5成分ディナー

• サルサベルデとシートパンチキン太もも
• ソーセージ、スイスチャード、リコッタチーズのポレンタピザ
• 北極イワナのゴマ焼き-生姜マスタード
• スカッシュ、ペスト、オリーブオイルで煮込んだひよこ豆のガーリックトースト
• 安っぽいキノコ、とうもろこし、リーキのフリッタータ
• サクサクのジャガイモとレモンパルメザンドレッシングのステーキサラダ

ビッグバッチ

• シードクランチバー

ステープル：トマトペースト

• クイックチキンティッカマサラ
• トマト豆とムール貝
• トマトとコショウのアイオリソース

自分で作る

• 簡単なポーク餃子

5つの簡単な夕食

• チキンペストフラットブレッドサンドイッチ
• リコッタチーズのクリーミーなブロッコリーパスタ
• ベジタリアンシェパーズパイ
• 鱒の炒め物と黒目豆のサラダ
• 芽キャベツとサツマイモのハンガーステーキ