が少なくとも12食離れて食事をしたことを発見しました。毎週彼らの家から。頻繁にレストランに行くことに加えて、高血圧前症の人はBMIが高く、定期的に喫煙し、あまり身体的に活発ではありませんでした。

もちろん、週に12回の食事は高く、簡単に回避できるように見えるかもしれませんが、研究者は別の驚くべき関連性を発見しました。

家で料理をするのが恐ろしい仕事のように思えるなら、 ここに10の秘密があります これにより、キッチンでのストレスが軽減されます。さらに、 誰にでもできる戦略 テーブルの上で夕食をとるために。