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この明るくクリーミーなスムージーを飲むと、熱帯の休暇を過ごしているような気分になります。さらに良いことに、それは味よりもはるかに健康的です！

ギャラリー

レシピ概要テスト

プロバイオティクスケフィア（流動性のあるヨーグルトのような）は腸の健康に優れており、ターメリックはわずかにコショウのような風味のノートは言うまでもなく、抗炎症ブーストを追加します。ケフィアが見つからない場合は、プレーンヨーグルトを使用してください。挽いた生姜はターメリックの代わりになります。

材料

• プレーンケフィア1カップ
• 3/4カップのボトル入りココナッツウォーターまたは水道水
• 1½カップの冷凍マンゴーチャンク（12オンスパッケージから）
• 冷凍1カップ、非常に熟したバナナスライス（1本のバナナから）
• 小さじ1/4のすりつぶしたウコン
• 挽きたての黒コショウのピンチ
• コーシャソルトのピンチ

方向

• ステップ1

  ケフィアとココナッツウォーターから始めて、ブレンダーですべての材料を組み合わせます。滑らかになるまで、約1分間処理します。